耳鳴的注意事項是什麼？ 耳鳴的注意事項是什麼？

1.遠離噪音和強烈的聲音，如建築工地、隨身聽、舞廳、煙花爆竹等。

2.經常測量血壓，如果血壓在140左右，一定要吃藥把血壓降到正常水平。

3.減少鹽的攝入，避免使用神經興奮劑，如咖啡、含咖啡因的飲料、菸草、毒品、酒精等。

4、保持充足的休息和睡眠，避免疲勞，對生活有樂觀豁達的態度，一旦出現耳鳴不要過度緊張，及時到醫院就診**。

5.多吃含鋅食物，缺鐵容易使紅細胞硬化，降低輸氧能力，造成耳內營養供應不足而造成聽力損失，補鐵可有效預防和延緩耳鳴和耳聾的發生。

耳鳴患者，首先要主動**引起耳鳴的原發性疾病，其次，遠離噪音，不要長時間使用大音量的耳機，在高強度的噪音環境中工作時注意佩戴耳罩或耳塞，遇到大聲的噪音或鞭炮時用手捂住耳朵; 慎用耳毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等; 避免精神緊張和過度疲勞，熬夜，保持良好的情緒和心理狀態，適當運動，鍛鍊身體; 另外，抽菸、喝咖啡、喝酒都會導致耳鳴加重，所以我們應該注意改變這些壞習慣，平時要注意清淡飲食，預防感冒，避免耳朵進水，戒掉摳耳朵的壞習慣。

如果有耳鳴症狀，應注意休息，避免焦慮、緊張等情緒，並適當緩解壓力，一般神經性耳鳴，症狀會緩解，但如果是耳部器質性病變引起的耳鳴，如耳道炎症、異物、中耳炎、鼓膜穿孔、聽神經瘤等， 有必要做乙個具體的檢查來明確**，為了針對症狀**，通常要注意休息。

耳鳴患者除了配合**外，在生活中還應注意以下幾點：

1、克服不良習慣：經常飲用咖啡和酒精會加重耳鳴症狀; 吸菸也會減少血氧，而內耳的毛細胞對氧氣極為敏感，所以缺氧會對毛細胞造成損害，所以我們要注意改變這些壞習慣;

2、避免精神緊張和疲勞：抑鬱、情緒波動、過度疲勞等可加重耳鳴，而放鬆、快樂等良好的情緒和心理狀態可減輕或緩解耳鳴;

3、慎用特殊藥物：耳鳴患者因其他疾病到診所就診時，請不要忘記告訴主治醫師他們有耳鳴，因為有些藥物可能會加重耳鳴的症狀;

您可以在日常生活中保持良好的作息習慣，確保至少 7 到 8 小時的睡眠，並且不要過度勞累。 遠離噪音或採取適當的防護措施隔離噪音，也可以通過散步、旅行等方式調整心情，保持心情舒適。 如果情況較嚴重，建議及時就醫。

耳鳴和多喝牛奶。 牛奶吸收率高，是一種經濟安全的營養保健食品。 牛奶是一種鹼性食物，可調節人體的酸鹼平衡。

牛奶中幾乎含有所有已知的維生素，如維生素A、D、B1、B2、B、E等，這些維生素和鈣的吸收和利用對預防和改善血液迴圈和耳鳴症狀非常有幫助。

如果發生耳鳴，需要及時就醫，通過醫生的診斷，首先要查出的是引起耳鳴的疾病，是耳朵本身引起的，如外耳炎或急性感染，急性中耳炎，急性中耳炎，急性中耳炎，都可以用藥物治療。 例如，抗生素或區域性藥物，疾病感染得到控制後，耳鳴消失。

如果是急性耳鳴，則由內耳引起，神經性耳鳴不伴有聽力損失，大部分也可以通過改善微迴圈和通過營養神經藥物來**。如果伴有聽力損失和眩暈，則有相應的疾病診斷和**，關鍵是要及早做**。

如果是感染引起的耳鳴，要吃清淡，多吃蔬菜水果，注意外耳和中耳不要進水，幾次後不要游泳。 如果是內耳引起的，也要注意休息，減輕工作壓力，控制情緒。

減少耳鳴的注意事項。

1、保證睡眠：保證從晚上11點到早上5點的6小時睡眠，保證睡眠質量。

2.避免噪音：遠離嘈雜的環境，或佩戴防護耳罩和耳塞，盡量不要長時間和大音量使用Walkman耳機。

3.避免模仿大便逗安靜：耳鳴在安靜時最明顯，大腦敏感性增強。 當察覺到耳鳴時，分散注意力或增加背景聲音（聽自然聲音並將音量調高到沒有耳鳴）。

4、禁酒：白酒應適量銷售，不粘一滴，紅酒可適量飲用。

5、精神緊張和疲勞：適當放慢工作節奏，放鬆情緒。

6.特殊藥物：在就其他疾病就診時，請不要忘記告訴主治醫生您有耳鳴，因為有些藥物會加重您現有的耳鳴症狀。

飲食建議。 1、減少脂肪攝入：少吃動物內臟、肥肉、忌廉、蛋黃、魚子醬、油炸食品等富含脂質的食物。

2.多吃富含鐵的食物：海苔含有較多的鐵，還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜、木耳、豆製品。

3、多吃含鋅食物：如魚、牛肉、雞肉、蛋類、各種海鮮、蘋果、橙子、核桃、黃瓜、西紅柿、捲心菜、蘿蔔等。

4、多吃有活血功效的食物：黑木耳、韭菜、紅酒、公尺酒等都可以經常食用。

5、養成喝牛奶的習慣。