今年的復讀壓力很大，如何擁有健康的身體，

其實在定期複習方面，復讀生和其他考生差不多，但復讀生的心理壓力更大。 出於這個原因，專家建議進行心理健康鍛鍊。 在第一階段，進行肯定的心理重組訓練。

先放鬆一下，想象一下自己好成績的細節，在心理上肯定自己。 這樣做幾天左右，並在心理上進行調整。

第二階段是精神排練。 “建議復讀考生看高考考場、監考員、天氣狀況等，讓復考生看**回憶高考細節，模擬高考現場。 例如，如果你讓復讀生想象他們在哪裡做，測試聲音的沙沙聲，紙張和墨水的氣味，無法做題以及其他細節，情況越真實越好。

心理學家認為，怯場等情況的發生主要是因為考生不熟悉高考環境。 其實想象一次就等於經歷過一次，因為腦細胞分不清哪些是想象的，哪些是真實的，所以當考生想象考試的情況時，腦細胞預設已經經歷過，當他們再次遇到這樣的情況時，他們不會緊張。

第。 1.調整呼吸，即找乙個自己覺得舒服的姿勢，緩慢而深呼吸，感覺胸腔擴張到極限，然後冥想，然後呼氣，感覺胸腔收縮，重複這樣五次，讓身體放鬆。

第。 2、伸展手腳，呼吸到極限，繃緊全身肌肉，然後放鬆。

第三，在心裡想著放鬆頭頂，默念“放鬆”三遍，然後小腿、肩膀、上半身，總之，身體的每一塊肌肉都默默地放鬆。 最後，想象自己像一團泥巴一樣躺在那裡。

第四，想象一下你在考試中盡力而為的時候，回想一下當時的情況，你是怎麼做到的，並肯定自己。

第五，讚美自己。

自我減壓方法最重要的一點是，考生必須想象自己在努力後會在考試中取得好成績，從而形成積極的心理線索。 這種心理健康鍛鍊每天在睡前進行一次，一直持續到考試前。 有了好的學習方法和心理減壓方法，復讀生就能從容面對2012年高考，發揮自己的水平，取得理想的成績，實現自己“遲來的大學夢”。

復讀的壓力一定很大，再加上高強度的學習，身體容易承受，我也有過這樣的情況，我復讀的時候，曾經想放棄，然後偶然的機會，晚上出去跑步，雖然累了，但心裡卻很舒服，然後和同學多交流， 保持積極的心態，早上起床後聽一首歌，我覺得我早上心情好，心情好一天，祝你上理想的大學。

復讀的壓力不小，學會加壓、聽歌、散步，或者和同學聊痘痘，注意睡眠，喝水，運動。

其實復讀對乙個人的心理來說壓力很大，因為我們看到我們的同學都上了高中和大學，新環境中的生活豐富多彩，我們只能坐在教室裡繼續學習。 家長要注意引導孩子，讓他們對重複有正確的認識，這樣才能避免孩子產生更大的焦慮。

首先，壓力非常高。

當我們復讀時，我們選了初中三年級或高中三年級。 相信每個過了初三、高三的人都很清楚，這一年的學習壓力特別大。 幾乎沒有時間休息，每天我做題、寫論文、整理錯誤。

為了考出滿意的成績，很多學生每天睡不到6個小時，讓這樣的經歷再次發生，對大家來說都是莫大的折磨。 要學會適當地釋放壓力，可以去大操場散步，或者和老師朋友聊天，這樣可以緩解一定的壓力。

2.正確理解重複。

衝刺年過得很快，同學們壓力很大，因為大家很清楚，高中入學考試和高考很重要，最終目標是經過十幾年的學習，考上理想的大學。 正確理解高中復考，雖然很辛苦，但確實是提高成績的最好方法。

如果你想進入一所理想的高中和大學，那麼你必須付出很多努力。

3.父母更關心。

孩子。 留級，有的是因為家長讓孩子選擇，因為家長想讓孩子上更好的高中和大學，多關心孩子，不能要求孩子每次都考出滿意的成績，在初中或高中三年級的時候留級，成績的波動是很正常的事情。 家長也要調整自己的心理狀態，要讓孩子待在友好的環境中，讓他們把全部的心思都放在學習上。

留級期間學生的思想工作尤為重要，廣州外國語大學高考課程中心根據留級學生心理，打造了獨特的德育心理疏導方法。 實施心理關注的全過程，糾正學生的不良習慣，清除學生的負面情緒和心理，確保學生積極面對學習和生活。 活動道德教育以行為訓練為主，主觀道德教育以道德認知為主，情感道德教育以情感核心為重點。

將勸說教育法、示範法、實踐訓練法、道德修養引導法、培養教育法、道德評價法、角色扮演法、合作學習法相結合。

1.家庭經濟壓力：復讀一年的費用昂貴，習慣私立學校的高昂費用是件好事。 習慣了私立初中、高中免學費的家長，就很不適用了。

因為高昂的學費會讓一些家庭吃虧，也會讓復讀生感受到經濟壓力。 更有甚者，有些家長還給孩子加大了壓力，不斷提醒孩子在食宿、學費上要花多少錢，這對於自尊心強、經濟條件差的考生來說，確實是乙個巨大的折磨。

2.學習壓力：高考不及格後，家長一般會選擇教育質量較好的高中給孩子輔導。 衡水市和河北省石家莊市的當地養牛學校，甚至在高考成績之前就已經把留級生的數量填滿了。

留級生的學習壓力比應屆畢業生大得多，留級生的勇氣至少再過一年都考驗不了第一年，復讀生的勇氣早已在日復一日的學習中耗盡，無數的試卷和模擬考試也改變了他們的學習成績， 這給參加高考復讀的孩子們帶來了很大的影響。

