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匿名使用者2024-02-05你應該每天跑步，鍛鍊體質，學會放鬆，有好心情，學會寬容，這可能對你有好處。 睡前泡腳，喝一杯牛奶，睡前放一些薑絲，說不定可以試試。
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匿名使用者2024-02-04首先，找出自己的原因，看看是麻煩、精神憂慮、空虛等精神心理因素造成的，還是身體因素造成的。
然後根據原因解決問題，如果不是很嚴重的心理問題，可以通過身體疲勞和自然需要休息來解決，例如，人哭的時候容易困倦，因為精神釋放，身體疲憊。
放鬆，分散注意力，不要把睡眠看作是一件大事或任務，只是吩咐睡覺
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匿名使用者2024-02-03睡前泡腳時間長一點，也能幫你入睡，但真的很麻煩。
另外，睡前兩小時內不要做運動，劇烈運動後身體處於興奮狀態，當然睡不著。
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匿名使用者2024-02-02你的神經有點虛弱，壓力太大，應該放鬆，不要強迫睡眠，建議你多運動，有時間多出去走走，沒有什麼比健康更重要。
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匿名使用者2024-02-01喝一杯溫熱的牛奶，再聽《失重》——搖籃曲，等輕**也好。
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匿名使用者2024-01-31睡前半小時，不要看手機和電腦，少想無關緊要的事情，一般15分鐘就睡著了。
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匿名使用者2024-01-30這不正常，畢竟人睡前會睡15分鐘左右，也許是壓力大，或者精神運輸不是很好。
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匿名使用者2024-01-29去醫院拿處方，然後去藥房買安眠藥，一次半片或一片。
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匿名使用者2024-01-28數星星，數羊。 結果是好的。
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匿名使用者2024-01-27他閉著眼睛，不停地告訴自己要睡覺。
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匿名使用者2024-01-26你有什麼想法嗎？ 還是不舒服。
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匿名使用者2024-01-25我聽說身體越好，生物鐘就會越準確，睡到死應該是身體健康的標誌。 如果你的生物鐘沒有規定長時間的睡眠評級，你不必擔心; 如果你睡了很長時間，睡不好，你可能需要去看醫生......
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匿名使用者2024-01-24老師的壓力挺大的，每天多做一些事情，然後你自然會累了，晚上睡覺前不要想那麼多，冷靜下來，聽安慰**，希望能幫到你！
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匿名使用者2024-01-23睡覺的時候，不要想太多。 冷靜下來，慢慢入睡。
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匿名使用者2024-01-22睡前喝點牛奶，不要做劇烈運動。 但聽**放鬆和放鬆。
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匿名使用者2024-01-21白天太放鬆了，做一些運動，有很多活動，比如爬山。
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匿名使用者2024-01-20沒錯，我在汝潯東山長凳實習了乙個月，工資1000。 後來不知為何，我回到了當地，我有乙個同鄉女孩也在山東，那個女人沒有回來。 由於工資是第二個月開的，我讓那個女人幫我拿工資，然後在約會時給我一張卡。
結果，那個女人給了我六百。 我想問她，但我怎麼能問得這麼好而不生氣？？ 因為那個女人和我沒有深厚的感情，只給了我幾個月的錢，態度也比較冷漠，更不用生氣了。
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匿名使用者2024-01-19問題分析：
考慮到神經衰弱和自主神經調節障礙，最好在醫生的指導下使用舒緩腦液或棗任鎮靜顆粒。
建議：睡前不要過度使用大腦，注意改善睡眠環境有利於降低大腦興奮，養成良好的休息習慣，避免疲勞