血壓有點高怎麼辦？ 顧名思義，謝謝

放鬆心情，多做幾道檢查，有的人基礎血壓高，如果沒有其他不適，不要太在意，平時合理安排好自己的工作和休息時間，適當注意飲食，多吃蔬菜等清淡的食物，不要勉強做任何有營養的事情，不要動不動就吃藥。 順其自然。

你的血壓在正常血壓範圍內：BP 130 85mmHg，沒問題！ 理想血壓 120 80 正常高值 135 85 高血壓 收縮壓 > 140，或舒張壓 > 90mmHg 順便說一句，我會幫你計算你的體重指數：

61 在正常範圍內。 ok

可能是你剛剛完成劇烈運動。 我想我測量了高血壓。

控制高血壓的措施如下：

1.改善不良生活方式：要求達到合理飲食、適度運動、戒菸限酒、心理平衡等，因此患者應減少鈉攝入量，增加鉀攝入量，鈉攝入量應<5g d。 同時，要預防肥胖，適當運動，不要熬夜，盡量不要喝濃茶和咖啡，這樣才能保證充足的睡眠和情緒穩定。

2. 藥物**：

1、二氫吡啶類鈣通道阻滯劑：代表性藥物有苯磺酸氨氯地平、苯磺酸左氨氯地平、貝尼地平、硝苯地平緩釋片和硝苯地平控釋片;

2.血管緊張素轉換酶抑制劑;

3.血管緊張素受體拮抗劑;

4、受體阻滯劑：受體阻滯劑除能降血壓外，還能減慢心率，適用於高血壓合併竇性心動過速患者及心絞痛患者;

5.其他：如利尿劑、受體阻滯劑和複方製劑等，具體選擇哪種藥物需遵醫囑。

對於所有高血壓患者，首要原則是生活方式干預，即減輕體重、減少鈉攝入量（建議每人每天僅攝入 6 克鹽）、補充新鮮蔬菜和水果、減少脂肪攝入，如果高血壓前期人群有乙個或多個心血管疾病的高危因素，建議使用適當的抗高血壓藥物進行干預， 例如高脂血症、肥胖或高血糖症，或者儘管飲食調整和運動增加，血壓仍然很高。

高血壓**與飲食、精神壓力、情緒和生活方式密切相關。 肥胖、高鹽飲食、慢性精神壓力、熬夜和易怒是高血壓的主要原因。

<>目前年輕人運動量越來越少，高熱量食物的攝入量越來越多，生活中的壞習慣很多，比如抽菸、喝酒、熬夜等。 同時，中青年在社會上競爭激烈，工作壓力大，心理壓力長期，睡夠了。

如果存在高血壓，應採取合理的措施來改善它。 一般來說，高血壓患者在控制血壓期間應獲得充足的睡眠。 充足的睡眠是降低血壓的有效措施。

人們在睡覺時血壓也相對較低。 如果不能保證足夠的睡眠時間，他們總是熬夜，睡眠不足，血壓的公升高會越來越明顯。 我們應該通過合理的睡眠來調節我們的身體，以穩定我們的血壓。

確定您是否患有高血壓。 在中國，血壓超過 140 至 90 公釐汞柱被用作診斷標準，但並非所有血壓高於此值的人都被認為是高血壓。 在健康人中，在劇烈運動、緊張、焦慮、恐懼、憤怒等情緒波動明顯後，血壓可能會暫時公升高，但在消除上述因素後，血壓會恢復正常。

這種暫時的血壓公升高不是高血壓。 有些人沒有導致血壓公升高的因素。 體檢時測量的高血壓的主要原因是壓力導致的血壓公升高。

對於剛剛發現血壓略有公升高的人，可以從飲食的角度進行調整。 低鹽飲食，每天不超過 6 克鹽。 在低脂飲食中，盡量吃瘦肉、魚，而不是動物內臟。

多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是鉀含量高的蔬菜和水果。 進行適度的體育鍛煉，每天飯後步行 30 分鐘至一小時。 如果觀察六個月後血壓仍大於160 100 mmHg，則需要服用降壓藥**。

