長期吃代餐粉能抑制食慾嗎？

膳食粉不能替代我們早餐帶給我們的營養，一些消化功能較差的人也會消化不良，所以吃代餐粉**對我們的健康不利。

我們都知道，我們每天要吃好早餐，才有工作學習的能力，而我們的代餐粉沒有任何他們標榜的營養成分，即使含有一些，也是不夠的，所以我們經常吃代餐粉對我們的身體來說絕對不是太好。 另外，我們很多人的消化系統都很弱，我們無法消化代餐粉中的很多物質，導致我們腹脹、食慾不振等，而這些不良後果會導致我們無法吃午飯等，這對我們的身體是一種非常嚴重的傷害。 因此，吃代餐粉不僅不是最好的，而且對我們的身體有害。

人體是自己照顧的，只有照顧好自己的胃才能照顧好自己的身體，胃的消化功能就是直接給我們的身體提供能量**，所以我們要照顧好自己的胃才能走**，吃代餐粉**是完全行不通的， 應通過合理行使**。

我們健康的方式有很多種，我們通過節食或者吃代餐粉是不健康的，而且很有可能導致我們的發胖，這樣不僅不成功，還會影響我們的健康發育，所以我們不能吃代餐粉。

如果你長期吃代餐粉，你的體脂率會降低，你會變得很瘦，**成功。 但這並不能抑制吃的想法。 如果你長期喝代餐粉，你可能會有更強烈的慾望去吃其他食物，這主要取決於你的意志力。

代餐粉歸根結底是一種食物，主要是讓你有飽腹感，而且你特別不想吃，我以前吃過永寶姬的代餐粉，減肥成功後，現在正常吃飯沒有問題。

我覺得使用代餐粉的效果應該***我知道我沒有吃它。

我支援長期抑制食慾感知來製造進食壓力，從飲食中恢復非常容易，而體重反彈和養成暴飲暴食的習慣則更加危險。

按照普通的飲食習慣，少吃運氣才是王道。

不建議長期食用。

代餐粉的主要特點是低能量、低碳水化合物、低脂肪和高蛋白。

代餐粉本身對人體無害，短期使用確實可以達到最佳效果。 但是，每天服用的代餐粉的熱量遠遠低於人體每天所需的熱量，從長遠來看，身體將沒有營養支援，會出現虛弱、免疫力下降、頭暈等症狀。

和營養不良。

和其他症狀。

同時，當我們正常進食食物時，有些食物對人體有必需的營養素。

此外，它還有自己獨特的營養成分。 這些獨特的營養物質雖然不能在人體中起到直接作用，但它們可以幫助人體消化和吸收人體所需的營養物質。 但是，代餐粉中只有必需的營養成分，這會導致長期服用代餐粉的人的身體狀況比正常進食的人差很多。

短時間服用代餐粉確實會達到最佳效果，但這種方式是不科學的。 而如果晚點恢復正常飲食，可能會有**，體重增加更嚴重。 因此，應謹慎使用代餐粉。

有些食物除了補充自身的營養外，還可以調節神經。

這會對人體產生情緒影響。 如果長期服用代餐粉，這些食物無法得到有效補充，會導致使用者出現面色蠟黃、心理健康不良、易怒等症狀。

代餐粉不能有針對性，它是通過控制熱量攝入來實現的，長期食用也會導致營養不良，引起各種疾病。

建議有備用和正常飲食

其實基本飲食就足夠了，蛋白粉真的是因為吃起來方便，沒必要。 如果你想像你一樣增重，光吃是不夠的，因為如果你想變重，你必須增加你的攝入量，但你的身體目前可以消耗的量相當於乙個固定值，只有擴大這個值才能做到。 擴大營養需求的方法很簡單：兩個字，健身！

