我跪下來乞求心理醫生的幫助，非常感謝！！

性格內向，不怎麼與他人交流。

我不太喜歡運動。

抑鬱症可能是由工作壓力大、生活壓力大和失戀引起的。

就算是看病，也要靠吃藥三分，靠自己調整心態，聽我的話不會錯。

1.盡量外向，盡量與朋友交流。

二：睡覺的時候，要為別人的好事著想，要能容忍別人的缺點 三：做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己 四：多參加體育鍛煉，提高體質。

五：有事要和家人商量，請他們幫忙，相信家人不會錯 六：不要在背後議論別人，也不要在乎別人對你的看法，有時候苦難是廉價的，不要想太多。

七：保證睡個好覺，生活要有規律，如果真的睡不好，可以吃點中藥，會有幫助的。

八：如果你有增加營養的條件，但你不能吃得太多再吃，你會長胖，對胃不好 九：你應該把所有的不快樂都扔進垃圾桶。

十：如果為了愛情而不得不考慮，以後會有更多的機會，直到你的心態調整好，你每天想的都是幸福，你的病就會自然消失。

首先，我不是精神科醫生，但我想分享我的觀點。

反叛在生物界很常見，先說孫悟空，敢於挑戰老孫悟空的猴子都算是“叛逆”，比如歷朝換代的王朝，也是奪取國家成功後“叛逆”。 沒有反叛，社會就不會進步。

但中國還是乙個封建思想比較濃厚的國家，比較好的部分基本都毀了（比如孝道），而南韓和日本比我們更完整。 這算作你感到沮喪的社會原因（如果你在美國，結果一定是不同的）。

叛亂分子不走道路，甚至不走鄉間小路，而是他們必須自己開闢的荊棘路。 當然順從也好，基本不用想，只要從中學習就行了。 兩者的優缺點應該自己思考。

周立波就是乙個例子，方式是他自己的獨創性，當然，他最終成功了，因為他有很多朋友的幫助，也有很多粉絲的支援。 他的成功可以說是因為“粗俗”和“不粗俗”。

回顧過去，叛亂不是主要問題，但暴力和無目的才是核心問題。 你要想想你真正“想要”的是什麼，如果你想要不同的東西，你的命運就會不同為了得到你想要的，你有不同的方法去做，你會有不同的命運。

對你身邊的人進行分類，有的遠離，有的親近，遠離那些容易與你發生暴力衝突的人，尋找能和平相處的人。 這是過濾。

你有低自尊心，這是許多挫折後的防禦反應，但這是一種消極的反應。 更積極的做法應該是：重拾自我，重視和諧，值得信賴，承擔更多的責任。 這是關於重塑自己。

最後，與生活息息相關的價值觀和行為模式，不可能一蹴而就，必須不斷改進。

首先，你要慢慢和同學相處，當同學遇到麻煩時，你第乙個站出來幫助他，從小事做起。

其次，要善待別人，即使你不熟悉他們，也不要冷漠地對待他們，而要對他們有禮貌，對他們微笑。

最後，慢慢融入群裡，約好朋友一起出去玩，一起吃飯，聊天。 漸漸地，你會發現你已經成為這個群體的一員。

多做點好事，積聚更多的陰德，西方心理學裡有一種心理暗示，你就是你暗示的樣子，過一段時間你就真的會變成那種人，如果你多做點好事，多為別人著想，善待別人，大家都會認為你是個善良的孩子， 沒有人不願意和你溝通，祝你早日走出困境。

首先學會通過提公升你的專業知識來改變別人對你的看法，同時用你的專長在學校建立信心，改變自己的一些性格，試著和別人相處。 要想擁有良好的人際關係，必須有足夠的自信和能力。 祝你好運！

親愛的，你不膽小，你太在乎別人的意見了。 其實，時間長了，你會發現，我們需要做自己，對得起自己的良心，問心無愧，不需要在乎別人怎麼想，怎麼說。 我建議你平時多參加朋友聚會、社交活動，提高你的勇氣，不管是錯還是對，在會議上，你都要大膽說話，人們往往看好你是否有勇氣像個男人一樣去嘗試，而不是在乎你說錯了什麼，什麼是對的，工作是討論的， 沒有人為你做一套好的程式設計，讓你一步一步地進行。

你太敏感了，你太在乎別人對你的看法了，你這樣想，你不是名人，整天沒人關注你，是你把自己看得太重了。 所以放輕鬆，大膽嘗試，慢慢就好了。

其實很正常，他只是比較擔心，或者說害怕自己會得強迫症，所以才會這樣。

雖然你說你有第5條的症狀，但並不意味著你有強迫症，只有當你做了某件事，影響了你的正常生活或工作，才算是強迫症。

而從心理上講，乙個很重要的陳述就是暗示，不要一直想著自己會得什麼樣的精神疾病，你越是暗示自己，結果可能真的是這樣的。 否則，你現在要做的就是放鬆和調整你的情緒，這可能是你最近的壓力引起的。 所以最主要的辦法是釋放壓力，調整心態。

以下是緩解壓力的幾種方法：

1、了解自己的能力，設定切合實際的目標;

2、工作與休息相結合，積極休息，培養愛好;

3、加強體育鍛煉，生活規律，睡眠充足;

4、建立和擴大良好的社會支援體系，結交朋友;

5、積極面對生活，自信豁達，知足快樂，面帶微笑;

6.通過有意識地改變自己的內心語言，改變不合理的信念，改變不合適的情況。

希望對你有所幫助。

大多數心理學家都是騙人的，他們的研究方法是歸納法，總結出很多看似行為相同的事物（許多行為相同的事物在性質上是不同的），然後分類，把它們變成規則，然後用所謂的心理學來對人進行分類和檢查，就像機器質檢一樣。 所以有些人被貼上了不足的標籤。 即使它們不合格，構成它們的因素也非常複雜，精神科醫生無法對其進行徹底研究。

你能做的就是讓自己保持輕鬆愉快的心情，調整心態去面對餘生。 不要相信強迫症什麼的，改天去公園，感受大自然，或者聽聽大自然。 讓心靈完全平靜和放鬆。

一切都會好起來的，相信我！

你迷路了。 簡單來說，你想得太多，沉溺於你的想象，放下你的心理包袱，像以前一樣做你需要做的任何事情。

分析：您好，根據您提到的情況，這是乙個心理問題，原因可能與日常生活中的環境以及您自己的性格和行為因素有關。

建議：建議你去找心理醫生詳細諮詢，然後再做**。