可以吃的化妝品有哪些，護膚用的食物有哪些？

食用化妝品 - 鰻魚。

隨著女性朋友年齡的增長，問題逐漸增加，因為她們浪費了大量的金錢和精力，其實最簡單的護膚方法就是吃補品！ 在日常生活中經常吃這些菜餚也可以變得美麗！ 願廣大女性朋友過上屬於自己的精彩人生！

水|中型 |簡|針鰻。

鰻魚既有魚油又有植物油的有益成分，是補充人體所需脂肪酸和氨基酸的理想食物。 鰻魚富含鋅、不飽和脂肪或悶酸和維生素E，有助於防止衰老和動脈硬化，從而具有護膚美容效果。 因此，鰻魚是女士們天然有效的美容佳餚。

鰻魚壽司

步驟： 1.蒸壽司飯，加入壽司醋，攪拌均勻，放涼。

2.將烤鰻魚切成條狀，取適量壽司飯，盛成與鰻魚大小相似的飯糰並彎曲。

3.擺好壽司飯糰，一面塗上芥末醬，將鰻魚放在上面，用海苔條圍住飯糰中間，撒上芝麻。

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1.含蛋白質的食物：瘦肉（尤其是兔肉）、牛奶、雞蛋和豆製品。

2.含維生素的食物：胡蘿蔔、動物肝臟、綠葉蔬菜、獼猴桃、山楂、檸檬、柑橘、雞蛋、穀類、核桃、植物油等。

3.富含鐵的食物：荔枝、櫻桃和大麥麥芽等富含鐵的食物可以使人的膚色有光澤和紅潤。

4.富含鋅的食物：大白菜和動物性食物。 如瘦肉、蛋黃、魚、肝、腎、牡蠣等，含有富含空桐的鋅。 它能使**和粘膜細膩絲滑，保持彈性和韌性。

5.粘多醣：粘多醣對水有很強的親和力，它的存在使人體內保持了大量的水分，使其濕潤、細膩、柔軟。 富含粘多醣的食物是蘑菇。

**問題，一直很刺激 禪宗旅行是人們關注的乙個問題，很多人的**不好，而且容易產生油脂或粉刺，還有雀斑的出現，除了護膚品除了保養之外，其實食物也很重要，下面我們來看看幾種可以親膚的成分。

1.菠菜。

菠菜含有豐富的膳食纖維，可以增加胃腸道蠕動，促進體內毒素的排出，從而使其水潤有光澤。 菠菜還富含類胡蘿蔔素、玉公尺黃質和葉黃素，可以使眼睛看起來更明亮。 此外，菠菜富含鐵質，可以使膚色紅潤。

菠菜可以隨意食用，冷藏，炒，裝飾或在湯中煮。

2.紫甘藍。

紫甘藍（紫甘藍）富含重要的礦物質碘和硫，大便有助於身體排毒，使面板柔軟美麗。 紫甘藍可以生吃或炒。 但為了保留更多的營養，生食更好。

這樣的食物可以有補充豐富的礦物質和維生素的作用，讓**喝到滿滿的水分和維生素，同時也能使**更加紅潤。

3.白菜。

羽衣甘藍含有豐富的維生素K，不僅有助於預防骨質疏鬆症和心臟病，還有益於您的健康，讓您看起來更自然健康。 羽衣甘藍還含有大量的膳食纖維，有助於降低膽固醇和穩定血壓，從而保持其玫瑰色和光澤。 這樣的食物應該多吃，還可以起到預防疾病的作用，讓你的**更紅潤，同時也讓**更有光澤。

其實食物對人體的重要性還是比較大的，不但能補充營養，還能滋潤**，平時適合多吃菠菜、捲心菜和捲心菜。