如何預防秋季感冒？ 秋天如何預防感冒？

多喝水，增加體內水分含量，有助於對抗病毒，促進毒素排洩，緩解感冒症狀。 每天的飲水量一般在2000毫公升以上。 雞湯對感冒病毒有抵抗力，一大碗熱湯，湯裡多加一點生薑，可以幫助緩解鼻塞、流鼻涕、喉嚨乾、喉嚨痛等感冒症狀。

寒冷時期應攝入足夠的營養，以增強對感冒病毒的抵抗力。 然而，感冒往往會影響食慾，使人們無法進食。 因此，大多數感冒患者會減少進食量，主要吃粥、蔬菜、水果等。

秋天的夜晚很涼爽，所以睡覺前一定要關上窗戶。 夜間氣溫低，寒風容易引起哮喘等疾病，加重了秋季的寒冷。

秋季感冒多是由風寒引起的，如果是風寒引起的感冒，按摩頭部可以起到有效的作用。 具體方法是找百匯、風福、鳳池、天竺等穴位，按50次，早晚各一次。 喝薑湯也適合秋天感冒初期的寶寶。

天氣轉涼後，人們的食慾會大大增加，在旱季多吃保濕酸性食物如白木耳、梨、蓮藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適宜“糊秋脂”，配合食品補充劑增強抵抗力。

晚上休息時，應關上門窗，關上窗戶睡覺。 您可以在早上起床和晚上睡覺之前開啟窗戶通風。 如果真的想開窗，那也沒關係，但要小心遠離窗，不要把頭或腳放在窗上，最好在窗戶上裝上窗簾，擋風擋蚊子。

空氣流通不良的地方容易滋生感冒病毒。 辦公室是乙個容易感冒的地方，如果你不能避開這些地方，你可以用淡鹽水來保持鼻子一直濕潤。

抵抗力差，早晚出門一定要帶上外套。 “春遮秋霜”的說法也要因人而異，體質弱、抵抗力差的人要多注意保暖。 在選擇秋裝時，還需要充分考慮舒適性、防護性、保健性等諸多因素。

多吃點，多加維生素C。