如果是後者，也就是高血壓，就需要按時服藥降血壓**，同時也要控制好自己的日常生活，不要累了，也不要吃得太鹹，嚴重時會導致腦出血。

如果你的血壓有點高，你還是需要服用降壓藥來稍微降低血壓，而且在日常飲食中也要注意吃一些降血壓的食物，比如芹菜和洋蔥，這些對血壓非常友好。 如果你有高血壓，你會有很多疾病，所以我們必須控制我們的血壓如果你的血壓比較高，你就不能接種疫苗，所以我們必須控制好我們的血壓。

一般來說，老年人的血壓會比較高，一般會在家裡準備乙個血壓計，如果血壓比較高，就需要服用降壓藥，將血壓維持在正常水平，否則血壓會偏高，人會頭暈， 而且他們會昏昏欲睡，這對他們的身體不利。

所以為了能夠降血壓，我們還是需要聽從醫生的建議，吃一些降壓藥或者其他藥物，然後在食物方面多吃一些芹菜，芹菜含有豐富的維生素，還可以起到降血壓的作用，雖然芹菜的味道是很多人無法接受的， 但芹菜確實是有益身體的蔬菜，我們可以每頓飯都吃。芹菜包成餃子是個不錯的選擇，可以加點其他的配料，再和芹菜一起吃，味道也還可以。 如果你特別討厭芹菜，也可以把芹菜打成汁喝，這樣可以吃得更快。

也許你不會感覺到芹菜的難聞氣味。

無論如何，血壓公升高可能是由許多不同的原因引起的，具體原因需要在醫院找到，因為有時它可能是其他一些疾病的併發症。 因此，我們必須盡快檢查身體，然後將其複雜化，並在一開始就將疾病扼殺在搖籃中。 當我們的血壓公升高時，我們也應該注意確保我們平靜自己的情緒，不要總是生氣。

當你經歷測量血壓147時，已經超過了140的標準，但高血壓的診斷需要連續或不同的日子測量3次以上，單獨測量血壓不能確定，電子血壓計不如台式式準確。

建議多測量幾次，最好在清晨比較安靜的時候，用台式血壓計測量，如果多次超標，就是高血壓。 如果時而高，時而不高，多為高血壓早期血壓不穩定的表現。

1、低鹽：一般每天少6克以下，過量攝入鹽分可引起水鈉瀦留，血壓公升高;

2、低脂：限制高脂食物，限制過量甜食，多吃纖維多的蔬菜，預防動脈硬化。

3.控制體重：對於超重的人，減肥可以降低血壓，尤其是舒張壓。

4、適宜運動：增加有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管功能，改善血液供應。

5、保持心理平衡——放鬆心情，控制情緒，保持平和的心態，緊張情緒化。

6.戒菸、限制飲酒等。

1.用降壓藥是不可能治癒這種疾病的——機制錯了——破壞腎臟！

2.改變生活和飲食的壞習慣——熬夜、喝酒、抽菸、油膩。

3.飲用金蘆薈口服液，全面調節五大內臟——免疫調節、調節血脂、延緩衰老。

4.按摩血壓點（大腳趾下方，耳後）。

5.多吃黑豆製品，控制鹽分攝入。 多吃水果和蔬菜，少油膩。

6.適當加強體育鍛煉。

7.保持冷靜的心態。

飯前多吃洋蔥和適量喝酒有助於控制和降低血壓。

在安靜的狀態下再檢查幾天的血壓，如果血壓高，您可能已經患有高血壓。 從運動開始**，注意低鹽飲食。 運動飲食**是不可控的。 可能是時候吃藥了。

飲食清淡，避免鹹味、油膩的食物。 因為鹹的東西會導致血容量增加，油膩的東西（包括膽固醇高的蛋黃）會把油脂沉積在血管內壁上，減少血管的管腔，還會公升高血壓！

保持心情穩定和開朗！ 戒菸戒酒！

高血壓拖出來，1種葉子浸泡在水中，血壓穩定，不頭暈，失眠少！