如何調節學習壓力，如何減輕學習壓力

心胸開闊，不要鼓吹一頭紮進書堆裡，積極發展自己的長處！ 要了解的一件事！ 社會需要的不是書，而是有技能的人才！

也許你的父母也會給你一些壓力，所以你也應該和你的父母溝通，讓他們知道你的想法，只要你是對的，你的父母一定會支援你的！

學會工作和休息結合是其中之一，其次是掌握簡單的學習方法，不要占用大量時間去學習一門學科，尤其是背單詞可以在文理交叉點學習，不要今天只學文科，明天只學理科，比如說 我今天上午做數學，下午不做物理和化學，看名書什麼的，寫論文，就可以了。

1.科學排程 2提高學習效率 3

學會自學 4下課後放鬆一下 5區分輕和重。

例如，如果你時間緊迫，但你必須同時做課堂作業和家庭作業，你應該先寫你的家庭作業。 因為就算完成程度有多好，老師還是更喜歡學習好的學生。 ）

一方面，要學會放鬆，不要一味地投入到學習中，學習之餘做運動，和朋友一起玩，聽歌等，做到勞逸結合。 造成學習壓力的主要原因是學習遇到困難，學習效率低導致無時無刻不在忙碌，但學習成績卻沒有提高。 因此，改善學習是減輕壓力的根本方法：

1、高效學習要學會給自己設定目標（大、小、長、短），這樣才會有學習的方向; 然後梳理自己的學習情況，找出薄弱環節、存在的問題、容易失分的知識點; 此外，合理分配時間，有針對性地制定學習任務，並逐一落實。

2、可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習複習效率。 速讀背誦是一種高效的學習複習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習模式的形成。 速讀記憶的練習，見《精英專項全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度、記憶力、理解力等提高一倍，最後提高學習複習的效率，取得好成績。

如果你的閱讀和學習效率低，你可以好好練習。

3.學會整合知識點。 將你需要學習的資訊和你需要掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習、掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。

這促進了理解並增強了記憶力。

4、做題時要學會反思、分類、梳理出相應的解決思路。 當你遇到錯題（一不小心做錯，你就做不到）時，最好把這些錯題收集起來，每個科目都有一套獨立的錯誤（這組錯誤要分類），當我們在考試前複習時，它們是關鍵的複習物件，以確保同一道題上不再有錯誤和分數。