每當你感到孤獨時，你如何調整？

人是群居動物，都會有情感需求，當乙個人內心總是感到很空虛的時候，難免會感到孤獨和寂寞，無論什麼時候感到寂寞，該如何調整呢？ <>

一、積極調整心態在很多情況下，孤獨是生活的常態，我們必須學會面對孤獨，這樣我們才能更好地適應孤獨，享受孤獨，當你感到孤獨時，不要總是沉浸在孤獨中，而是讓自己積極克服這種心態，學會調節自己的情緒，孤獨與否對我們來說只是一種心態， 而我們生活的一種狀態，當我們孤獨的時候，我們可以理清思緒，學會在孤獨中反思自己，孤獨終究也沒什麼大不了的。<>

其次，當你感到孤獨時，學會轉移你的注意力。 當你感到孤獨時，你可以積極發展自己的興趣愛好，做一些自己認為有意義的事情，也可以把時間和精力用在學習和工作上，也可以聽一些舒緩的**，看一本書，或者看一部你想了很久卻一直沒有機會看的電影， 這樣你的注意力就可以集中在這些事情上，你就不會有心去想你是否孤獨。<>

三、盡情享受生活當我們感到孤獨的時候，一般都是我們覺得生活特別無聊的時候，所以無論如何都要給自己找點樂子，發展自己的興趣愛好，只有愛，才能與漫長的歲月相媲美，主動融入生活環境，繞著我們轉圈，管理好自己的生活， 管理好自己的朋友圈，這個世界上沒有人會永遠愛你，但總會有人愛你，積極結識新朋友，你也可以讓自己去乙個開放的環境放鬆，調節你的生活和作息，清理你的心情，珍惜你活在這個世界上的每一天。

當我們感到孤獨時，我們應該拋開這個念頭，想著自己還有親人陪著，或者有自己的朋友（不管有多少），至少會有人關心你，這樣你就不會感到孤獨。 或者我們也可以通過聽歌和參加活動來緩解我們的孤獨感。

你應該正確引導自己，讓自己多做自己感興趣的事情，讓自己更快樂。

然後你需要做一些讓你快樂的事情，你也想讓你的生活更充實。

靜靜地坐在乙個人巨大的**商務別墅裡，所有的家居用品都應該有，非常齊全，而且專門為我們公司的市場導師在這裡擁有。

翻閱《幸福之法》這本書，我的直覺告訴我，這本書不是我最喜歡的型別，專業理論太強了，最重要的是我覺得自己的幸福並不弱，相對來說，我覺得我是乙個非常知足的人。

因為知足，我總是感激一切，感謝我遇到的人，感謝我所經歷的事情，這些讓我成長得更快更好。 做乙個感恩的人是我生命中最大的禮物。

但在某個時候，我被一種突然而強烈的孤獨感所籠罩，強烈、無助和悲傷。

例如，此時此地。

我仔細分析了自己的心理過程，發現這種孤獨感是開通支付寶還清華唄後產生的一種情緒。

於是，當我還完華貝後，點開銀行卡檢視餘額，一股強烈的失落感席捲而來。 月光=月光[高消費]; 實習 1 年 = 零儲蓄 = 債務 [低收入]。 我是否對自己期望過高，而我的賺錢能力無法支撐我的消費能力？

生活水平和生活方式隨著經濟水平的提高而發生了變化，消費水平急劇上公升，再加上不知道如何理財的思維，以及不正確的消費觀念，使我能夠一直存錢——可以說"失敗者"。

此時此刻，我正處於一種莫名的悲傷之中，一種強烈的孤獨感肆無忌憚地包圍著我。

從大學開始，我就每天都在說：我要早日成為富婆，走上發家致富的光明之路！ 說起來，我還是被自己乾癟的錢包打敗了。

經濟基礎決定了上層建築，當乙個人的基本衣食無法實現時，時間和精力又該何去何從？ **去京城娛樂？

當我曾經閱讀旅遊時，我有一種強烈的使命感：我想讓旅遊成為即使是窮人也能擁有的專利！ 後來，當我旅行時，我意識到我曾經是多麼的發誓，而現在的我是多麼的天真、天真和迷茫！

