我一睡在右邊，我的右背部就疼了

一般來說，午睡後，人們會感到神清氣爽，所以他們認為只要中午睡覺，就可以達到效果。 解釋：其實大家都知道夏天打盹很重要，但打盹的效果不是看人的感受，而是看怎麼睡，睡多久。

人們最容易入睡的時間是早上醒來後8小時，或者晚上睡前8小時，下午1點左右，此時人們的警覺性處於自然下降狀態，身體會得到很好的休息。 15至30分鐘的健康午睡最合適，最多不應超過1小時，時間太短，無法滿足休息的要求; 如果時間過長，醒來時會有輕微的頭痛和全身無力，這個時候不容易醒來，所以最好延長到1小時，進行乙個完整的睡眠週期。 午睡時不能趴著睡覺 誤區：

很多人注意午睡，卻不注意睡姿，要麼趴在桌子上睡一會兒，要麼找個陰涼的地方坐一會兒休息，以為這是午睡。 說明：午睡雖然是午睡，但一定不能太隨意，否則不僅達不到休息的效果，還會影響你的健康。

大多數人不注意午睡姿勢，有些人趴著，有些人只是睡在桌子上。 要知道，坐在辦公桌前睡覺會減少頭部的血液供應，人醒來會出現腦缺血缺氧等一系列症狀，如頭暈、頭暈、乏力等。 同時，用手當枕頭會壓迫眼球，久而久之容易誘發眼疾，躺在桌子上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使手麻木刺痛。

理想的午睡姿勢是舒適、平躺或側臥，最好是頭高，腳朝下，面向右側。 這可以減輕心臟壓力，防止打鼾，還有助於胃中的食物向十二指腸移動。 同時，夏天小睡的時候要注意周圍的環境，因為入睡後，肌肉鬆弛，毛細血管擴張，汗毛孔擴張，如果開啟空調或給身體吹風扇，就容易感冒， 關節炎或其他疾病。

醒來後不要著急，慢慢站起來，先喝一杯水補充血量，稀釋血液粘稠度，然後可以做一些散步等輕鬆的活動，但因為人剛醒來時往往會感到恍惚，所以不要立即從事複雜而危險的工作。 盡可能長時間避免打盹。 午睡時間最好控制在半小時以內，否則醒來會很不舒服。

如果發生這種情況，醒來後適當活動，或者用冷水洗臉，不適感會很快消失。

側躺著，耳朵裡會感覺到砰砰的聲音，躺下前正在抽血的血管估計要快一點，所以躺下也沒關係。

是的，我屬於比較敏感的一面，躺著睡覺，我已經養成了平躺睡覺的習慣，看來我現在習慣了側躺，好像沒有聲音。

肝臟是否發燙。 如果眼睛很粘，就是這樣。