健身不一定要在健身房，只要你有一顆健身的心，就可以在任何地方鍛鍊。

長期食用代餐粉有什麼危害**？

營養不良。 目前市面上的代餐粉大多只含有少量的營養成分，這會導致某一類營養成分的比例過高，營養成分的比例不合適。

例如，如果每天只吃代餐粉，遠遠不能滿足身體的基本代謝需求，就會導致人們出現疲勞、頭暈和營養不良的症狀。

免疫力減弱。

除了蛋白奶昔產品外，代餐粉中的蛋白質含量不足以滿足人體的需要，如果只長期食用代餐粉，身體得不到足夠的蛋白質，會使身體修復細胞的能力變差， **彈性下降，免疫力下降， 等，女性也可能有閉經。

最好配合這種正常飲食。

代餐粉是一種**粉。 如果長期食用，會導致患者出現胃腸道疾病的症狀，患者會出現腹痛、腹脹、噁心和嘔吐。 如果患者想要**，最好使用健康的方法**，多運動也可以有效燃燒脂肪。

平時不要吃油膩的食物，不要喝碳酸飲料，多吃蔬菜和水果，這些都能有效**，對身體沒有***。

不適合長期食用，飲食不是這樣的，調整飲食結構要注意營養，學會怎麼吃。 代餐粉只是乙個噱頭，可以治標不治本。

不可以，代餐粉主要由**等人使用，這是一種沒有日常飲食的**策略，不能代替日常飲食長期食用。

不要長時間食用。 有專家指出，代餐粉的營養成分與人體需求存在較大差距，並不是真正的“代餐”。 它可以提供身體所需的一些營養，但它也缺乏一些身體必需的營養。

用一日三餐完全代替代餐粉，甚至長時間食用，肯定會對身體造成傷害！

我一直喝康寶萊奶昔，另外兩頓飯是正常的飯菜，以保持我的身材。

我覺得要看具體產品，有些代餐營養豐富，一天換一頓飯長期使用是完全可以的，比如康寶萊奶昔，我覺得很不錯。

代餐粉不能長期食用，如果長期食用，容易引起營養不良，而且特別容易引起一些慢性疾病，對身體的危害非常大，所以最好不要長期食用。

不可以，如果長期使用，會對我們的胃腸產生一定的影響，而且不容易消化，甚至會對我們的身體產生一定的影響。

它會對身體產生非常嚴重的影響，對胃腸也非常不利，這會使我們的身體無法吸收營養，導致抵抗力下降。

代餐粉是一種配方食品，屬於第一人稱特殊配方飲食，纖維含量高，熱量低，易引起飽腹感，使用後不含任何中西藥成分。

代餐粉本身對身體無害，但是如果吃了代餐粉，會對人體造成一定的傷害。 因為代餐粉是一種低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的食物，只吃代餐粉不能滿足人體的基本代謝需求，長期食用會導致疲勞、頭暈、營養不良等症狀。

代餐食品是一種低能量、低碳水化合物、高蛋白的食物，長期食用會導致能量攝入不足、頭暈、疲勞、營養不良等症狀，嚴重體能受損，女性閉經等情況。

降低免疫力，影響我們的視力，影響我們的食慾，影響我們的體重，影響我們的身體健康。

1. 不，你不能。

代餐粉只是按照標準人群飲食的營養比例製作，並不適合所有人。 各行各業的人使用的代餐粉，本身就很不合理。

2、經常進食會導致營養不均衡。

每個人的體質都不一樣，如果經常吃代餐粉，會長時間感到疲倦、困倦、不健康。

3. 建議。 最好的方法是合理的飲食和適當的運動。 制定時間表是可以的，不要急於求成。

控制飲食中的熱量和脂肪，減少飲食中的肥肉，經常吃蔬菜和水果。 適量食用富含纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。 多做有氧運動，如慢跑、登山、快走等。

我覺得還是正常的運動，身體**會更好，還有就是晚餐不能吃主食，晚飯餓了就吃點水果，每頓飯吃6個飽，堅持每天多運動就會減肥。

代餐粉**是世界上流行的一種方法。 它結合了營養均衡、效果顯著、食用方便等優點，自推出以來就受到了眾多****人的喜愛和歡迎。

在一定程度上，它有一定的幫助作用，代餐粉是減少這頓飯的能量攝入的同時，強化一些維生素、礦物質、蛋白質等容易缺乏的營養物質**，使這頓飯的能量不高，滿足營養需求。 代餐粉中的魔芋等膳食纖維還具有吸水膨脹的作用，在不被人體吸收利用的同時具有飽腹感的作用。 當膳食纖維通過腸道排洩時，它也可以粘附在一些脂肪物質上，從而減少能量攝入。