一分**段質量，低價購物團實在是無聊，被吐槽也沒什麼意思，和銷售討價還價更是無聊。 不是窮人不能旅行，而是窮人和一群人一起去旅行，體驗不會很好。 如今，傳統的旅行社進行團體旅遊，基本上都是觀光旅遊。

深度遊是少數，高質量團體的**非常高，想要便宜又高質量的團體，就沒有這樣的東西。

正如《我不是藥神》所說：這個世界上只有一種病，那就是貧窮病，而且這種病沒有法治。

大家都說旅遊好，可以賺大錢，可以免費到處逛逛......那很好，那你為什麼不這樣做呢？

突然間，我感到更加孤獨，不是乙個同齡人，無法在同一頻率上，無法產生共鳴，無法產生思想的火花。

你這麼寂寞，你該怎麼辦？

努力工作賺錢，賺夠錢，有更多的選擇自由，想買什麼就不考慮錢，想去的時候不考慮時間，想見人就不用看日子，還會寂寞嗎？

獨自一人去醫院的時候，我拿著乙個吊瓶，默默地看著藥水一滴一滴地落下，覺得很孤獨，每個年齡段的人對孤獨的感受都不一樣。

每個年齡段都有屬於那個年齡的孤獨感，對孤獨有不同的理解。 十七歲那年，你腦子裡開始浮現出一些事情，關於空虛的夢想，關於成長，關於模糊的愛情，你小心翼翼地把這些東西藏在日記裡，害怕別人看到，你期待有人看到，你突然明白，這就是孤獨。

十八歲，即將參加高考的你，裝作瀟灑，滿滿的自在自在，在和朋友的每一次玩笑中，你隨口說一句，為什麼不怕重，但只有你知道你是怎麼收起悸動的心，在一些夜晚，背書到天亮。 十九歲那年，你似乎不是很寂寞，新的環境，來自世界各地的室友，組成各種小團體，一起玩遊戲，一起唱歌，一起上課，你不停地去群裡，然後你們就分組了，但有些道理，卻沒人抱怨。

二十歲的時候，你給自己定了乙個小目標，你開始背單詞，複習試題，乙個人去圖書館，不用佔任何人的座位，乙個人吃飯，乙個人享受一桌，有時候，三天吃兩頓飯，卻沒人注意。 二十一歲，乙個人的旅行，瀟灑的你說你去，你爬到海拔4000公尺的山上，穿越草原，穿越戈壁沙漠，你帶了很多**，然後你才明白，原來的寂寞是你自己的手機相簿，都是風景。

二十二歲，你畢業了，幾個朋友互相說畢業快樂，你穿上學士制服，帶來會拍照的朋友，在學校的每個角落都留下了印記，你很久沒有拍照了，你在鏡頭前顯得不知所措，離開學校的那一天， 你把行李箱從宿舍拉到校門口，感覺就像走了很久。

二十五歲那年，你工作的第三年，事業上有了個小小的成功，你似乎已經習慣了乙個人的生活，下班後坐在空蕩蕩的房間裡，倒了一杯酒，對著鏡子敬酒，杯子碰到鏡子的悶響居然迴盪著。 三十歲那年，經過一段姍姍來遲的愛情，你組建了自己的家庭，一對孩子茁壯成長。

晚上加班回來，把車停在樓下，就在熟悉的窗台前，你在車裡接連抽了幾根煙，久久不出門，因為你知道，車還是你自己，門上是柴公尺油鹽。 每個年齡段對孤獨都有不同的理解，但孤獨總會在不經意間讓我們體會到，偶爾也會享受到孤獨。

前一分鐘你還在和朋友一起笑，下一分鐘你就回到了空蕩蕩的房間裡。

在你的生活中，一定有這樣的時刻，你站在擁擠的街道上，被成對的人包圍，你獨自走過一條又一條街道; 在你的生活中，一定有那麼一刻，你下班回到乙個黑暗的房間，結束疲憊的一天，想和某人交談，翻看你的手機通訊錄，最後把當天的故事告訴家裡的貓。

