如何學習機械舞，如何練習肌肉振動和胸部和腹部突出？

..振動是肌肉的收縮和放鬆

試著推動你的手臂

肌肉緊繃

再次放鬆，放鬆肌肉

快速連續執行此操作

有振動

也就是說，流行音樂

popin（機械舞）最基本的東西。

也是最重要的

胸部和腹部突出???

這有點難以理解

胸部的突起是假的流行音樂

這是關於深呼吸

胸部向上，然後呼氣

呼出空氣

你的胸膛會下沉

起初並不明顯

只是練習

不過，Popin很難學

我的老師說他練習流行音樂

花了1年半的練習才感覺到

呵呵：其實我也是植物人

收起腹部，抬起股線。 抬起你的胸膛。

這主要是練腰，想想挺胸是什麼方法，無非就是後腰抬高，動起來就是抬起來，不是往前推。 還有四個方向的伸展，做人體拱橋。

等你面前的一句話，你記住了，多練習自然就過去了，我剛學跳舞，我不能告訴你我明白了！

只要你敢。 建議在開始練習時有舞蹈老師陪伴。 聽; 老師可以避免走彎路，否則你會很痛苦

手部肌肉立即收緊和放鬆

下半部分在臀部

是區域性的，全身都一樣，肌肉瞬間緊繃，肌肉瞬間放鬆，很簡單，但要想掌握好，就需要多練習。

1. 把你的手擺成乙個看起來像騎馬的姿勢，把手指放下，感受一種非常放鬆的感覺 2.然後把你的手腕往下壓，但手指部分應該讓他往上走，當你按下手腕時，你是否看到你的小胳膊上有乙個洞，也就是說，軸上有乙個小洞（就這樣反覆練習）。

3.運動時，看手的上半部分，肌肉有沒有爆裂，如果有，看胸部與手臂相連的部分是否跳動，背部的肌肉是否跳動。

請注意，向前跳動的不是胸部，而是胸肌向上跳動。

肱骨三個緊張瞬間和瞬間放鬆 練習時，手臂必須伸直，否則很容易變成乙隻手向外。

這是一門技能，你要收緊手臂肌肉，讓它快速放鬆，形成振動的錯覺，最好找個人教你。

像顫抖一樣，但在你自己的控制之下。