吃什麼食物有助於排鉛 顧名思義，謝謝

缺乏鈣、鐵、鋅等二價金屬離子容易導致寶寶鉛含量過高，因此建議補充鈣、鐵、鋅等二價離子。 必要時使用脫鉛藥物。 檢視原帖

記得。

芹菜、動物血和洋蔥可以去除鉛 檢視原帖

吃以下食物以消除鉛：

1.綠豆。 能加速體內有毒物質的代謝、轉化和排洩，對重金屬中毒的防治非常有效。

2.豬血。 豬血中的血漿蛋白被胃酸分解後，可產生解毒和腸道分解產物，與進入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生反應，使其排出體外。 而且，血液製品是“鐵的寶庫”，鐵有利於抑制人體對鉛的吸收。

3.苦瓜。 它具有提亮眼睛排毒的作用，其中含有具有抗癌生理活性的蛋白質，可以刺激體內免疫系統的防禦功能，增強免疫細胞的活性，消除體內有害物質。

4.海帶。 現代醫學認為，海帶中的海藻酸可以減緩腸道對放射性元素鍶的吸收並將其排出體外，並且對進入體內的鉛也有一定的排洩作用。

5.胡蘿蔔。 富含胡蘿蔔素和果膠，與鉛結合，可有效降低血液中鉛離子濃度，加速排洩。

6.茶。 具有加速體內有毒物質排洩的作用，這與其中所含的茶多酚、多醣和維生素C的綜合作用有關。 茶多酚作為一種天然的抗氧化劑，可以清除氧自由基，特別是重金屬離子的沉澱或還原，是一種非常好的“解毒劑”。

多吃維生素C可以促進鉛的去除，通常少吃油炸食品。

多吃含鈣的食物可以起到去除鉛的作用，如：牛奶、瘦肉、雞蛋等。 盡量不要吸入廢氣，兒童不要吃手，玩具使用時應清洗乾淨，飯前和如廁後洗手很重要，保持良好的衛生習慣。

* Shopee – 每 500 克蝦皮的鈣含量高達 250 克，鈣有助於鉛的排洩。

牛奶是一種蛋白質，它與體內的鉛結合形成可溶性化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

豆製品——含有大量的優質蛋白質含量，可以起到與牛奶相同的作用。

茶 - 含有單寧酸等物質，在體內能與鉛結合形成可溶性物質，隨尿液排出體外。

胡蘿蔔 – 含有大量的果膠，可降低體內鉛的毒性並減少鉛的吸收。

大蒜——具有溶解鉛中毒的作用，可減少鉛對人體的危害。

牛肉 - 其中所含的蛋白質和鈣 - 可以阻止人體對鉛的吸收。

動物肝臟 – 含有約 20 種蛋白質，富含鈣，對預防鉛中毒大有幫助。

維生素 – 多吃富含維生素C的食物可以在抑制人體對鉛的吸收方面發揮重要作用。 維生素C與鉛結合形成不溶於水且無毒的鹽，可隨糞便排出體外。 一般人每天應攝入至少 150 毫克維生素 C; 在確診鉛中毒的患者中，可增加至200mg。

真菌——具有良好的抗癌作用，並具有去除鉛毒的功能，經常食用，可有效去除體內的鉛毒等有害物質。

鉛中毒患者應在日常飲食中攝入足量的優質蛋白質和氨基酸。 這是因為蛋白質，尤其是富含巰基氨基酸的蛋白質，有利於降低體內鉛的濃度，減輕中毒症狀。 因此，多吃牛奶、魚蝦、豆製品、瘦肉、蛋黃和貝類。

其次，維生素缺乏症在接觸鉛的人群中很常見，補充維生素不僅可以減少鉛的吸收，緩解鉛中毒的症狀，還可以通過保護巰基酶參與解毒過程來促進鉛的排洩。 此外，果膠、膳食纖維等大分子多醣成分能吸附鉛，鐵、鋅、鈣等離子能競爭性抑制鉛的吸收，鎂、硒、鍺等物質對鉛的毒性有一定的拮抗作用。 這些營養素在水果、堅果和蔬菜中含量豐富，因此每天保證 2-3 種水果（獼猴桃、木瓜、菠蘿、仙人掌、沙棘等）和 3-5 種蔬菜（如海帶、洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、西紅柿等）。

此外，少吃松蛋、膨化食品、燒烤食品、醃製食品和鐵罐頭。

多喝蘿蔔山楂水，再多吃玉公尺麵可以加速鉛的排洩，因為蘿蔔山楂水是最好的開胃湯，而粗粒玉公尺有吸附毒素的作用，所以可以加速鉛的排洩！ 最好不要惹惱排洩鉛的西藥！

海毒刺。 海帶。 黑芝麻。 蒜。 芹菜。 水果。

喝茶。 淡綠茶。 不要喝得太烈。