經常穿高跟鞋，腳變形怎麼辦

拇指外翻導致長時間穿高跟鞋，腳部血液迴圈不良，腳趾麻木，前腳疼痛，都是長期穿高跟鞋造成的，腳部承受身體壓力時間過長。但這更像是乙個高跟鞋的問題。目前的解決辦法是少穿高跟鞋，讓雙腳有時間放鬆，晚上回家經常用熱水泡腳，促進血液迴圈，但是拇外翻無法緩解，如果繼續穿高跟鞋，肥大的骨骼會慢慢變大，當變得更加嚴重時， 可以去醫院骨科做個小手術，把肥大的骨頭切除，但是如果拔掉後繼續穿高跟鞋，骨頭會繼續增生，這是不可避免的。

長時間穿高跟鞋也容易腫脹或增厚，因為小腿肌肉經常處於緊繃狀態，久而久之就會有肌肉，不容易流失。

現在大家都喜歡穿高跟鞋或者很窄小的鞋子，但你不知道，你的腳趾和腳底常年擠在這些鞋裡，腳趾骨和母豬肌肉會變得非常虛弱，甚至有些人的腳趾都非常變形。

原因：穿高跟鞋時，為了平衡重心，身體需要前傾，背部需要微微彎曲，臀部需要微微突出，膝關節被動僵硬，整個身體的重心必須轉移到腳掌上， 腳趾被擠壓在腳後跟或尖頭鞋的尖端，從而阻礙了這些部位的骨骼發育。

危害：1、穿高跟鞋會加重膝關節內翻和膝關節前後方向扭轉，這種扭轉的增加會誘發膝骨關節炎;

2、穿高跟鞋會因用力過大而使趾骨和蹠骨變厚，影響腳趾蹠關節的靈活性，段友容易引起拇外翻、錘狀趾、指間神經痛、腳後跟疼痛、足部變形、骨盆變形。

穿高跟鞋時，腳趾被迫在鞋前相互擠壓，使腳趾形狀不自然，導致腳趾中間的關節因腳趾頻繁彎曲而變形。 如果腳趾太尖，擠壓拇指，會導致拇指外翻。 外翻拇指不斷被鞋子的摩擦力壓縮，發炎時會出現尖刺狀的壓痛。

此外，穿高跟鞋時，腳會向前滑動並擠進狹窄的鞋子中，這會在腳上產生新的壓力點，引起摩擦，隨著時間的推移，腳底會長出厚厚的外殼，最後可能會長出雞眼或老繭。

原因：高跟鞋為了平衡重心，身體需要前傾，背部需要微微彎曲，臀部需要微微突出，膝關節被動僵硬，整個身體必須將整個身體的重量轉移到腳掌上， 腳趾被擠壓在腳後跟或尖頭鞋的尖端，從而阻礙了這些部位的骨骼發育。

危害：1、穿高跟鞋會加重膝關節內翻和膝關節前後方向扭轉，這種扭轉的增加會誘發膝骨關節炎;

2、穿高跟鞋會使指骨和蹠骨因用力過大而變厚，會影響蹠骨關節的靈活性，容易引起拇外翻、錘狀趾、指間神經痛、腳跟疼痛、足部變形、骨盆變形。

是的，經常穿高跟鞋，腳底會長出很多老繭。

在這種情況下，腳會變形，所以我們不能經常穿高跟鞋。

我覺得穿高跟鞋的人經常腳都變形了，所以不能一直穿。