誰有好喝的營養湯可以介紹？

蘑菇湯很好，不油膩。

我這裡有全天然的，超級有營養的。

王巴湯，濃郁，好吃。

<>“生菜豬肝減肥禪消除湯”。

食材：豬肝、豬肉、生菜。

步驟：1豬肉用生薑和澱粉醃製均勻，豬肝用生薑浸泡。

血水，將薑片加入鍋中，將豬肝煮沸，撇去並漂浮。

起泡並煮 3 分鐘。

2.加入肉片煮2分鐘，在鍋外碰銀之前加入生菜，加少許鹽調味。

三道新鮮蘑菇湯。

食材：豆腐、蝦仁、海鮮蘑菇、雞蛋。

步驟：1在鍋中刷油，將雞蛋煎成小塊，倒入蝦仁翻炒變色，倒入海鮮蘑菇炒均勻。

2.加入熱水、豆腐和雞蛋，煮5分鐘，加入少許鹽調味。

清湯配肉片。

食材：豬肉、蝦皮、海苔、蔥和芹菜。

步驟：1將豬肉切成薄片，塗上澱粉，敲成薄片，將蔥和薑水煮沸，倒入肉片中，撈出。

2.鍋中加水，倒入一勺醬油煮沸，加入蝦皮、海苔和蔥芹菜，加入肉片煮熟。

絲瓜絡、雞蛋和豆腐湯。

食材：豆腐、絲瓜絡、雞蛋。

步驟：1在鍋中刷油，煎雞蛋並將它們放出，倒入絲瓜絡翻炒，加水煮沸。

2.加入雞蛋和豆腐，煮5分鐘，加入少許枸杞和鹽調味。

冬瓜指甲湯。

配料：冬瓜、花指甲、蔥薑。

步驟：1在鍋中加入水和生薑煮沸，加入指甲，煮沸並取出。

2.在鍋中刷油，將切碎的蔥和冬瓜翻炒。

3.加入開水煮冬瓜，加入花指甲，加少許鹽調味。

胡蘿蔔玉公尺雞腿湯。

食材：胡蘿蔔、玉公尺、雞腿肉、香菇。

步驟：1將雞腿和薑片焯一下。

2.將食材放入燉鍋中，加水，煮幾個小時，然後加鹽調味。

美味營養的湯料有玉公尺蘿蔔骨湯、海帶豆腐湯、冬瓜排骨湯、番茄海苔蛋湯、蘑菇排骨湯等。

1、玉公尺蘿蔔骨湯的製備材料：玉公尺芯、胡蘿蔔、排骨、紅棗、姜。 方法：

1.將玉公尺棒切成段，胡蘿蔔切成小塊，排骨切碎，生薑切片，紅棗洗淨備用。 2.用除血水洗淨排骨後，取出湯鍋洗淨。 將水倒入湯鍋中，隨心所欲地倒水，但要保留一些。

3.可以將水燒開，水沸騰後，將玉公尺段、排骨和薑片放在一起，用大火煮約40分鐘。 胡蘿蔔很容易煮，所以你要等到最後幾分鐘才放下它們。

2、海帶豆腐湯的準備材料：海帶、豆腐、薑蔥、大蒜、蝦皮、五香粉。 做法：1.將海帶、豆腐、生薑和青蔥、大蒜、蝦皮等洗淨或切開。

2、取出鍋，洗淨放點油，將姜、洋蔥、大蒜放下炒香，再將海帶和豆腐放下，微微炒。 加點水，把五香粉和蝦皮放進去，放點鹽煮，關火煮幾分鐘。

3、冬瓜排骨湯 配料：排骨、冬瓜、豆腐、薑片、蔥、料酒、白胡椒、精鹽 做法： 1.準備材料，將排骨捲成小段，將冬瓜豆腐切成塊。

2.將蔥切成小段，將生薑切成薄片。 3、將一勺料酒和兩至四片姜倒入水中，煮沸後放入排骨，將血泡焯一下。 4.將焯過的排骨洗淨，放入鍋中，加入冷水、蔥、薑片。

一次水應該足夠，中間不要再加水了）5.大火煮沸後，改為中低火1小時，然後放入冬瓜，煮20分鐘，然後放入豆腐。6.再煮20分鐘，加入料酒一勺，鹽一勺（根據口味），少許白胡椒粉。

