我太焦慮了，我想做輕微的自殘

人生有喜有悲，有喜有悲。 沒有人的人生是一帆風順的，總有高峰和低谷。

眼前的大事，往往在這段時間過去之後，就沒有那麼大了。 如果你不相信，想想一年前，兩年前你有什麼特別的頭痛，現在仍然有特別的頭痛？ 很可能不那麼令人頭疼。

人是適應性強的。 當遇到沉重的打擊和挫折時，慢慢地，慢慢地，你會適應。

這裡有五種方法可以改變你的處境。

首先，切實解決問題。

排除造成麻煩的實際問題，總結和積累經驗教訓，提高素質和能力。 您還可以尋求幫助並共同解決問題。

第二，科學地思考問題。

要從長遠、發展、變化的角度看問題，就要全面、系統、相互聯絡地把握問題，從兩個角度分析問題，既看消極又有利。 不要擔心眼前的小事。

第三，釋放情緒壓力。

具體方法包括：深呼吸、戶外活動、運動、交談、聊天、郊遊、旅行、聽歌、唱歌等。

第四，提高自控力。

樹立遠大理想和目標，按時完成計畫。 平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而後行、信守承諾（包括對自己的承諾）、反省自我反省的習慣。

第五，去看心理醫生。

如果狀態繼續不好，你也可以去看心理醫生，我相信這將是有益的。

採取行動比採取積極和建設性的行動要好！

祝你好運！

如果你想要乙個詞來形容自殘，我建議你打造乙個自創的【自我身體盾牌】，不管是別人傷害你，還是你想傷害自己。 它可以幫助你完成任務，當然，我希望你寫的是角色，不要把自己當擋箭牌。

謝謝您的合作。

不是某種症狀。

絕大多數人真的很生氣，因為底線或者容忍的極限已經到了極限，釋放也是一種自我解脫，但總的來說，在這種情況下，人們不會多想自己的所作所為，只知道盲目發洩。

總之，如果有什麼不開心或者不開心，不要總是憋在心裡，一定要學會正確發洩：

1 聽**。

2獨自出去散步，放鬆一下。

3.找個好朋友分擔你的煩惱，但不要找乙個大嘴巴的朋友，否則你會更難過。

4.不要總是乙個人在家，出去散散步。

這是躁狂症，最好去醫院做例行公事**！！

我認為你應該去醫院檢查一下你有沒有病。

凡事要冷靜，慢慢來。

穩住自己

看一部動漫，叫《校園的日子》，只要堅持下去就看，你不能倒著看，你不能快進，你不能跳劇集看，然後你就知道該怎麼做了。

你應該多出去走走，當你煩躁的時候，想想你為什麼這麼煩躁。

去看心理醫生對你來說是最明智的選擇，因為它可以決定你的下輩子，真的！ 不要馬虎使用 1

找到一種興趣來培養並忘記它。

貝多芬的話可能會給你乙個教訓，說：“每當我克服困難時，我總是感到心中的喜悅。

阿彌陀佛加持你。

你好！ 心急得要發瘋了，心智不平衡。

我看著你很眼，但我比你年輕。

出城幾天放鬆一下。

輔導員，路過，很善解人意的哥哥，我和你同齡。

你可以做諮詢，但我們會放鬆你，調整你的理解或催眠你，但你還是要控制自己的慾望！

慢慢學會放下你的貪婪，順其自然吧，人，對自我太認真了，任何麻煩都是自己造成的！ 當然，如果你想要乙個幸福的家庭，就要求它。

你可以看看《和諧救危機》或《力帆四教》。

一件小事，未來四面八方，祝福你！！

去旅行。

或者去玩，不如看看美麗的風景。

放鬆，看你想看的，玩你想玩的，贏得你想聽的快樂，忘掉悲傷。

祝你好運！

建議去看心理醫生，這事可別亂，要問專業。

你就是這樣，主要是因為你一對一地見過別人，你現在精神不平衡。

對你來說，現在最重要的是弄清楚為什麼你精神不平衡，為什麼你不平衡。 把這些事情想清楚，我覺得你的心情會好很多，你現在不用嫉妒別人了，遲早會來的。 你現在必須考慮為自己尋找愛情，讓自己保持好心情。

有 2 種方法可用：

1.如果你想自己解決問題，就去找乙個女朋友（男朋友）。

2.如果真的覺得不舒服，還不如先去醫院看精神科，讓醫生開點藥幫忙。

是時候改變工作環境並確保它有效了。

就這樣，找個女人結婚，反正年紀大了，可以對對方好，然後雙方都到了那個地步，之後就不是這樣了。

人不可能總是心情好，因為生活中有挫折和煩惱，就會有負面情緒。 心理成熟的人不是沒有負面情緒的人，而是善於調節和控制情緒的人。 那麼，如何善於調節和控制自己的情緒呢？

一是有意識的控制。 當憤怒即將爆發時，用你的意識來控制自己，提醒自己要理性，也要自我暗示：“不要生氣，生氣會傷害你的身體。

有修養的人一般都能控制。 二是自我鼓勵。 用某些哲學或某些名言來安慰自己，並鼓勵自己與痛苦和逆境作鬥爭。

自娛自樂會讓你的心情更好。 三是語言規範。 語言是影響情緒的有力工具。

如果你難過，背誦有趣的短語可以消除悲傷。 使用自我提醒、自我命令和自我暗示，如“憤怒控制”、“忍耐”和“冷靜”，也可以調節自己的情緒。 第四，環境制約因素。

環境在調節和抑制情緒方面起著重要作用。 當你情緒低落時，到外面走走可以起到調節作用。 心情不好的時候，可以去賭場玩遊戲，解解後顧之憂。

當你感到沮喪時，最好的辦法就是看一部滑稽電影。 第五，舒適性。 當乙個人追求某個目標而未能實現時，為了減少內心的失望，他可以找個理由來安慰自己，就像狐狸不能吃葡萄，說葡萄酸了。

這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的一種方式，這是非常有益的。 第六，轉移。 當憤怒上公升時，有意識地改變話題或做其他事情來分散你的注意力可以幫助緩解你的情緒。

打球、散步、聽潮流**也有助於轉移不愉快的情緒。 第七，宣洩。 遇到不愉快的事情和委屈，不要埋在心裡，而是告訴親密的朋友或親戚或哭泣。

這種發洩可以釋放內心積聚的不良情緒，有利於維護身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方式要適當，以免傷害他人。 八是幽默。 幽默是一種特殊的情感表達，是人們適應環境的工具。

有幽默感可以使人們對生活保持積極和樂觀。 許多看似煩人的事情，以幽默的方式處理，往往能使人們不愉快的情緒消失，立即變得放鬆。 九是走進自然。

大自然奇特的山川，常常能震撼人心。 當你爬山時，你會感到豁達。 當你看著大海時，你會感到超然。

當你走進森林時，你會覺得一切都是那麼新鮮。 這種良好的感覺往往是好心情的誘因。