如果你得了病，你就得接受治療，如何治療心理自卑和抑鬱

您可以找到心理諮詢師進行診斷和干預。

自卑感是一種深刻的心理體驗，是由於低估自己和缺乏自我認同而產生的。 它可能由多種因素引發，例如家庭環境、學習失敗、拒絕、失敗等，有時甚至童年時期出現的經歷也會影響乙個人的自卑感。 不管是什麼原因，自卑是一種負面情緒，需要有正確的心態來克服它。

金錢可以帶來物質上的安慰，但不能帶來自卑感。 它可以滿足一些你可以控制的需求，比如買一套新衣服，但它不能滿足你內心深處的需求，比如獲得別人的認可和信任。 當你的自卑情結變得更強時，簡單的物質條件似乎不再能夠改變你的心態，甚至讓你覺得自己幾乎沒用，你的自卑感會變得更加強烈。

克服自卑的第一步是承認你的負面情緒，並找到克服它們的方法。 自卑情結本質上是由低自尊和低自信引起的，所以最重要的是要克服的是提高自信心和自尊心，建立正確的自我認同感。 其次，你可以嘗試改變自己的看法，把失敗和缺點作為學習的機會，從而增強你的自信心。

此外，你也可以堅持參加一些活動，比如通過加入社團或參加比賽來獲得自信，或者與不同的人交流，以提高自己的能力，從而改變自己的自卑感。

朋友，如果你因為錢而自卑，那麼你就會有一種**的感覺。 但如果不是錢，它就不會奏效。

下面我們來看看如何克服自卑情結：要想克服自卑，從心理上講，需要正確認識自己，改變環境，改變行為。 正確認識自己，在安靜的時間裡花點時間了解自己，寫下自己的缺點，然後寫下自己的長處。

正確的歸因：不要因為失敗而認為自己不稱職。 殊不知，這種失敗的原因很可能是多方面的，不一定是因為能力不足。

所以你必須肯定自己，相信自己才能建立自信。 來自環境的變化：心理學研究表明，環境對乙個人的心理起著微妙的作用，積極的環境可以使人擁有積極的心態。

你可以結識更多陽光自信的朋友。

改變你的行為：多做一些活動來拓寬你的身心，比如跑步和散步。 運動可以加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人們在運動時心率加快，身體和精神活動，負面情緒都會得到舒緩。

如果自我調整的效果有限，可以尋求專業心理諮詢師和心理學家的幫助，通過心理諮詢來克服自卑。

低自尊是一種內在的感覺，在這種感覺中，乙個人意識到自己與他人在乙個或多個方面之間存在一定的差距，然後體驗到羞恥的情緒。 要建立自信，克服自卑情結，首先要提高自我期望，善於發現自己的缺點，學會肯定自己。