下蹲難，腿痠痛，想找個好的中醫檢查一下，求推薦？

大連****中醫還可以。

有山西蘇馳嗎？ 給個好點的醫生，忘了這個診所，想想山西雲逸，很好。

廣州市附屬中醫院.

什麼情況？ 天玄到處都是草。

你好，我認識一位不錯的中醫，我最近在這裡休養，後脈搏的身體狀況和問題都比較合理，但是我是女人，調氣調血確實有效，喝乙個療程的藥是有效果的。 我也帶我丈夫去看了，我沒有問題，我不被允許吃藥。 位址位於玉泉區觀音寺西側，金豐麗水賓館路口左轉，路南面是秦煥志中醫診所。

希望對你有所幫助。

如果出汗一點，可以使用麥維安止汗人參茶，這也是一種中藥。

60歲的人腿痛，這個年齡大多是骨質增生或半月板損傷，最好去醫院檢查，診斷後症狀正確，不宜亂用藥，以免耽誤病情。

這是老年人的常見病症，可能是滑膜炎或半月板損傷，應先去醫院檢查進一步診斷，然後對症治療**。

在這種情況下，可能是腰椎不好，也可能是骨質增生，建議去醫院進行全面檢查，以確定病情和症狀**。

人先變老，多吃水果蔬菜，無事可做的時候多按摩腳。

這是老年人的普遍現象，去醫院檢查一下膝蓋有沒有損傷，吃點骨仙片試試。

根據你說的，建議老人多吃“栗子”。

多吃栗子對緩解疾病很有幫助。

應該是缺鈣，買點鈣片給老人吃，就沒事了。

老年人下蹲時腿疼，站立困難，這是因為關節老了，受損了，吃點軟骨素可以幫上一點忙。

大連****找宋醫生。

瑪卡很擅長改善睡眠，我自己也在吃。

醫院級別越高，規定的檢查費用越高，可以試試成都骨科醫院，這是一家專科醫院，收費應該不會很高。

大腿肌肉痠痛的自我治療。

1. 休息

適當的休息可以減緩肌肉痠痛的現象，並能緩慢促進血液迴圈，可以加速代謝產物的消除，並能消除痠痛肌肉中營養物質的供應和修復，使其恢復正常。

2. 輕拍和按摩

輕拍和按摩疼痛部位，放鬆肌肉，促進肌肉血液迴圈，幫助修復損傷和緩解痙攣。

3.靜態拉伸

伸展肌肉可加速肌肉鬆弛和拮抗性肌肉緩解，有助於痙攣性肌肉的恢復。 疼痛部位的靜態伸展運動，保持伸展運動 2 分鐘，然後休息 1 分鐘，重複可以幫助緩解痙攣。

4.熱敷

對痠痛的區域性肌肉進行熱敷最有效的方法之一，可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復，特別是進行輕微的伸展運動或按摩，這將加速消除遲發性肌肉痠痛，促進其恢復正常。

多喝水

運動後合理補水，可以加快新陳代謝，促進機體營養吸收和肌肉有氧能力，加快肌肉恢復，減輕體內的疲勞和疼痛。

吃點好東西是必不可少的運動會消耗大量的能量儲存，你需要適當地補充它，讓你的身體盡快恢復。 最好在運動後一小時內開始補充能量，綠色蔬菜和水果是最好的能量補充。

伸展

柔韌的伸展運動可以延緩疼痛，是遭受肌肉疼痛的最簡單方法。 按摩可以促進血液迴圈，可以充分放鬆。

這是由於長時間不運動引起的，肌肉群不適應，而不是肌肉拉傷，在這種情況下，您必須使用拐杖。

幾點建議：

1.最近幾天，長時間洗熱水澡還可以促進血液迴圈，加速肌肉中乳酸的分解。

2.做適當的運動，如蹲下和爬樓梯。 這不會讓你不舒服，而是通過在疼痛部位鍛鍊來加速血液迴圈，這樣恢復就不會更快。 但不要做太多，蹲兩次也沒關係。

3.多喝水，正常飲食，睡個好覺，讓你的身體自行恢復。

一般三四天就好了，祝你早日康復哈哈，不經常運動就不要做太多了。

你為什麼會這樣？ 一般來說，最好蹲一組做8次，期間可以休息2分鐘，每天做4組。 你受不了100次！

一般來說，下肢靜脈曲張的延長會導致皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症。 在沒有深靜脈功能不全的情況下，也可能發生水腫。

如果這種情況發生在運動後，這是正常的肌肉反應。 別擔心，說明運動有效果後應該繼續運動，這種現象過幾天就會自然消失。 如果你想擺脫痠痛，你可以洗個熱水澡或按摩。 請領養謝謝。

這是正常的，休息幾天也沒關係，經常運動後也不會發生，這是輕微的肌肉拉傷，沒問題，最多七天沒有症狀，主要是因為你不經常運動！

運動的瞬間負荷過重，導致肌肉拉傷、受傷，往往在休息後的第二天疼痛最嚴重，然後一天天好轉，拉傷後的肌肉恢復，並長成更強壯的肌纖維群，肌肉密度得到改善，但要知道，如果長時間不運動，就會發生肌肉流失。

如果累了，一周內就會恢復，如果拉傷了，建議**。 自行熱敷。 針灸和按摩相結合效果明顯，每週一次治療乙個療程後症狀基本減輕。

您好，考慮到它可能是由肌肉拉傷引起的。 建議口服非甾體抗炎藥可同時使用，輕柔按摩和熱敷可同時進行**。

洗個冷水澡，用冷水敷，盡可能少動。 我前天剛拉傷大腿，現在好多了。

按摩痠痛部位，可以熱敷冰敷，緩解運動引起的痠痛。 此外，您必須按時上床睡覺，睡覺是恢復的最佳方式。 營養也要跟上，消耗量很大。

你必須補充它，這樣你才能補充你的體力消耗的功能，加快你的恢復速度。 一般來說，訓練後，最好慢跑放鬆一下，伸展韌帶。

腿部痠痛主要是大腿和小腿痠痛，疼痛的原因一般是運動後肌肉產生酸性物質，而你的身體無法在短時間內分解這些物質，從而導致痠痛。 伸展肌肉可以幫助你的身體分解這些酸。 由短時間劇烈運動引起的疲勞感主要發生在肌肉中。

除肌肉外，超劇烈運動還涉及人體的各個器官系統。 在進行長期耐力運動時，除了肌肉中ATP和CP的減少外，肌糖原也會耗盡。

肌肉痠痛只是暫時的，你不必因為暫時的痠痛而放棄運動，在疼痛的情況下繼續運動，以後如果一段時間不運動，突然你劇烈運動的時候就不是這樣了，即使還是會痠痛，但也很輕。 希望對你有所幫助。

噴灑雲南白藥，讓它變得更好。

鍛鍊後如何緩解大腿痠痛？ 並加速肌肉恢復？

大腿部位疼痛通常是由於過度勞累引起的，例如長時間上下樓梯。 它也可能是由腰椎間盤突出導致下肢血管和神經受壓引起的。 患者可以使用熱敷、按摩等來促進大腿的血液迴圈，從而緩解疼痛。