手機看了眼睛很久，怎麼回事

累。 沒有人能忍受長時間看手機。 花更少的時間看手機。

休息一會兒就好了。 我有時看著手機，眼淚汪汪。 看一會兒你的手機，看看它是否有效。

如果情況不好，就需要去看醫生。

平時要保護好眼睛，手機和電腦的輻射量大，玩一會兒後要閉上眼睛休息幾分鐘。 睜開眼睛，眺望遠方，盡量放鬆眼睛。 定期進行眼保健操以緩解眼壓。

你現在屬於哪個年齡段？

如今，電子產品比較多，我們依賴性也比較強，但是如果長時間盯著手機看，會感到酸、腫、模糊等現象。

你最好去醫院看看它是否更可靠。

手機看起來很長，對眼睛不好。

近年來，隨著科技的發展和智慧型手機的普及，越來越多的人對手機上癮，甚至有些人每天都要看手機，但長時間看手機會造成視力受損，甚至會出現頭暈等症狀。

首先，我們需要明白，眼睛是人體最重要的器官之一，它不僅讓我們看到美麗的世界，還幫助我們更好地了解世界。

因此，我們應該注意眼睛的健康，不要濫用眼睛，尤其是不要長時間看手機。

其次，如果發現自己出現眼睛頭暈等症狀，應及時就醫，不要自行用藥，以免加重疾病的滲漏和裂縫。

同時，要注意改善生活習慣，減少看手機的時間，多做戶外運動，保持良好的睡眠習慣，多吃富含維生素的食物，有助於提高視力。

最後，我們要記住，眼睛是我們通向世界的視窗，我們應該珍惜它，不要濫用它，尤其是不要長時間看手機，以免造成不可逆轉的傷害。

總之，要保護好眼睛，不要長時間看手機，及時就醫，養成尋盲的習慣，多做戶外運動，保持良好的睡眠習慣，多吃富含維生素的食物，這樣才能保護眼睛，保持眼睛健康。

隨著手機的普及，很多人都痴迷於玩手機。 尤其是手機裡那些短小的**app，有豐富有趣的**，讓人目不轉睛，很多人刷**，一天就過去了。

但是長時間看手機會給我們的眼睛帶來很大的壓力。 有些人甚至會出現頭暈，那麼在這種情況下我們該怎麼辦呢？筆者給大家幾點建議。

首先，看願景。 當我們長時間使用眼睛時，會導致眼睛中的睫狀肌長時間收縮，導致肌肉產生乳酸並感到痠痛。 這時，我們可以眺望遠景，放鬆睫狀肌，減輕眼睛的壓力，舒緩眼睛。

其次，您可以使用熱毛巾。 熱毛巾敷布可以擴張我們眼睛的血管，促進眼睛的血液流動，加速乳酸的分解，減輕我們眼睛的疲勞，放鬆酸澀的眼睛。

第三，可以適當地使用一些眼藥水。 眼藥水可以促進眼淚的分泌，滋潤我們的眼睛，可以有效緩解眼壓，還可以防止眼睛乾澀，還可以讓我們的眼睛更明亮，讓我們擁有一雙大眼睛的卡斯蘭。

第四，可以捏住我們身體的穴位。 我們體內有很多穴位，可以給我們的身體帶來不同的效果，在保健中起到重要作用。我們手腕上的陽陽穴就是這樣乙個穴位，可以緩解我們耀眼的眼睛。

位於我們手腕後方一寸，在腕骨突出部分的裂縫中，只要我們每天按壓十次以上，就能有效幫助我們解決小眼部問題。

五是及時到眼科醫院檢查。 如果我們的眼睛裡有很不舒服的情況，不要以為是小問題，可能是我們眼睛裡有病，應該去眼科醫院檢查一下，這樣醫生才能給出具體的解決方案，可以有效防止病情惡化。

我們每個人都只有一雙眼睛，我們應該珍惜自己的眼睛，它讓我們看世界，看到世界上各種美好的事物，我們應該善待自己的眼睛。

遇到這樣的事情，就不要再玩手機了，一定要閉上眼睛，讓眼睛充分休息，睡一會兒，就這樣。

您應該放下手機並按摩眼睛以緩解眼睛疲勞。

眺望窗外的景色。 保持良好的心態，不要長時間盯著手機看，眼睛會疼，讓大腦和眼睛放鬆一下就好了。

人們認為“老花眼”通常只是老年人的症狀，但最近，在日本，很多年輕人的眼睛開始“花錢”，這被稱為“手機老花眼”，20至40歲年齡段的患者數量急劇增加，最小的甚至只有十幾歲。

在中國，老花眼患者也呈現出變老的趨勢，過度使用眼睛，長時間看手機和電腦，導致很多40歲出頭的人“不老就死了”。 在各大醫院的眼科門診，越來越多的30多歲的老花眼患者就醫。

據醫生介紹，長時間使用手機導致的過度使用眼睛是老花眼症狀過早出現的主要原因。 近距離凝視手機螢幕時，眼睛內部肌肉處於緊張狀態，距離調節功能降低，進而導致近視模糊、難以對焦等症狀。 從長遠來看，它還可能導致視力喪失，尤其是眼睛尚未成熟的兒童。

老花眼的惡化會導致頭部，肩部和頸部疼痛，嚴重時甚至會引起自主神經系統疾病。 為了防止手機上的老花眼，您需要從控制使用手機的時間開始。 縮短使用眼睛的時間，讓眼睛多休息，通過減緩睫狀肌疲勞來延緩老花眼。

