空腹可以喝牛奶嗎？ 如果不是，為什麼？

不可否認，早上空腹喝牛奶 不可否認，牛奶是一種富含蛋白質、脂肪等營養物質的食物，有助於孩子的生長發育，但很多家長讓孩子早上空腹喝牛奶去上學，這不符合營養要求，也不科學。 專家表示：牛奶水占比很大，一瓶牛奶230毫公升，水占87，固體物質佔13，包括蛋白質、糖、脂肪和礦物質、維生素等，總熱量產生千焦耳。

然而，平均早餐應佔一天總卡路里的 20 到 30 卡路里。 乙個 7 歲的孩子每天的總熱量需求量應為 7,560 kJ，早餐應攝入 1,512,2258 kJ，而一瓶牛奶只能提供三分之一的卡路里; 此外，7歲兒童每天需要60克蛋白質，至少應提供15-20克早餐，但一瓶牛奶只能提供克數。 因此，早餐只喝一瓶牛奶，絕對不能滿足孩子的營養需求。

由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，在禁食時，腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，儲存時間很短，其營養物質往往沒有時間被吸收，所以它們衝進大腸，進行運動。 因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。

理想的早餐應該是高蛋白、高熱量的膳食，其量不少於當天飲食的1 4。 如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克公尺飯或麵食，再加乙個雞蛋和少許鹹菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃裡與其他食物混合，延長在胃裡停留的時間，有利於營養物質的消化吸收。 這對您孩子的健康非常有益。

不，因為如果你空腹喝，你就沒有太多的營養。

不要空腹喝牛奶。 純牛奶含有 90% 的水、3% 至 4% 的蛋白質、4% 至 5% 的乳糖和 3% 至 5% 的脂肪。 我們早上喝牛奶的時候，總是要經過喉嚨到胃裡，經過消化蠕動後，牛奶中的營養物質基本被消化吸收了。

比如一歲以下的寶寶，基本上喝第一口奶就醒了，所以都是空腹喝牛奶，難道營養不是吸收長大了嗎？ 如果他們可以喝牛奶，為什麼成年人不能？ 成人被認為比兒童有更好的胃腸道消化和吸收。

有人會說，喝牛奶的時候肚子咕嚕咕嚕的，有時候甚至脹氣，有的還嚴重鬆弛，實在是太難受了。

這時候，有人會說你是因為營養價值太高，胃一時承受不住，但事實並非如此，主要是因為乳糖不耐症。 乳糖酶存在於人類腸道中，從兒時的朋友到成年人，但這種酶的水平會隨著年齡的增長而持續下降，如果你不養成喝牛奶的習慣，突然喝更多的牛奶，你可能會患上乳糖不耐症。 其實這種乳糖酶缺乏症可以通過“脫敏**”來解決，比如我們可以從每天30毫公升的牛奶開始，繼續每天加一點牛奶，最多100到150毫公升，類似於脫敏**，但每天可以喝300毫公升左右的牛奶。

還有其他幾種方法可以嘗試，例如，我們可以在喝牛奶之前先吃一些饅頭和其他食物。 喝無乳糖或低乳糖牛奶，如超市裡的“舒緩牛奶”。 你也可以吃酸奶或乳酪。

隨著經濟的快速發展和人們生活水平的提高，喝牛奶不再是一種奢侈，它已經走進了千家萬戶，成為日常家庭的常態。

在全面建成小康社會的過程中，大眾營養的概念浮出水面，人們開始更多地思考如何健康飲食，而不是吃什麼。 關於牛奶是否可以空腹飲用以及何時最容易吸收，存在不同意見。 有人認為喝牛奶的最佳時間其實是早上8點到9點之間，這時身體需要大量的營養。

還有一種觀點認為，喝牛奶的最佳時間應該是晚上，這是因為牛奶中含有一種生化氨基酸，可以使人疲憊入睡，這些物質有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠有很好的促進作用。

你不能空腹喝牛奶; 因為空腹喝牛奶會稀釋胃酸，影響胃內食物的消化吸收，導致消化不良。

我認為最好不要這樣做。 在這種情況下，你的胃可能會變得非常疼痛，如果你的健康狀況不佳，你可能會腹瀉。

不許喝牛奶，會很頭暈，身體也不是很健康，也會難以忍受，還會有腹瀉。

當然不是，因為空腹喝酒會引起胃酸、腹瀉，甚至有些人會有乳糖不耐症，所以千萬不要這樣做。

不可以，因為空腹喝牛奶會導致胃酸稀釋，對腸胃有很大的影響，牛奶中的蛋白質也會被分解。

可以空腹喝牛奶。 牛奶營養豐富，空腹服用不會引起任何不適。 另外，空腹喝牛奶不會影響營養物質的吸收，所以可以放心。

只有少數人不建議空腹喝牛奶。 這部分人是因為乳糖不耐症，空腹喝牛奶後，可能會引起腹瀉、腹痛、腸音過高、脹氣增加等，這種情況建議先吃一些澱粉類食物再喝牛奶，目的是為了減輕症狀，但大部分人身體健康，牛奶中含有高營養成分， 如鈣、蛋白質、氨基酸等。因此，對於普通人來說，建議養成喝牛奶的好習慣，每天300-500毫公升為最佳。