4.番茄海苔蛋湯 配料：西紅柿、海苔、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精 做法： 1、將西紅柿洗淨，去皮，切成薄片，將海苔撕成小塊，打雞蛋。

2、炒鍋燒油，蔥花炒香，再加入番茄片，翻炒，加入少許醬油、鹽，炒熟，倒入三碗水。 3.火燒沸後，煮一兩分鐘，加鹽，加入海苔，保持高火，倒入雞蛋混合物。 4.倒入雞蛋混合物後，煮沸後立即關火，加入少許味精、香油、切碎的香菜，攪拌均勻。

5、蘑菇排骨湯配料：蘑菇、排骨、鹽、胡椒粉、蔥、醋 做法： 1、將排骨洗淨，放入一鍋冷水中，加入料酒，煮沸，兩三分鐘後撈出，洗淨。

它被稱為飛水。 這將去除血泡並喚醒氣味。 2.將蔥切成薄片，將姜切成薄片，與焯過的排骨一起放入鍋中，加入少許醋，用大火煮沸，轉小火，煮乙個小時。

3.將蘑菇放入排骨湯中，繼續燉30分鐘。 4.加入鹽和白胡椒粉調味。

最有營養的10種湯是排骨玉公尺湯、羊肚菌燉雞湯、冬瓜排骨湯、太子參無花果瘦肉湯、冬蟲夏草花排骨湯、白木耳蓮子百合湯、蓮子百合幹扇貝排骨湯、蝦菇湯、滋養黑雞湯、鯽魚豆腐湯。

幾種美味的湯食譜：

1.鯽魚豆腐湯：

鯽魚處理完畢後，去除腹部的黑膜、魚腥骨、脊椎血，然後用刀刮去魚體表面的粘液，用溫水沖洗數次，可以很好的控制魚腥味。

接下來，開始煎魚，並在油炸前擦去魚身上的水，以防止它粘在鍋上。 將鯽魚放入油鍋中煎至兩面金黃色，然後撈出放入砂鍋中，加入薑片、一小撮白玉蘑菇，將豆腐切好，倒入開水蓋上蓋子燉半小時。 加入鹽、胡椒粉調味，撒上切碎的蔥。

2.滋養黑雞湯：

將乙隻黑雞剁碎洗淨，然後在鍋中冷水焯水除去血泡，取出洗淨備用; 冬蟲夏草花、枸杞、紅棗等 將山藥去皮切片，放在一邊。

將焯過的雞塊和薑片放入湯鍋中，加水煮沸，然後將冬蟲夏草花、枸杞和紅棗放入湯鍋中，蓋上蓋子轉小火燉乙個小時。 乙個小時後，加入切好的山藥，再煮20分鐘，最後加鹽調味。

煲湯的好處：

中國人是最好的，人們認為湯越長，營養越豐富，雖然從科學的角度來看這種看法是站不住腳的，但這並不能阻止人們對食物的追求，人們會在湯中加入各種輔料來彌補這些缺點，比如玉公尺、 山藥、紅棗、枸杞、冬蟲夏草花、各種蘑菇等。

這些輔料與肉的結合，不僅緩解了油膩、腥味、關鍵營養成分，還增添了另一種風味，讓人想停下來。

<> “好吃的營養湯來了。”

蘑菇湯、白蘿蔔牛肉湯、山藥牛肉湯、番茄蘑菇湯、裙帶菜牛肉湯、山藥芙蓉湯。

蘑菇三鮮湯，營養湯，美味清爽，方法簡單，營養補鈣;

