為什麼我每天都覺得那麼困，為什麼我每天都很睏？

血液粘度：

隨著血液流變學研究的深入，高粘血症已成為當今的“時髦疾病”。 因此出現了許多型別的“中風”，例如實驗室測試、計算機、計算機等。 而且，不僅有各級醫院，還有藥店，還有人在街上擺攤“免費診”。

血液變稠是怎麼回事？ 以及如何正確對待它？

如何輕鬆減少血液增稠？

對於血液粘度高的人，醫生強調飲食要清淡，戒菸戒酒，適當參加運動是最能治癒**的。 有人主張，簡單有效的方法是早、午、晚喝一杯淡鹽水或涼開水，尤其是在血液增稠發生率高的夏季，喝水可以起到預防作用。 有些人甚至建議老年人即使不渴也要養成喝水的習慣。

也有研究認為，喝茶有抗凝血作用; 黑木耳有溶血作用，長期飲用可預防血栓形成。 此外，玉公尺、大豆、黑豆、大蒜、生薑、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液粘度的作用。 臨床觀察表明，維生素C、維生素E、阿司匹林、安匹林、複方丹參等藥物具有改善血管功能、增加血流率、抑制凝血、溶解血栓形成等作用，可在醫生指導下服用。

中國農業“矽谷”發明的“六味黃酮茶”，是擁有國家發明專利的藥食同源產品，隨時可以飲用。

在臨床實踐中，有些老年人沒有器質性疾病，但總感到頭痛和腦腫，胸悶，心悸，稍勞累後氣急，整天不適，總是想睡覺，有時視力模糊，站立不穩。 這樣的人經常被發現血液粘度高，被稱為“血液粘稠度”。

過量吸菸和飲酒會導致血液變稠，所以喜歡菸酒的老年人早上起床後晚上睡覺前都應該喝一大杯白開水，這樣會降低血液稠度。 您也可以定期多喝茶（尤其是綠茶）。

生活不規律、長期精神緊張或心理壓力過大也容易導致“血液變稠”，所以要養成良好的作息習慣，保持快樂的心情。 此外，散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”也有助於加速體內脂質代謝，減少血液排程。

血液濃稠的患者平時應多吃清淡的食物，多吃粗糧、綠葉蔬菜、瓜類水果，如大豆、黑豆、玉公尺、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、歐芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。

這些食物具有降血脂、抑制血小板聚集、預防血栓形成的作用。 動物脂肪（尤其是內臟）和甜食會加重“血液增稠”，應謹慎食用。

每天困都和這3種情況有關，早知道，早調整。

多睡一會兒好嗎？

睡眠對身體健康很重要，但睡眠越多越好。 相反，睡眠過多可能會使人感到神清氣爽。 特別是，雖然一些催眠藥引起的睡眠量增加了，但質量並沒有提高，甚至出現了過夜現象，白天人仍然疲倦和昏昏欲睡。

例如，白天的午睡時間不宜過長，應控制在45分鐘以內。 這已經足夠給你充電了，但如果時間太長，你醒來時還是會感到頭暈，晚上會干擾你的睡眠。

人類的睡眠有兩種型別，一種是淺睡眠，另一種是深度睡眠。 正常人的兩種睡眠型別每晚交替出現。 淺睡眠，當人腦沒有得到足夠的休息時，也是最容易做夢的時候，醒來後能回憶起夢境。

深度睡眠是人腦完全休息的時候，這個時候不容易被吵醒，醒來後夢境基本無法回憶起來，彷彿沒有夢境一樣。 你可能在說每晚少睡一會兒，淺睡多一會兒，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾嚴重的人，尤其是呼吸暫停綜合症的人，都是這樣，睡得越多，越想睡。

祝您身體健康！

不確定您是患有發作性睡病還是由於睡眠時間表不規律。 今天，許多年輕人都有與你類似的經歷。

發作性睡病的病因尚不清楚，但可能與人們的心理、生活壓力和下丘腦分泌的激素有關。

以下是一些日常生活提示，可以改善您的嗜睡症狀：

1、堅持每天晨練，增加血液迴圈，改善大腦供氧。

2、有規律的作息時間，有規律地上床睡覺，有規律起床，不要熬夜。

3. 吃有營養的飲食，多吃富含蛋白質的食物和富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

4、保持好心情，參加豐富多彩的文體活動，有時間找朋友聚聚。

5.每次感到困倦時，可以通過其他方式轉移注意力，例如傾聽，眺望遠方，用冷水洗臉等。

如果以上方法不能幫助您改善症狀，建議盡快使用中醫**，以免耽誤工作。

主要原因是你的氣血不足，氣血不足導致血液代謝減慢，低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，血液迴圈不暢！ 一是體內有一定的維生素（一般是B族維生素B2），二是體內過度疲勞或毒素過多引起的火災現象可能是冷，或者你虛弱又熱，缺乏運動，睡眠質量不好！ 肝火太強了！

或者你可能情緒過大，過量抽菸喝酒，上網時間過長，壓力過大，身體衰退，加上當溫度和濕度變化很大時，人的體力會下降，抵抗力也會下降，最常見的是感冒、咳嗽、口幹、鼻塞、苦味、喉嚨痛、發燒、微感冒、 身體疼痛、頭痛和一系列呼吸道感染，這些都是由於心肺功能受到抑制，身體可能出現供氧不足、體液過多、肝功能障礙、內分泌失調、煩躁或感冒的症狀。

我也是，解決！ 我今天睡到下午3點多，並不困。 分析自己：

應該是晚上睡8個多小時，午飯吃多了肯德基，吃完就昏昏欲睡，不對，我只是清醒了一點，但我還是不停地打哈欠，咖啡完全沒用！ 考試也即將到來。

乙個人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，這表明睡眠對每個人來說是多麼重要。 從某種意義上說，睡眠的質量決定了生活質量。 睡眠可以分為兩種完全不同的狀態：

一種叫做快波睡眠，也有人稱這種睡眠狀態為快速眼動睡眠。 顧名思義，睡眠時眼睛移動得非常快，大腦也非常活躍，人們在這段時間做夢。 另一種狀態稱為慢波睡眠，這是第一種狀態的加深，睡眠者進入更深的無意識狀態。

科學家發現，快波睡眠和慢波睡眠的工作方式不同，這兩種狀態在睡眠期間也會交替出現。 睡眠使大腦和小腦得到休息。 動物需要睡覺，而沒有大腦的植物則不需要; 人體的某些器官，如肝臟，不會休息。

這表明睡眠是整個大腦特有的現象，至少慢波睡眠可以讓大腦修復自由基造成的損傷。 自由基是新陳代謝的副產品，會損害人體細胞。 其他器官可以通過放棄和替換受損的細胞來修復這種損傷，但大腦卻做不到，只能讓人進入睡眠狀態，尤其是慢波睡眠，讓人體組織可以利用這難得的“閒暇時間”進行“緊急修復”手術。