牛奶營養豐富，易於消化吸收，並含有優質蛋白質。 但是，有些人認為空腹喝牛奶是不正確的，這不僅會導致牛奶中的營養成分流失，還會增加胃腸道的負擔，影響健康。 那麼，空腹可以喝牛奶嗎？

為什麼？ >實際上，空腹喝牛奶沒有問題。 之所以有句話說不能空腹喝牛奶，是因為以下情況。 對於乳糖不耐症的人來說，空腹喝牛奶會引起腹瀉，因為他們體內缺乏乳糖酶，不能完全消化和分解乳糖。 有人說空腹喝牛奶會導致腹脹。

事實上，正是未破碎的乳糖形成了二氧化碳，二氧化碳沒有及時排出體外，導致腹脹。 換句話說，即使您不空腹喝牛奶，也會發生腹脹。 有些人認為，如果空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質就會被浪費掉。

一般來說，身體不會優先考慮蛋白質作為能量。 因此，無需擔心空腹時會浪費蛋白質。 但是，需要注意的是，即使您沒有胃部不適的症狀，也盡量不要空腹喝牛奶。

喝牛奶時，應注意以下幾個方面，避免操作不當，牛奶中的營養成分流失。 牛奶不能長時間高溫煮沸，會破壞牛奶中的蛋白質，導致牛奶的營養價值下降，一般加熱到60-70就足夠了。 牛奶，最好在開啟袋子後盡快飲用，冷凍會使脂肪與蛋白質分離，口感變差，不利於人體的吸收。

牛奶不能與茶一起飲用，茶葉中的單寧酸會導致牛奶中營養物質的流失。 服藥時盡量不要喝牛奶，有些藥物會與牛奶發生反應，會降低藥物的療效，不利於牛奶中營養物質的吸收，因此建議喝牛奶後兩小時再服藥。

牛奶不應該空腹喝，特別是對於乳糖不耐症患者，因為空腹喝牛奶會加重病情。 此外，空腹喝牛奶會稀釋胃酸，導致後期攝入的食物無法正常消化吸收。 同時，空腹喝牛奶也會大大降低牛奶的營養價值，甚至產生有害物質，損害腸道健康。

因此，在喝牛奶之前，一定要吃一些食物來緩衝胃部，這樣可以減緩腸道蠕動，使牛奶中的營養更容易被吸收。

每個人的體質都不一樣，主要取決於個人的體質; 因為有些人空腹喝牛奶，容易出現乳糖不耐症和腹瀉，所以喝牛奶時最好與其他東西一起吃。

答案是肯定的。 因為牛奶營養豐富，含有蛋白質，所以空腹喝牛奶可以緩解飢餓感，補充蛋白質。

我不認為你可以空腹喝牛奶; 因為空腹喝牛奶可能會引起體內腹脹、腹痛等現象，對胃部不利。

1.空腹喝牛奶可以嗎：不可以。

2.不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶在胃裡沒有充分消化吸收，排入腸道，導致營養物質的流失。 空腹喝牛奶，不僅能讓乳汁迅速排出胃外，而且主要的蛋白質也會被人體分解，作為熱量消耗，使其無法充分發揮蛋白質的作用。 有些氨基酸還沒來得及被吸收就被排入大腸，這些蛋白質和氨基酸在大腸中被分解，成為對人體有害的物質，增加了人體的負擔。

1、禁食時腸道蠕動非常快，空腹喝牛奶時，會迅速通過胃和小腸排入大腸，最後各種營養物質還沒來得及消化吸收就排出體外。 所以正確的方法應該是先吃點東西，然後再喝牛奶。

2、空腹喝牛奶也不符合營養衛生，胃酸過多會導致蛋白質變性沉澱，營養物質不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。 它應該與麵包、餅乾和牛奶一起食用。 因此，不建議空腹喝牛奶的主要原因是：

一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。 因為通過胃腸道的時間太快了。 嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

3、如果習慣了早餐喝牛奶，一定要先吃一些義大利麵等食物，然後再喝牛奶，這樣可以延長牛奶在胃腸中的停留時間，也有利於其營養成分的消化吸收。

4.如果喜歡喝熱牛奶，不要煮沸，而是加熱，因為煮沸後會破壞牛奶中的維生素，並會讓鈣形成磷酸鈣沉澱，這也會影響營養物質的吸收。 煮牛奶時，不要在牛奶中加入白糖再加火煮沸，這樣會使牛奶中的賴氨酸氨基酸在高溫作用下與糖反應生成弗列基賴氨酸，不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以要等到牛奶煮沸後不熱後再加糖。