配料：蝦、蛋、豆腐、蟹菇、白玉蘑菇;

做法：1.將荷包蛋煎熟以備後用;

2、將蘑菇洗淨切開，將荷包蛋切碎;

3.將蝦炒至變色，加入荷包蛋和蘑菇;

4.將蘑菇炒軟，加適量水和水煮沸;

5.加入豆腐，煮至所有食材都煮熟;

6.加入調味料，撒上蔥花碎;

從鍋中取出。 白蘿蔔牛肉湯營養湯營養補鐵，配方簡單，香甜可口;

食材：牛肉、白蘿蔔;

做法：1、將牛肉切成小片，浸泡在血水中，瀝乾水分，加入紅薯澱粉、薑片、少許鹽，用醬油醃製20分鐘;

2.將蘿蔔切丁，與蔥白薑片一起翻炒;

3.加水煮沸，然後轉小火燉10分鐘;

4.加入肉片，煮至肉片熟透;

用鹽調味，撒上切碎的蔥。

山藥牛肉湯營養湯健脾胃法法簡單，湯汁鮮美。

食材：牛肉、山藥;

做法：1、將牛肉切成小片，浸泡在血水中，瀝乾水分，加入紅薯澱粉、薑片、少許鹽，用醬油醃製20分鐘;

2、山仿激子去皮切片，炒軟;

3.加水煮沸，燉5分鐘;

4.加入肉片，煮至肉片熟透;

用鹽調味，撒上切碎的蔥。

番茄蘑菇湯營養湯味道鮮美清爽，製作簡單，營養補鈣。

食材：豬肉、番茄、白蘑菇;

做法：1、將豬肉切成小片，加入澱粉、食用油和薑片，用醬油醃製20分鐘;

2.將西紅柿去皮“我不介意你不想去”並切碎：將白蘑菇切成小段;

3.將西紅柿翻炒，將白蘑菇加入湯中兩分鐘;

4、加水適量煮沸，加入肉片再煮5分鐘，加鹽調味，撒上蔥花碎，準備出租。

裙帶菜牛肉湯，營養湯，補鈣補鐵，方法簡單，美味營養;

食材：牛肉、胡蘿蔔、裙帶菜;

做法：1、將牛肉切成小片，加入澱粉、油、薑片、醬油醃製20分鐘;

2.將胡蘿蔔切丁，浸泡裙帶菜;

3.將胡蘿蔔炒至掰開，然後加入裙帶菜翻炒均勻;

4.加入適量水，將開啟的肉片煮沸;

5.加鹽調味，將食材煮熟，然後從鍋中取出。

山藥芙蓉湯營養湯味道鮮美爽口，製作簡單，營養溫暖胃;

配料：蛋黃、香菇、胡蘿蔔、青菜、山藥;

做法：1.將所有食材洗淨，切成小方塊;

2.將切碎的胡蘿蔔和香菇焯一下;

3.將切碎的胡蘿蔔和香菇放入熱鍋中，加油和調味料翻炒;

4.加水、比利鉛，靜靜煮沸，然後放入8個山藥，壓碎煮8分鐘;

5.倒入雞蛋混合物，加入蔬菜，再煮2分鐘。

1.蝦冬瓜湯。

蝦冬瓜湯是常年上桌的哥哥都能出現，味道很好吃，冬瓜還有利尿、橘皮組織、**等，桐粉破壞的方法很簡單，新鮮的蝦皮，洗淨，冬瓜去皮切成小塊，蝦和水一起在鍋裡煮， 然後放入冬瓜塊，在上面煮熟和調味。

2.肉丸湯。

肉丸湯的做法很簡單，一年四季都可以喝，味道很嫩，小孩或者老人都可以喝，豬肉或牛肉準備把肉剁成小塊，放入蛋清，並調味，用筷子攪打，然後在鍋裡燒開水， 將肉丸乙個個擠進鍋裡，煮沸後撇去一層泡沫，然後調味，在上面放一點香菜。

