問，日常生活中可以吃哪些食物來幫助防止視力上公升？

1.新鮮橙汁。

胡蘿蔔100克，橙子150克，蜂蜜10克。 將胡蘿蔔和橙子洗淨，在榨汁機中將汁液擠在一起，然後加入蜂蜜和油。

橙子富含胡蘿蔔素、維生素C和鈣，橙皮中富含維生素P，可以提高維生素C的吸收率，是保護正常視力、預防夜盲症的好水果。 因此，如果你感到眼睛乾燥和腫脹，你可以喝這種水果和蔬菜汁。

2.香椿豆腐。

豆腐重約150克，新鮮香椿50克，精鹽9克，香油6克，谷氨酸少許。香椿洗淨，用開水燙，切成小塊，冷卻後放在豆腐上，加入香油和鹽，攪拌均勻即可食用。

香椿清熱除濕，與生幹豆腐一起食用，胃部濕熱引起的尿短、紅、澀、痛、食慾不振、眼睛紅腫。

3.枸杞和胡蘿蔔。

枸杞4元，胡蘿蔔兩根，龍眼肉4元，鮮蛋1個，豬肝6兩，棗2個，鹽少許。 將豬肝洗淨切片，用少許公尺酒醃製，胡蘿蔔洗淨去皮切塊，去新鮮雞蛋殼攪拌備用，將所有食材放在沸水中煮10分鐘，然後轉小火燉兩個小時， 最後加入雞蛋花。

枸杞平香甜，具有養陰補血、養肝補腎、益精的目的，常用於肝腎虛、腰膝痠痛、頭暈、耳鳴、精子等因肝腎虛虛、精血不足而引起的症狀。 胡蘿蔔含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A，對視力有幫助。

均衡飲食，盡量不要挑食，並補充一些視力營養素。

怎麼說呢，你一定不能天天挑食，還要注意視力營養的補充。

1、每天可以多吃富含葉黃素的水果和蔬菜，對眼睛有好處，可以提高視力。

2、日常生活中比較常見的水果和蔬菜是獼猴桃、西紅柿、蘋果等，還應該多吃富含維生素的蔬菜，比如胡蘿蔔和豬肝。 這些食物可以緩解眼睛疲勞，改善視力。

沒有可以改善視力的食物，但有些食物吃後對眼睛有好處

1.富含維生素A的食物：維生素A是維持眼睛健康不可或缺的微量元素。 如果你缺乏維生素A，你會患上夜盲症。 維生素A**的最佳食物是各種動物肝臟、魚肝油、魚蛋、禽蛋等。

此外，胡蘿蔔、生菜、捲心菜、莧菜、苜蓿、紅薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的維生素A原，在人體內也能轉化為維生素A。 但是，維生素A補充不宜急於，否則過量攝入維生素A可能會導致維生素A中毒。

2.菠菜：菠菜可以預防眼部疾病。 在菠菜中發現的一種叫做黃體酮的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。

3.富含維生素C的水果：維生素C可以清除可能對眼睛造成傷害的自由基，因此應增加獼猴桃、橙子、檸檬、枸杞、山楂等富含維生素C的食物的攝入量。 此外，甜椒和西紅柿等新鮮蔬菜也富含維生素C。

4、豆製品：豆製品含有必需脂肪酸、植物雌激素、維生素E等，對眼睛有益。 豆漿、大豆和大豆乳酪等豆製品，以及橄欖油和穀物等富含維生素E的食物，對眼睛健康有益。

5.大蒜和洋蔥：大蒜是改善視力的絕佳食物。 大蒜中的硫磺可以穩定晶狀體並使其更具彈性。 此外，富含硫的洋蔥對視力也有好處。

6.杏子：杏子中所含的維生素A可以減少自由基對眼睛造成的傷害，延緩眼睛的老化。 此外，杏子還含有一些可以改善視力的類胡蘿蔔素，對眼睛非常有益。

7.雞蛋：雞蛋中的半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸和黃體酮等物質可以有效預防白內障，保護眼睛健康。

8.鮭魚和沙丁魚：鮭魚和沙丁魚中所含的-3脂肪酸對視力非常好，它可以抑制眼睛中的自由基，防止新血管的形成，防止晶狀體炎症的發生。

9.西蘭花：西蘭花中所含的葉黃素和玉公尺黃質可以保護眼細胞免受自由基帶來的壓力，改善視力，預防白內障。

10.黑巧克力：黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼睛的血管，可以使眼睛的角膜和晶狀體更健康。 只有純黑巧克力才能達到這種效果。

11.高鈣食品：含鈣量較多的食物，主要是牛奶及其製品、貝類（蝦）、骨粉、豆類和豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜。 同時，也要注意動物肝臟、綠色蔬菜等富含維生素D的食物的搭配，以增加鈣的吸收和利用。

您好，bai 以下食物對視力有好處： 1.海帶。

除了碘，海帶中還含有DAO1 3的甘露醇，曬乾版的海帶表面有一層厚厚的“白右霜”，這就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，能降低眼壓，對急性青光眼有很好的療效。 裙帶菜等其他海藻也含有甘露醇，也可用作急性青光眼的補充食品。 2.菠菜：

多吃菠菜，一種改善視力的食物，也可以降低老年失明的風險。 這要歸功於類胡蘿蔔素——綠葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。 菠菜有助於提高人的記憶力，它含有抗氧化劑，可以阻擋體內的有害分子。