在飲食方面，建議補充富含葉黃素和維生素A、B、C、E等的食物，這些食物對維持眼睛健康有明顯幫助，各種含有抗氧化劑的蔬菜和水果也是很好的護眼成分。

老花眼是由生理問題引起的，經常看手機會容易受到藍光對電子螢幕的傷害，而且在玩手機的時候，總是容易玩得太久，導致眼睛長時間處於近視狀態，導致眼部肌肉緊張， 眼球旋轉少等容易引起眼睛疲勞。驗光師說，眼睛疲勞是視力喪失的最大原因之一。 要注意眼睛使用的問題，不要經常玩手機、玩遊戲、看電視，要注意合理的眼神休息。

1.螢幕（電腦或電視）的亮度必須柔和，有一定的對比度但不要太強，否則會引起眼睛疲勞。

2.長時間凝視後，將眼睛移開10至15分鐘。

3.將藥用孔眼或洋甘菊花浸泡在水中（藥店有售），將水保持在合適的溫度，然後浸泡毛巾並將其塗抹在眼部區域10至15分鐘。

4.經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼睛的天然按摩師。

5.閉上眼睛，深呼吸，稍作休息，完全防止眼睛緊張或疲勞。

如果您喜歡網際網絡，請立即開始照顧您的眼睛。

每小時休息一次，經常做眼保健操，用眼藥水，比如珍惜明，我一直在用這個，用起來很舒服，多吃對視力好的食物，這些都是輔助作用，關鍵是用眼的時候要多注意。

每小時休息一次，經常做眼保健操，用眼藥水，比如珍惜明，我一直在用這個，用起來很舒服，多吃對視力好的食物，這些都是輔助作用，關鍵是用眼的時候要多注意。

保護眼睛的好方法：

桌面->右鍵單擊->屬性->外觀->高階> 專案選擇（視窗），顏色 1 （L） 選擇（其他） 將色調更改為：85。 飽和：

123。亮度：205> 新增到自定義顏色> 在自定義顏色選擇點確定 > OK 讓所有文件不再是耀眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠，這種色調由眼科醫生配置，對於緩解眼睛疲勞和長期保護眼睛會非常有效。

危險;

具體效果如下：

1.對眼睛健康有害。

加重眼睛疲勞、乾澀、瘙癢等感覺，甚至使眼睛出現刺痛、流淚、畏光等不適症狀，影響視力，甚至損害眼睛。 尤其是晚上關燈玩手機的時候，對視力的影響更嚴重。

2.影響生物鐘。

玩手機對使人時刻保持淺睡眠有直接影響，甚至大大減少了人們的睡眠時間。

3.損傷**。

事實上，手機對人的輻射不容小覷。 人用手機的時候，離臉很近，會對**有一定的影響，會不會有斑點還不確定，但肯定不利於**，容易長痘痘。

如今，人們每天花在手機上的時間超過四五個小時。 如果我們長時間盯著手機螢幕，那麼我們的眼睛就會疲憊，有時當我們遠遠看時，我們會覺得它是一朵花。 當我們的眼睛疲勞時，我們可以使用這些技巧來立即緩解眼睛疲勞。

多看遠處和綠色。有時候，無論我們長時間看手機還是電腦，我們的眼睛都會很疲憊。 因為手機有輻射，如果手機螢幕特別亮，就會影響到我們的眼睛。

這個時候，我們應該更多地關注遙遠的綠色植物。

研究表明，如果我們多看綠色植物，對我們的視力是有益的。 事實上，那些近視的人可以看看更多綠色價值的植物。 當我們在眼睛疲憊之後看到更多的綠色植物時，我們會覺得眼前的新鮮感並沒有那麼疲憊。

用冷水洗眼睛。如果您覺得眼睛特別疲倦，感到困倦，想睡覺，我們可以用冷水沖洗您的眼睛，讓您立即感到神清氣爽。 而且有時候我們的眼睛特別疲憊，也可能是眼睛乾澀的原因，我們在洗眼睛的時候也可以潤濕眼睛。

休息一下。眼睛累了，千萬不要讓眼睛繼續工作，如果繼續看手機，那麼眼睛就會越來越累。 而且長時間盯著手機很可能會導致近視，所以當我的眼睛疲勞時，我們不得不休息一會兒。

一定要閉著眼睛休息，不要睜著眼睛休息，因為當我們睜著眼睛休息的時候，我們的眼睛還在工作，根本達不到緩解眼睛疲勞的效果。

平時想跳多遠就跳多遠，再做眼保健操，多看綠色的東西。

長時間看手機肯定會頭暈目眩，這個時候眼睛會很累，所以應該多看看外面的天空，以緩解疲勞。

您可以閉上眼睛提神醒腦，也可以看看窗外的植物，喝著天空來緩解眼睛疲勞。

如果看手機時間過長，眼睛會消耗殆盡，所以要休息一下，閉上眼睛，做個眼保健操，看看一點綠色的風景，這樣才能緩解眼睛疲勞。

放下手機，眺望遠方，或做一些眼保健操。

眺望遠方，或眺望花草等，再閉上眼睛休息一會兒。

我們可以滴眼藥水來緩解眼睛疲勞，我們也可以看看綠樹，我們也可以做眼保健操，用涼水滋潤眼睛。

眺望遠方，放鬆眼睛，滴眼藥水，做眼保健操，閉上眼睛。

您可以進行眼保健操或眺望遠方，可以緩解眼睛疲勞。