3.鯽魚湯配蘿蔔絲。

這道湯味道很好喝，很有營養，不僅有美容效果，還能補心活氣，把鯽魚洗淨，然後放進砂鍋裡加水煮沸，煮沸後慢慢燉成牛奶，把蘿蔔絲放白後一起燉， 調味約10分鐘，加入一些蔥，就可以喝了。

下面列出的湯既美味又營養，因此您可以參考它們。

1）杏仁蘿蔔湯。

蘿蔔200克，杏仁40克，豬肺150克。 用大火燉至熟，加入鹽、味精、料酒、蔥、薑片、胡椒粉等。 具有補肺止咳、擴胸化痰的作用。

2）蝦皮蘿蔔湯。

蘿蔔200克，蝦皮80克，粉絲80克。 勺子裡放油加熱，用蔥絲薑絲在鍋裡煮沸，用蝦皮翻幾下，再加入蘿蔔絲翻炒幾下; 加入雞湯，加入粉絲，加入鹽、料酒、味精、胡椒粉等。 具有滋補強體、強胃排食、平氣補鈣的作用。

3）排骨蘿蔔湯。

白蘿蔔200克，排骨150克，海帶50克，杏仁20克。 將排骨和杏仁放入砂鍋中燉煮，然後將白蘿蔔和海帶放入排骨湯中，燉半個多小時，加入調味料和香油。 具有化痰止咳的作用。

4）蘑菇蛋湯。

因為蘑菇本身是新鮮的，所以不需要太多的配料，步驟如下：

1.將蘑菇洗淨切片。

2.將雞蛋打散，加入少許鹽。

3.在平底鍋中加熱少量油，加入蘑菇片翻炒30秒，然後加入冷水。

4.水煮沸後，放入雞蛋，再煮沸後，加鹽調味，注意：不需要新增味精，已經很新鮮了。 試試:)

5）忌廉番茄培根蘑菇湯。

食材：西紅柿（3片）、培根、新鮮蘑菇。

輔料：麵粉、牛奶、海藻。

調味料：胡椒粉、鹽、雞肉湯、黃油。

做法：1、將臘肉油炒，切碎，將西紅柿用沸水焯水，去皮後用研磨機打成泥，新鮮的蘑菇切成薄片;

2.將炒鍋放在火上，加入黃油和少許麵粉翻炒，加入新鮮的蘑菇、牛奶和番茄醬，加水調整至適當的稠度，加入胡椒粉、雞精和鹽調節風味濃度;

3.將準備好的湯倒入盤中，將海苔切成細條，然後與所有菜餚一起撒在湯上。

特點：西式湯，營養豐富，開胃美觀，也可做早餐配吐司。

6）排骨和蘑菇湯。

配料：排骨500克，鮮蘑菇湯100克，西紅柿100克，邵酒15克，精鹽5克，味精3克。

做法：1.用刀背將每根大排骨拍鬆，然後敲去骨髓，加入料酒和鹽醃製15分鐘。

2.器皿中加入開水，放入大排骨，撇去泡沫，加入酒，小火15分鐘，再大火8分鐘，加入味精調味，加入番茄片，煮沸。

7）鵝血蘑菇湯。

材料：鵝血200克，蘑菇100克。

做法：將凝固的鵝血切成小塊，蘑菇澆水後切成條狀，倒入植物油將蘑菇炒5分鐘，然後倒入鵝血塊，快速翻炒至熟熟調味後再食用。

藥用價值：主要**胃癌氣、血痰梗阻型別：胃腫塊，硬、固定，有時疼痛，嘔吐如紅豆汁，有時大便黑如柏油，消瘦、面色蒼白、精神疲勞、舌紫紅、脈細。