如何讓自己更開朗、大方、更自信？

這是因為你性格內向和自卑。

自卑內向的人通常不敢和別人說話，當別人說話時，他們想說話卻不知道怎麼說話，不知道如何插入朋友的談話中，即使他們說出來，也顯得有點奇怪和不合適。 我害怕見到人，當我看到別人有好東西時，我覺得自己沒用，等等。

要想擺脫自卑，就要自信，跟人說話的時候想說什麼就說什麼，不要怕別人對你做什麼，不要那麼誇張，想想為什麼別人說話你不覺得奇怪，為什麼你和別人說話會覺得奇怪，如果你說沒人在乎你， 你可以適當地和別人開個小玩笑，以吸引人們的注意力。多談談自己擅長的話題，多談談自己的意見等等，別人可能會覺得你很優秀，會來找你徵求意見，相信如果有人來找你提問，覺得你挺好的，到時候你一定會增加自信心。

每天早上起床或出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，盡量保持，堅持每天做，再看看鏡子裡的自己，直視自己，不要迴避，其實你並不醜，整理自己的外表，讓自己看起來不邋遢， 更有活力。

有時間的時候，經常出去鍛鍊，出去散散步，不要整天在家無聊，越無聊，你就越內向。 多去運動，出汗，強身健體，身體強壯才能自信，當你忘記其他事情時，當你全身心地投入到運動中時，你會感到很開心，一種說不出的積極情緒，當你遇到朋友時，對他說幾句話。

朋友一起出去玩的時候，遇到什麼事情就需要問問路人，試著問，不要總是讓別人問，路人沒那麼嚇人，大部分人還是很乖的，很熱情，把想問的表達清楚，這也有助於你和人交流，至少每次問的時候我都會告訴別人。

放大自己擅長的，改正自己的缺點，這是一件長遠的事情，不要想著一夜之間解決，不要那麼快，慢慢來，相信自己可以。

如果有條件的話，可以經常出去旅遊放鬆一下，心情不好的時候出去玩瘋，把所有的不愉快都扔掉，第二天帶著笑容面對大家。

練習1，專注力。

找乙個安靜的環境，舒服地坐在墊子上，定時一分鐘，閉上眼睛，平穩地呼吸，專注於自己的呼吸，注意自己的每一次呼吸，傾聽它的聲音，感受每一次呼吸與呼吸之間的生活樂趣。 什麼都不要想，清空自己，放鬆自己，只專注於內心的呼吸，不要分心。 專注於你的呼吸一分鐘。

你可能會發現，即使是簡單的冥想，也很難集中注意力，想想晚餐吃什麼，最新的電視劇集，以及令人討厭的同事和你暗戀的帥哥。 沒關係，這很正常，我們生來就容易分心。 但是通過這種做法，即使是很小的改進也會對您產生意想不到的影響。

從一分鐘開始練習，逐漸增加時間。

國家容易改變，但性質很難改變。

一般來說，乙個人的性格很難改變，但行為是可以改變的。

內向的人也可以是慷慨和自信的，這取決於他們有多好。 所以，多學習，多反思，讓自己更強大。

我想讓自己更加自信和開朗，我必須讓自己的知識更加廣泛，這樣我才能在有時間的時候學習更多的知識或報名參加一些興趣班，這樣我的生活才能更加豐富多彩。

你可以嘗試與他人多交流，出去走走，多交朋友，多微笑，從穿衣打扮上讓自己變得大方和自信。

看一些心理學書籍，要知道內向或開朗都是正常現象，內向是深不可測，開朗有時過於華麗不利於統一，當然，凡事都有度，適當內向和適當開朗可以增加你的個人魅力。

如果你自信，它是發自內心的，然後你就會外向，出去接觸很多。