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氣功療養方法。

1）準備：站立或坐著。放鬆脖子，自然呼吸，保持眼睛水平。

2）引導風池：用兩個拇指按壓風池點。吸氣時輕輕揉搓 5 次，呼氣時輕輕揉搓 5 次，共 14 次呼吸。 然後用兩個拇指、食指、中指擠壓，輕輕敲擊鳳池穴30次

3）天竺的推導：頭稍低，乙隻手和四根手指放在脖子後面的中間，從上到下呼氣7次，吸氣時停頓，共8次呼吸。

4）血波的推導：用右手的四根手指從下頜下沿胸鎖乳突肌推動和擦拭到鎖骨。呼氣時做，吸氣時停止，男先推左邊，女人先推右邊。

5）頸部旋轉和空氣傳導：吸氣時頭部和頸部由左前向後轉動，呼氣時向後旋轉;再次呼吸，將脖子向右側來回轉動。 共8次，注意呼吸緩慢均勻。

6）掙扎頸部：雙手十指交叉握住後項，吸氣時雙手用力向前拉，頭頸向後抵住，抬頭看。呼氣時放鬆。 共9個興趣。

由頸椎間盤退變、頸骨增生、頸肩疼痛引起的，看來現代這種病有年輕化的傾向，我侄女二十多歲才有這種情況，現在沒事了，一切都很正常。

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較常見的臨床症狀有手麻、頭暈、頭痛、失眠、頸肩痛、易頸僵硬、噁心、心悸、耳鳴無力、手冷麻木、頸部麻木、雙下肢無力、出汗等症狀。 頸椎病可引起腦功能不全，導致“頸胃症候群”、“頸心症候群”，後期發展為頸椎病變，一般會引起頸椎痠痛、頭暈、手麻等症狀，可能輕微影響患者的日常生活和工作，嚴重時可喪失工作能力， 嚴重時甚至會導致癱瘓。

**頸椎病一般採用藥物**、無創鬆解**、三維平衡降低**、超聲電導、藥物離子穿透、物理**、手術**等方法治療。 中醫按摩，按摩只能暫時緩解疼痛症狀，達不到目的，多吃藥對器官，對器官會有一定的影響，而非規範的按摩，按摩會加重頸椎病的病情，不能從根本上解決問題。 貼膏藥是頸椎病最簡單的貼膏藥方法，目前效果比較好，比如淘寶上賣的楊家肌肉骨骼軟膏。

頸椎病的基本病理變化之一是椎間盤退化。

我宿舍裡有兄弟，有幾個很厲害，經常搖頭，很壯觀。

但他們現在回來了。

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你好！ 我碰巧從事這項工作，希望能回答您的問題。

1.頸椎的生理曲率略微拉直，順序是連續的：正常人的頸椎有前傾的生理曲率，但由於長期的案頭工作，或者長時間以姿勢看電腦等不良習慣，頸椎長期處於“前向探索”的狀態， 而隨著時間的流逝，頸椎的生理曲率會減小、消失甚至反弓，這種情況在臨床實踐中對於你這個年齡的人來說越來越普遍。

另一方面，序列連續性是一種影像學描述，是正常的;

骨質增生在椎體邊緣可見：椎體骨質增生在影像上可以直接看到，這種增生與頸椎長期超負荷有關，是退化的一種表現，當然你還很年輕，骨質增生出現還為時過早， 但只要這種骨質增生不引起症狀，就沒有必要擔心或特殊治療;

3.T2WI序列上各椎間盤的訊號沒有明顯減弱，椎體後緣無明顯突出，椎管變窄，黃韌帶無增厚：這說明你的椎間盤狀況比較好，因為椎間盤訊號的減少往往預示著椎間盤退行性變， 而且你現在的訊號沒有明顯降低，說明椎間盤沒有明顯的突出，這也是一件好事，那麼椎管和黃韌帶基本正常，不用擔心;

4.頸脊髓粗細均勻，無異常訊號陰影：說明影像學觀察的脊髓正常，沒有問題！

整體來看，你的頸椎從專科的角度來看並沒有什麼大問題，但值得注意的是，你的頸椎已經出現了早期退化（主要指曲率的矯直），所以現在的**主要是對症和保守**（藥物和物理治療等）來緩解不適，同時需要結合平時生活和工作習慣的改變（很重要）， 也可以做一些有利於改變頸椎曲率的運動（游泳、放風箏等，需要長時間堅持），然後到專科門診進行隨訪。

無論男女都有久坐不動的習慣，低頭玩手機、坐姿不端等不良習慣，久而久之，肩頸部就會受傷，頸部疼痛等症狀，如果不及時糾正調理，肩頸出現問題，脊椎將無法站立，甚至引起頸椎病。