但最好合理搭配膳食，多運動，這是最好、最科學的方法。

閆教授的代餐可以**。

它富含維生素、礦物質、動植物的優質蛋白質、膳食纖維等，能有效穩定血糖，防止脂肪堆積，補充人體日常必需營養素，補充充足的營養和均衡的營養，滿足不同的減脂需求。

代餐粉可以**，但要選擇合適的品牌！

我吃了閆教授的代餐粉這麼久了，現在沒有***，也沒有***！

是的，代餐粉是一種可以替代部分或全部正餐的營養補充劑，具有降熱量、高飽腹感、營養豐富等特點，可用於代餐**或新增餐食補充營養。

對身體的***取決於你怎麼吃，用新鮮水果和蔬菜來減少卡路里的攝入+合理的健身計畫=健康**。 代餐粉起到能量攝入的作用，同時還具有促進能量消耗的作用，在舒適飽腹感的前提下自然達到減少能量攝入和抑制食慾的作用，而不需要人為痛苦地減少食物攝入。

代餐粉是一種可以替代部分或全部正餐的營養補充劑，具有熱量降低、飽腹感高、營養豐富等特點，可用於代餐**或新增餐食以補充營養。 常見的代餐粉種類包括穀類代餐粉、蛋白代餐粉、果蔬代餐粉、植物基代餐粉和復合代餐粉。 幾個常見的品牌：

Giordanli 159，Medas，日本漢方，Combit。

Jordan 159是以穀類豆類、堅果、植物種子、蘑菇為主，共96種成分的復合粉，具有復合營養、三大能量物質比例均衡、無新增劑、飽腹感好等優點，但159的味道太差，屬於純素飲食， 雖然營養豐富，但多種營養物質的吸收利用率較低。脂溶性維生素不足; 缺鐵缺鈣等，直接威脅到身體健康，有低血糖反應、月經期紊亂、貧血、骨質疏鬆、脫髮、鬆弛等不健康表現。

美達石膳食纖維粉是在車前子殼粉的植物基代餐粉的基礎上，唯一的優點是味道鮮美，配方單一，營養成分有限，主要含有膳食纖維，但成分含量不標明，一款**產品，配方中新增了高GI麥芽糊精， 目前還不清楚要加多少，明明新增了檸檬酸、香料、夕陽黃等新增劑，但包裝上標明沒有化學新增劑，如果**使用的話，還不如Jordan Force 159，因為Jordan Force有優點，Medash沒有，而Medash有Jordan Force的所有缺點。

日本漢方大麥和歌業綠汁是一種含有大麥葉的單成分植物代餐粉，因為它是大麥幼苗的飼料，所以它自帶多種營養成分，從營養成分表上看，它具有復合營養、三大能量物質比例均衡、無新增劑、膳食纖維含量高、 而各種營養成分都是植物大麥wakaye**，營養品質差，每日補充少，飽腹感差，各種宣傳效果可能無法達到。

Combit果蔬籽粒蘑菇代餐粉由穀物粉、堅果粉、果粉、蔬菜粉、花粉、木耳藻粉、水粉、特種滋補粉等188種成分組成，新增15種維生素和礦物質、膠原蛋白等多種營養成分復合代餐粉，專業配方， 然後是上述品牌中唯一含有燃脂成分的代餐粉品牌，低GI碳水化合物提供能量，膳食纖維最高，口感像果汁，是Combit果蔬纖維代餐粉的公升級版。

綜合客觀評價，Combit果蔬谷蘑菇代餐粉是所有型別中相對最好的代餐粉，希望我的回答能幫到你，不喜歡就不要噴謝謝