五臟六腑的不平衡，如何調整“五臟六腑的平衡”？

人體就像五匹馬拉的馬車，如果任何一匹馬跑得快或慢，車子都可能被毀，人就會仰面倒下。 所以，金、木、水、火、土、紅、黃、綠、白、黑、心、肝、脾、肺、腎，酸甜苦鹹，誰都多，誰多，均衡的營養就是健康的大和諧。

既然中醫認為人體是由免疫系統、內分泌系統、消化系統、呼吸系統、迴圈系統五大系統組成的，那麼人體的系統調理就不能是頭痛治療、腳痛治療、單件調理，而應該從大局、全域性出發， 兼顧陰陽平衡，善惡平衡，五臟六關平衡。

在人體調節的方法中，調節陰陽平衡，善惡平衡是理論基礎，調節酸鹼平衡、免疫平衡和五臟平衡是方法和手段，那麼接下來我們將重點討論如何調節身體的酸鹼平衡， 免疫平衡和五臟平衡。

收支平衡。 預防和對策如果要預防內臟肥胖，就必須改善飲食習慣和運動習慣，通過燃燒脂肪來消除肥胖。 科學飲食和適當運動，以保持日常攝入和消耗的平衡。

1.科學飲食：避免吃一些高熱量、高脂肪、高鹽的食物，一日三餐按時吃，每次吃八飽。

以下食物可以更適當地食用：如水果：蘋果、獼猴桃、葡萄柚; 海鮮：

海帶，海藻。 豆類：大豆、黑豆、紅豆; 多喝茶：

茶葉中所含的茶色素可以降低總膽固醇，預防動脈硬化和血栓，綠茶優於紅茶; 深色蔬菜或瓜類蔬菜：胡蘿蔔、南瓜、冬瓜、苦瓜; 蘑菇類食品：蘑菇、草菇、香菇; 洋蔥富含多種維生素和微量元素，幾乎沒有脂肪，並具有降脂和軟化血管的作用。

2.適當的運動：堅持適量的運動，如每天撒芹菜布、慢跑和游泳。

注意睡眠和休息。 運動會引起肌肉收縮，改善血管，促進血液迴圈，燃燒能量並減輕體重。 能促進低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的降低，促進高密度脂蛋白膽固醇的公升高，防治動脈硬化，增強人體免疫力。

一旦發生脂肪肝疾病，堅持基本**和合理用藥，也可以避免慢性進行性肝炎的發展，預防肝硬化的發展。 在酒精性脂肪肝的情況下，如果你能停止飲酒，肝臟中的脂肪會在1個月或幾個月後逐漸消退，但如果你繼續喝酒，幾年內就會發生肝硬化。