如果我總是想著壞事，讓自己不開心，我該怎麼辦？

你有精神疾病嗎，建議你去看精神科醫生。

鍛鍊身體，與家人和朋友溝通，保持樂觀的心態。

你應該積極地做運動，比如跑步、瑜伽、健身，或者打桌球、羽毛球等，這樣可以緩解負面情緒，特別有效的減壓，這樣你就不會總是在犄角尖上，可以緩解自己總是焦慮和想不好。

如果你積極與人溝通，做好人際交往，就可以加強與現實的聯絡，讓自己解決總是想著事情的問題。

我們要保持樂觀的態度，學會做自己該做的事，最重要的是做讓我們快樂有趣的事情，才能努力去做適合自己的事情。

方法1; 當你心情不好時，用你的意識來改變話題，或者做其他事情，比如傾聽。 看電視。 玩。

下棋、散步等，分散自己的注意力。 這可以帶來情緒上的緩解。 方法2; 把你的煩惱告訴親戚或密友，甚至哭泣，或者使用枕頭、大沙袋等。

發洩心中積攢的煩惱，對你的身心健康也有好處。 但是，要注意宣洩的物件、地點和場合，以免傷害他人。 方法3; 當你想得到某樣東西，或者想做某件事卻不行的時候，為了減少內心的失望，可以找乙個合適的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在面對挫折時接受現實，保持更樂觀的態度。

試試這些方法，你每天都會心情愉快。

如果你不快樂，想想快樂的事情，快樂的時候什麼都不想。 如果壓抑情緒難以抑制，找點事做，讀書、看劇、聽**、工作等都會緩解你的焦慮。 謝謝，歡迎提問，有用。

我會因為一些讓我不開心的小事而脾氣暴躁好幾天。 該怎麼辦。

你好！ 我很高興為你回答哦，親吻我會因為一些不開心的小事而暴躁幾天，先怎麼辦，親吻，這是很正常的現象，因為快樂的小事發生，你會永遠記住它，那麼當你有空的時候，你會時不時地想起那件事， 你總會脾氣暴躁，心裡比較不舒服，這很正常，少數人？會有這樣的表演哦，首先，吻你一定要選擇放開我，既然事情發生了，不開心的小事發生了，那就讓他過去吧，別老了想他，如果你突然想起來了，那麼你可以轉移注意力，想點別的，平時你也可以讓自己做一些有意義的事情來忙起來， 所以你不會再胡思亂想了，接吻很正常，不要太擔心，吻希望我的能幫你哦吻。

總結。 說明你心胸太狹隘，把一些不該是東西的東西放在心裡，反覆想，肯定會讓你不舒服。

我會因為一些讓我不開心的小事而脾氣暴躁好幾天。 該怎麼辦。

說明你心胸太狹隘，把一些不該是東西的東西放在心裡，反覆想，肯定會讓你不舒服。

首先，要樹立積極樂觀的心態，關注世間美好的事物，尤其是光明、美好、燦爛、溫暖的事物，而不是看黑暗和燈火不亮的地方，可能總會想著壞事，甚至盯著痛苦悲觀的事情而無法自拔。

其次，一定要做一些讓自己開心快樂的事情，或者是自己感興趣的事情，比如旅行、散步、呼吸新鮮空氣、觀賞祖國美麗的江山、和好朋友聚會、看電影等等，才能讓自己開心、滿襪子，這樣才不再去想那些不留待關閉的美好事物。

最後，你不應該用一些小方法冷靜下來，比如讀世界經典、品一瓶好茶、和好朋友聊天、聽光**，這樣可以平復心情，不再去想那些對你不好的事情。