3.體力壓力：恐怕這一點總是被忽視，其實復讀也是相當體力消耗的，尤其是那些不住在學校的孩子，不僅身體疲憊，而且每天在上下學的路上遇到的白眼和好奇的眼神，也讓這些孩子壓力很大。

首先，生理壓力是因為第一年做得不好，第二年就要更加努力。 因此，你會付出比上一次高考更多的錢，這不僅是時間工資，還有精力工資。 假設您曾經是前一天的 6：00

00起床學習，也許是為了讓自己變得更好，你會在5：00起床學習。 其實時間長了，身體的壓力會很大，所以我個人的建議是，如果重複學習，最好是工作和休息結合起來鍛鍊。

另一方面，有精神壓力，而精神壓力主要是由於對未來的焦慮。 因為第一次高考考成績不好，其實對自己產生了懷疑。 當我重複時，我會想很多，如果我在第二次考試中考得不好，我該怎麼辦，我的出路是什麼。

雖然這些問題不會一直被別人提醒，但每次夜深人靜的時候，復讀生都會問自己，這是來自自己的心理壓力。

除了身體和心理上的壓力外，還有一些外部壓力可能特別壓倒性。 例如，如果你是復讀生，很多人會戴著有色眼鏡看你。 因為你一年來學得比別人多，所以你應該比別人更懂很多東西，如果做得不好，可能會被老師、同學甚至家長用奇怪的眼光看待。

這個時候的壓力其實很容易讓人崩潰，綜上所述，我覺得復讀生的壓力是非常高的，其實是乙個非常艱難的選擇。

留級學生真的不容易。

就算應屆畢業生不說，心裡也不接受復讀生。

高考場就像乙個戰場，也許乙個比你高一分的復讀生會直接去你想去的大學，你會被壓下去。 當涉及到自己的利益時，人們是自私的，所以中繼器不是很受歡迎。

復讀生也有一些應屆畢業生沒有的經驗，也沒有經歷過心理錘煉。 這就像玩遊戲內測試伺服器的大佬，在官方伺服器啟動時欺負新手玩家。 復讀生可能會受到同學的很多不滿。

復讀生已經是高考戰場上被淘汰過一次的人，自然會擔心再次被淘汰的風險，你知道壓力有多大嗎！

如果連著復讀之路，建議不要浪費時間，努力學習，不要給自己心理壓力，每天努力做好工作，即使再失敗也不要難過！

如果你的同學有留級生，建議你對他們友好一點，對他們真誠一點，因為留級生的壓力太大了，你無法想象，復讀生所承受的折磨是難以想象的。

如果你還是應屆畢業生，為高考而努力，不要復讀，復讀是很辛苦的，高三的強度不用我多說，你應該明白，你們都會有經驗的，讓你再重複這個爆肝的過程，這是一種絕望中的學習， 我相信沒有人會感到不舒服。

作為一名曾經的復讀生，我當然知道乙個“高中生”努力復讀是多麼的絕望，也知道高考的絕望。

更何況，和李同學一樣，他第一次高考不及格，第二年留級失敗，第三次參加高考，連考場都沒進考場就消失了。 難怪不少網友猜測：

這肯定與重複過程中的心理壓力過大有關。

對於這樣乙個出身貧寒、出人頭地機會不多的老年考生來說，如果他能順利考上一所師範學校，然後得到免費教育，有機會被分配工作，自然是一件好事。

但現在，這個曾經的高考考生，痴迷於通過讀書背考來改變自己的前途和命運，卻意外地離開了這個世界。

他的死因仍在調查中，但無論是跳河、意外還是被殺，讓李某難以忘懷的一定是他參加了兩次，還要準備參加第三次高考。

讀書學習真的能改變乙個人的命運嗎？ ”

我想在李彤還沒當學生之前的歲月裡，這個問題應該是她每天都會糾結的問題。

說實話，乙個出身貧寒家庭的孩子，要想改變自己的命運，實在是太難了。

畢竟，這是一種從小學、初中到高中，從早到晚，無時無刻不在浸泡在骨子裡的謙卑、怯懦和敏感。

而且，成績優異的差學生越多，就越有可能在高考前夕出現心理失衡和情緒異常的情況。

因為對於那些渣男學生來說，他們基本上已經決定了在考試前就去讀大專，學習技術，走職業教育的道路。 他們已經相當滿意能夠通過“高考分流”的障礙，不太可能因為模擬考試成績不好，高考前夕心情不好而感到焦慮和痛苦。

相反，一些家庭極度貧困、學習成績優異的農村女孩最容易出現心理問題。

因為沒有出路，家裡也沒有錢，所以可以養著他們一次又一次，年復一年地復讀。

如果一些農村女孩考不上大學，直接的後果是她們要麼留在農村打工，下鄉打工，要麼去南方的電子廠打流水線。

所以乙個努力學習了十幾年，參加過兩三次高考，在復讀階段泡了兩年“苦水缸”的復讀生，說自己不鬱悶、不鬱悶是不現實的。

但我們不知道的是，李某情緒低落時發生了什麼，這顯然需要等待進一步調查的結果。

因此，對於中繼器：

如何才能更好地緩解抑鬱，調整心態，才不至於陷入長期的“情緒低迷”？

壓力很大，首先要不辜負父母的期望，辜負自己的時間，然後是自尊，你會覺得自己在重複，如果比別人差，那就很尷尬了，造成心理壓力。