健身的基本書籍有哪些？

《施瓦辛格健身百科全書》包含了你需要知道的關於健身的一切：從健身的背景和基本理論，訓練中各種因素的分析，適合每個階段的訓練計畫，到身體各個部位的分析，各種運動的詳細講解和改善身體薄弱部位的建議， 最後是關於如何安排飲食和營養計畫，如何避免和處理傷害的詳細內容。

《健身解剖學指南》是一本全面的健身運動指南，每項運動都通過豐富的含義揭示解剖結構：運動中涉及的主要肌肉和輔助肌肉。 講解後，對如何提高培訓技能進行了細分。

此外，您還會發現一系列先進的技術來完善您的訓練方法，以達到最佳效果。

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囚徒健身 保羅·威德 這不是一本教你發展“萌萌肌肉”的書，而是一本教你訓練你能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。 書中有很多很有特色、值得學習的內容。 這本書不是很理論化，但很實用，適合初學者，練習少，對有經驗的人幫助不大。

我談跑步時談什麼“ 村上春樹 這是一本關於跑步哲學的書，村上春樹在書中分享了自己的跑步經歷，他在路上的想法和感受，無論他想放棄什麼，他總能從這本書中汲取力量。

這本書最大的特點是作者會告訴你一些健身原理，為什麼會這樣，哪些方法適合你。 它不像其他書，它告訴你要這樣練習，無論個人情況如何。

運動解剖學** 顧德明對於想要長期鍛鍊的人來說是必讀的，我們只知道伸展運動和運動，如果你不知道原理，你就知道它的原因。

Hardcore Fitness - Your First Fitness Book“ - Bin Ka 這是一本針對健身初學者的入門書，什麼是 HIIT？ 專為懶惰的人準備的運動？ 如何塑造身體線條？ 如何科學飲食？ 這一切都在這裡找到。