如何排洩菸草毒素以及如何從體內清除菸草毒素

吃杏仁有助於清潔肺部。

生活在城市地區的人們常年受到空氣汙染的困擾，加上工作壓力大，導致肺炎等肺部疾病的高患病率。

中醫藥歷來注重藥食同源性，十分重視通過調節飲食來提高人體的抗病能力。 事實證明，通過食用滋養肺氣的食物可以提高免疫功能。

在人們的日常飲食中，杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是潤肺的好食物。 特別是杏仁，自古以來就被認為是一種健康食品，可以止咳潤肺，補氣清火。

專家提醒：在吃這些食物之前，首先要了解它們各自的作用是什麼。 中醫注重症狀**，只有遵循適應理論，才能將飲食療法的效果發揮到極致。

此外，美國國家癌症研究所最近發表的乙份調查報告也顯示，如果經常吃富含維生素E的食物，吸菸者患肺癌的幾率可以大大降低。

該研究所在其報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子和各種全麥食品。

加州杏仁商會的一項研究證明，杏仁是一種天然食品，維生素含量高，只要每天吃40顆杏仁，就可以滿足人體每天對維生素E的需求。

芬蘭科學家最近宣布，他們對10,000名男性吸菸者進行了一項為期八年的研究。 該研究包括各種相關測試，發現高水平的維生素E（維生素E的主要成分）與肺癌發病率降低19%-23%有關。

而且，維生素E的抗癌作用對於60歲以下、吸菸40年以下、吸菸不多的男性尤為明顯，可降低其肺癌發病率40%-50%。 這些研究進一步證明了富含維生素E的食物（如杏仁）在預防肺癌中的作用。

如果您不吸菸，則會自動排除。 也可以喝茶，吃水果和蔬菜，如葡萄、西瓜和芹菜。

不要相信所謂的產品。

焦油清澈嗎？

嘗試長跑，你會在短期內看到立竿見影的效果。 它帶動肺部的毛細血管運作，通過身體其他部位的毛細血管和汗腺將菸草毒素分散，並稀釋和排洩。 這個過程會很慢。

但效果會很明顯。

過了一會兒看看你的牙齦和嘴唇！

白色食物對肺有好處，比如白木耳，如果清肺的話，可以適當吃一些豬血和豬肝，但要注意豬肝不能一次吃太多，最好搭配黃瓜，這樣可以清除肝臟中的一些膽固醇， 每天乙個蘋果對肺部也很好。

吸菸對健康有害，戒菸可以減少對健康的危害。 我們都知道這些真理。 如果可以的話，我們也想戒菸。

但是我們很多人已經養成了抽菸的習慣，無事可做的時候，我們總想點一支煙。 吸菸者一時戒菸成癮困難，如何調節飲食，吸菸多吃什麼比較好？

1.胡蘿蔔：降低癌症的發病率（癌症食品）。

胡蘿蔔素轉化為維生素A，有助於增強人體的免疫系統，在預防上皮細胞癌方面發揮重要作用。 胡蘿蔔中的木質素還可以改善人體的免疫機制，間接破壞癌細胞。

2.荸薺：具有清熱解毒、抗菌消炎（消炎食品）的作用。

它營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷和碳水化合物，是一種罕見的兩用食品。 它不僅可以清熱生成食物，還可以補充營養，最適合發燒患者。

3.大白菜：具有清肺清喉、清熱解毒的作用。

大白菜含有豐富的維生素C，可以增加人體對感染的抵抗力，還可以起到很好的護膚美容作用，而且還含有微量的鉬，可以抑制人體內亞硝胺的產生和吸收，對預防癌症有一定的作用。

4.牛奶：保護氣管並減少某些因素對胃腸道的損害。

中醫認為，牛奶甘甜微涼，具有解渴、潤腸、清熱通便、補虛健脾等功效。 用於長期疾病、氣血不足、營養不良、噁心、胃十二指腸潰瘍、口渴、便秘等疾病。

5.枇杷：對經常吸菸引起的呼吸道粘膜損傷有保護作用。

《本草綱目》記載“枇杷能滋潤五臟六腑，滋養心肺”，中醫認為枇杷果實具有祛痰止咳、補肺、清熱健胃等功效。 現代醫學證明，枇杷果實中含有豐富的維生素、苦杏仁苷和白鞘糖醇等抗癌和抗癌物質。

6.杏仁：可大大降低吸菸者肺癌的發病率。

《長沙藥理》說“肺主要蓄氣，下胸、膈肌經脈，氣反，胸膈阻塞喘咳，病隱不降。 杏仁稀疏開闊，破壓減逆境，善於開麻痺止氣喘，消腫保濕乾燥，調節氣鬱，不易。 ”

7.梨：調查結果顯示，多環芳烴是吸菸或吃燒烤等體內積聚的強致癌物質，食用梨後明顯減少。

研究人員對吸菸者進行了一項測試，每天吃約750克梨，持續4天，並測量了吃梨前後尿液中多環芳烴代謝物1羥基芘的含量。 經檢測發現，抽菸6小時再吃梨後，人體血液中1羥基芘的含量會大量隨尿液排出體外。 如果你不吃梨。

1 羥基芘毒素的排洩量非常少。

多吃梨，但不要完全吃。