你什麼時候會寂寞？ 當你毫無意義地熬夜時，當你不知道該怎麼處理機器時，當你在課堂上異地玩手機時，當你不停地購買精神流量包時，當你不知道該送什麼時，當你的朋友不知道該送什麼時，當王者吐的時候， 當你厭倦了聽列表中的所有歌曲時，當你寫了很多評論但不喜歡乙個讚時。

記得去年生日那天，在陌生的城市迷路了，想蹲下來哭，但又想還沒吃晚飯，就還是強迫自己開啟手機導航，旁邊路過的人都說著我聽不懂的方言， 我覺得北方的風吹得很冷。記得每當冬天冷的時候，我都會忍不住對周圍的人大喊，我想結婚。 現在我所在的城市比我以前的地方冷了大約10度。

每個人年輕的時候或多或少都會有一些朋友，但長大後，他們大多會漸行漸遠，分崩離析，而平時和你聊天最熟悉的一些朋友，可能已經扎根於各個城市，而此刻，他們孤身一人，在乙個城市裡， 為生活而工作，但當你想出去放鬆和放鬆時，你發現沒有人可以傾訴。

孤獨因人而異。

當我離開我最好的朋友，我最親愛的親戚，獨自上大學，生病時獨自去看醫生。 這就是我當時感到的孤獨。

只不過晚上睡覺的時候，我關了燈，房間裡一片漆黑寂寞，開啟手機的聊天框也不知道該和誰說話。

難過的時候，身邊沒有朋友安慰我，想去看電影、逛街就得乙個人去。

當我遠離家鄉和親人時，我感到非常孤獨，沒有人可以傾訴。

每當我乙個人的時候，我總是覺得很孤獨，因為我乙個人吃飯和睡覺，乙個人旅行時難免感到孤獨。

我是乙個男孩，也是乙個流浪者，當我來到乙個陌生的城市時，當我遠離家人、親戚和老朋友時，我感到最孤獨，而這種孤獨在晚上尤為強烈！

我第一次離開家，獨自出門。 因為是第一次，我非常捨不得讓家人，尤其是乙個人，踏上火車的那一刻，我感到非常孤獨。

就算心情不好，不知道該和誰說話，只能自己慢慢消化，也是坐火車去別的地方，把沉重的箱子乙個乙個拖著的時候了。

我認為寂寞是一種寂寞的感覺，因為你周圍的人都聽不懂你在說什麼，或者如果你在談論某事，他們無法想到和你一樣的事情。

身邊有很多人，卻找不到和我志同道合、能理解我的人，這個時候我覺得很孤獨。

我看著人群，他們在笑，我永遠無法融入其中，這就像一道屏障，將我與喧囂隔絕開來，我就是我，他們就是他們，他們在世界上，我在乙個島嶼的中間。 三人走在一起，另外兩個人在前面熱情地聊天，我默默地跟在後面，插不嘴，裝作合群的樣子，感覺真的很孤獨。 午睡醒來時，屋子裡一片漆黑，拿起手機也沒有任何訊息，此刻的孤獨感被淋漓盡致地反映出來。

乙個人在家渴得一口氣喝完了床邊的冷水，此刻的冰冷如心。 我也餓了，我開啟冰箱，卻發現裡面空空如也。 最後，你只能撕開一包速食麵，扔進碗裡，等五分鐘浸泡。

我自嘲地笑了笑，搖了搖頭，低下頭去咀嚼起泡的麵條。

以前，我總是覺得自己是乙個非常脆弱的人。 喜歡活潑，怕寂寞，受不了孤獨。 但後來，我乙個人看電影，乙個人逛街，乙個人吃飯，乙個人旅行，乙個人哭，乙個人笑。

我似乎對這種孤獨的生活很舒服，除了偶爾感到有點難過。 其實，我過得很好，我一直相信，總有一天，我會得到我想要的，過上我喜歡的生活。