有一些方法可以鍛鍊大學生的心理素質

1）樹立正確的人生觀，始終保持開放的心態，提高對心理衝突和挫折的容忍能力，熱愛生活，熱愛學習。

2）充分了解自己，正確評價自己，有自知之明，不自卑自負。

3）積極交朋友，寬容他人，善於與他人交流想法和感受，互相幫助，互相學習。

4）積極培養各種愛好，如鋼琴、棋牌、書畫等，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。

5）多閱讀優秀的文藝作品，如《鋼鐵是怎麼煉製的》《紅岩》等，培養情操，樹立遠大理想。

6）學會思考，愛動腦筋，學會綜合分析複雜問題，做好挫折的心理準備。

7）要積極參加勞動，吸取勞動教訓，接受艱苦的磨練。

學會克服六種社會心理障礙 1 自卑情結：自卑情結的人只知道自己的缺點，不知道自己的長處，願意和大家一起生活，缺乏自信，無法充分發揮自己的長處和長處。 他們習慣於在交往中順從，很少大膽地表達自己的內心和思想。

如果這種心態得不到克服，久而久之，就會逐漸磨滅乙個人的勇氣、膽識和特質。 2.懷疑：有這種心理的人喜歡用不信任的眼光看待外界的他人和事物。

例如，當我看到其他同志私下交談時，我認為我在說自己的壞話; 如果從獎金中扣除幾美元，則確定有人在阻撓它......懷疑成癮的人只能找麻煩，製造隔閡。 3.怯懦：對世界沒有深度參與，經驗淺薄，性格內向，不善於修辭的人，容易出現這種心理。

在他們閃爍的論點中，他們太懦弱了，無法表達他們深思熟慮的見解; 在學習、工作、生活中，因為怯懦，醞釀已久的大膽計畫和想法無法實現，是束縛人們思想和行為的繩索，應該堅決拋棄。 4、排他性心理：人類現有的知識、經驗和思維方式需要不斷更新和創造，否則就會失去活力，甚至產生副作用。

排他性心理學恰恰忽略了這一點，表現為緊緊抓住缺陷，不把理解的觸角伸進去，拓寬思維的領域，只能促使人們在自我封閉的狹小空間裡兜圈子。 5.逆向思維：尋求不同的思維並不等同於非傳統和矛盾。

有些人沒有意識到這一點，於是就出現了這種現象：如果你說某種錯誤的觀點是站不住腳的，他會試圖為它辯護; 你指著東邊，他更喜歡西邊。 這種叛逆心態往往會模糊是非的嚴格界限，其負面影響是顯而易見的。

6 冷漠：有些人認為，嚴厲的言語、傲慢的態度、冷漠的表情意味著“有個性”，所以提倡冷漠已經成為一種時尚。 其實，這是一種病態，會萎縮年輕人孤獨浪漫的天性，從而進入寡頭壟斷的死胡同。

因此，這也是一種應該堅決克服的心理現象。

良好的心理素質表現在以下幾個方面。

1、具有足夠的適應能力;

2、能夠充分了解自己，對自己的能力做出適度的評價;

3、人生目標切合實際;

第四，不要脫離真實環境;

5、能夠保持人格的完整性與和諧性;

6、善於從經驗中學習;

7、能夠保持良好的人際關係;

8、能適度發洩和控制情緒;

9、在不侵犯集體利益的前提下，個人可以發揮有限的作用;

10、在不違反社會規範的前提下，適當滿足個人的基本需求。

知道了這一點，你就可以開出正確的藥！ 但是，我一直認為，心理素質來自於在日常生活中用善於發現的眼光觀察和學習，擁有健康積極的方向和向上的學習心態是可以的。 不用擔心速成，時間會教會我們很多東西，它是我們最好的老師。

大學生進入社會後首先應該具備的主要能力和素質是什麼？ 這種主觀能力素質主要表現在適應性和創造性上。

適應能力是指畢業生對外部環境的快速理解和熟悉能力，以及在心理、生活、工作環境、人際交往等方面協調主體和客體的能力：心理耐力、獨立生活能力、人際交往能力、適應能力。

要想真正成為人生強者，還需要具備創造的能力。 創造性能力包括：發現和解決問題的能力、動手操作的能力以及組織和管理的能力。

心理素質是乙個人的綜合素質的基礎，心理學的健康發展是人生最基本的話題。 當代大學生作為天上的驕傲，要從以下幾個方面注意培養自己的良好心理素質。

重點放在培養成就動機上"動機 + 智商 = 成功"。如今，許多大學生都缺乏"體驗的巔峰之作"在伍茲之前，原因是他們沒有全力以赴去做一些看似不可能的事情。 心理學家麥克萊蘭提出"成就需要理論''，正視現實的自我和挫折，真正站在頂端的總是少數人，所以成功感總是相對的，在面對挫折時，一定要做到：

重視自己，接受自己，並擁有正確的行為模式。

心理上：建立心理健康教育體系，開展心理疏導。 一是在大學不同時間開展心理教育。

除了為大學新生開設心理健康課程外，心理健康教育者還應為學生舉辦以“應對挫折”為主題的心理講座，以培養往年歸來的學生對挫折的正確看法。 在今後幾年的學生學習和生活中，教育者要用各種手段加強學生對挫折的心理準備，幫助學生認真分析自己，從而合理地為自己樹立目標。 二是個體心理諮詢與團體心理諮詢相結合。

心理諮詢是改善學生心理健康、緩解心理障礙、預防和治療精神疾病、優化心理素質、提高學生抗挫折能力的重要途徑。

二、體能：健康的體魄和良好的體魄成為人才競爭的物質資本。 人們普遍認為，德、才、學、知、身是人才的內在因素，身體是最基本的東西，是成長成功的物質基礎。

同時，在當今社會瞬息萬變的今天，各種意識形態和文化的激盪、新舊價值觀的衝突、激烈的競爭、物質生活的懸殊、社會經濟生活的不和諧，都衝擊著年輕學生的思想，造成一些學生的認知障礙、心理失衡和行為失範。 因此，身體健康是一切的前提。

大學生的挫折心理不是單一的，而是複雜多變的，往往是客觀因素和主觀因素相互作用、融合、相互制約、相互影響的結果。 錘煉大學生的意志，提高他們的心理素質，是提高他們抗挫折能力的重要途徑。 只有正確分析和研究大學生挫折的原因，才能正確引導和調整大學生挫折心理。