我這輩子總是很鬱悶，我該怎麼辦？ 5

抑鬱症最大的缺點是它破壞了我們集中注意力的能力，我們的思想四處遊蕩，我們失去了所有做決定的能力。 你可以多想想抑鬱的壞處，這樣你害怕就不敢抑鬱了。 或者你可以和乙個好朋友談論你的抑鬱症，你會發現這沒什麼。 或者你表現出最壞的情況並接受它，你可以承受最壞的情況，其餘的都沒什麼。

呵呵，我能想到的就這些了，希望對你有用，祝你早日走出憂鬱！

是你沒有遇到過讓你快樂的事情，還是沒有遇到過讓你快樂的人，其實生活很簡單，看看你擁有什麼，給自己設定目標，繼續為自己的目標努力，當你成功的時候，你就不會想到你的抑鬱。

我曾經和你一樣想，為什麼生活會這樣，其實只要心裡有溫暖，生活就是陽光明媚的日子！ 我們必須找到自己的位置和優勢，找到我們的朋友並快樂...... 其實，無論這個社會多麼黑暗和殘酷，生活依然美好......

因為我們心中有信心，因為我們在困難時期有我們的朋友和家人！

多找點事情做，對生活充滿希望，多與人交流。

試著調整你的心態，積極樂觀地面對問題。

抑鬱症是一種常見的精神疾病，其特徵是悲觀、絕望、易怒、飲食習慣改變、失眠、興趣下降或分心、自殺念頭、抗拒社會職責、極度疲勞、反應遲鈍或敏感等。 如以上症狀持續較長時間，應盡快就醫，以便及時取得進展**。 此外，自我保健對於早期階段也至關重要。

做你最感興趣的事情。 如果你在職業生涯中沒有成功，那就想辦法提高你的技能，從你最感興趣的事情開始。 或者尋找其他成功的機會。 計畫做一些能給你帶來快樂和自信的活動，尤其是在週末，比如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、購物等。

此外，有規律的生活也很重要。 盡量按時進食，有規律的作息，每天安排一段時間的體育鍛煉。 參加體育鍛煉可以改善乙個人的精神狀態，改善自主神經系統的功能，有益於人們的心理健康。

結交好朋友。 經常與朋友交往的人比那些孤僻和孤獨的人精神狀態要好得多，尤其是在事情不好的時候，“朋友是好醫生”。 交朋友首先是可以傾訴在心裡的知己，更是要結交一些有趣、有趣、愉快的朋友。

養成經常與朋友保持聯絡的習慣，這樣可以避免和治癒孤獨感和疏離感，減輕抑鬱症狀。

避免服用某些藥物。 口服避孕藥、巴比妥類藥物、可的松、磺胺類藥物和利血平可引起抑鬱症，應盡可能避免。

多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、雞蛋等，也有利於擺脫抑鬱症。 生活是你自己的，你要學會放開心，建議先試試百友書效果很好，沒有***，可以長期使用，這是我醫生推薦給我的，你可以去太乙康城買，從美國進口。