中醫認為菠菜根可以治療便秘、痔瘡出血和夜盲症，也被認為是治療視力的良藥。

野生藍莓中的花青素可以緩解或消除視力模糊、眼睛腫脹、眼睛疼痛、畏光、眼睛乾澀和視覺疲勞引起的痠痛等症狀。 花青素可以改善近視易感性、早期近視和輕度近視期間的遠視力。

黑木耳和決明子茶。

眼科醫生石永利簡介：眼科主任，在三級醫院工作10年以上，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素炎、眼底疾病、各種複雜眼病、全身性疾病、眼部併發症及疑難病。

1.蛋白質。

就鞏膜而言，它可以是眼球的堅韌外殼，因為它含有多種必需氨基酸，這些氨基酸構成了非常堅固的纖維組織。 鞏膜雖然有一定的韌性，但在軸的前後徑上還是比較弱的。 肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅富含蛋白質，還含有所有必需氨基酸。

2.鈣是骨骼的主要成分，也是鞏膜的主要成分。 較高的鈣含量對增強鞏膜的韌性起著重要作用。 牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼富含鈣質，容易被人體吸收利用。

其他的，如牛奶、豆製品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、白菜、花生、大棗等，也含有較多的鈣。

3、鋅近視患者一般缺鉻鋅，近視患者應多吃含鋅較多的食物。 大豆、杏仁、海苔、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝臟等食物中，鋅和鉻含量較多，可適量增加。

4.維生素。

維生素是人體必需的營養素。 雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體的物質和能量代謝中起著極其重要的作用。 使用飲食療法**治療近視時，應補充更多的維生素A、B1、B2、C和E。

富含維生素的食物包括雞蛋、牛奶、肉、魚、肝臟以及新鮮蔬菜和水果。

5.滋養肝臟和腎臟的食物。

這些食物主要包括枸杞、核桃、花生、棗、龍眼、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

及時補充這些食物，有利於近視的恢復。 但是，18歲以下的近視仍處於視力發育階段，最重要的是吃藥才能恢復。

建議每天服用兩包Joyeye Vision Nutrients，並堅持服用一段時間，近視程度會降低，視力會有所改善。

我只聽說過保持視力

胡蘿蔔、火龍果、香蕉。 隨著人們生活水平的不斷提高，電子產品已經基本普及到千家萬戶，這時候就會引起嚴重的事，視力的減弱讓人感到擔憂，尤其是對於小朋友、小學生戴眼鏡來說，那麼它只會越來越嚴重，在日常生活中要積極採取有效措施，通過食物來改善視力， 使人擁有一雙好眼睛，不再因為視力而感到擔憂，這樣不僅可以為人體補充大量必需的維生素，還可以提高我們的視力。

1.胡蘿蔔。

胡蘿蔔應該算是首選，其中所含的營養成分不言而喻，維生素非常豐富，能給我們帶來很多意想不到的效果，同時還有美顏的功效，吃了維生素後，視力可以慢慢緩解，同時獲得更多的營養，使人的身體更健康。

2.火龍果。

我們都知道，醫院的眼科在週日和節假日知道很多，這反映出乙個現象，那就是學生的近視率非常高，記得以前學校裡有一半的人會戴眼鏡，但是對於未成年人來說，視力的數量會增長得很快， 我們一定要注意，及時調整飲食，火龍果可以達到改善視力的明顯效果，同時新增多種其他營養成分，味道也是我們大多數人都能接受的，讓那些同學可以隨身攜帶。

3.香蕉。 香蕉是很常見的，我們去探望長輩的時候，香蕉應該是必不可少的，尤其是對於老年人來說，多吃香蕉可以改善身體各項機能的健康運作，在他身後隱藏著乙個改善視力的好功能，它富含鉀，可以緩解眼睛疲勞，非常適合上班族和學生， 你可以試試。

對於角膜營養不良引起的視力喪失，可以多補充富含維生素C的食物，如芒果、獼猴桃、火龍果、蘋果、橙子等，維持角膜健康，需要大量的維生素C，多補充維生素C有利於促進角膜營養不良患者上皮和內皮功能的恢復，恢復視力。

第一，胡蘿蔔，第二，香菇，第三，西紅柿，第四，牛肉，第五，魚，建議多吃胡蘿蔔。

我覺得吃苦瓜、雞腿、魚、西蘭花和花椰菜都可以提高視力，推薦苦瓜和油性生菜。

1.海帶。 海帶除碘、鈣、硫外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇、維生素B1、B2、C等物質。

2.西紅柿。

西紅柿富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質。 因為它是酸性的，所以具有保護維生素C的作用，在烹飪過程中不易破壞。

3.大公尺。 玉公尺對人類的最大貢獻是它豐富的葉黃素和玉公尺黃質，將玉公尺染成金色的色素，以及玉公尺黃質（一種胡蘿蔔素），它們不是營養物質，但它們就像營養物質一樣，是強大的抗氧化劑，可以保護眼睛的光敏區域，稱為黃斑。

4.菠菜。 菠菜含有豐富的鉀、鈣和鎂，可以幫助眼部肌肉提高彈性，使它們不容易出現近視。 它對維生素 B2 和胡蘿蔔素**也有好處。

當維生素 B2 充足時，眼睛不太可能出現血絲; 胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，預防乾眼症等症狀。

5.雞蛋。 雞蛋富含鈣，鈣是骨骼的主要組成部分，也是鞏膜的主要成分。 較高的鈣含量對增強鞏膜的韌性起著重要作用。