在學校騎自行車，小腿很粗，怎麼減肥？ 想穿裙子，是長一點好還是短一點好？

每天踮起腳尖站半個小時，現在**區域好亂。 發布QQ和旺旺一般都是廣告，所以自己要理智。

你知道最重要的是什麼嗎？ 毅力！

我的乙個朋友，乙個朋友，他最好的時候乙個月瘦了40斤，天天喝粥，最後下不了地，呵呵。 所以說得太快不是一件好事，慢慢來，堅持下去，減肥一點點。

節食是最快的方法，中午別吃什麼的，體重超快，但是會傷胃，不止一兩個人在薄荷上說過，就看你能不能控制這個秤了。

跑步、游泳等，效果好，不容易**，不難，但需要時間和毅力。 個人，絕對推薦！

很多姊妹都懶得了，就吃**藥，我的建議是不要吃，我放棄了乙個妹妹，吃了**賣得很熱的那個小藥丸**藥丸，說你可以減掉15到20斤，吃乙個月可以減掉13斤，其實你每天早晚跑步乙個小時，你也可以做到。

對了，還有一件重要的事情，一定要注意飲食，零食乾脆扔掉，如果控制不住嘴巴，就什麼都不提**。 經常喝點酸奶，保持良好的飲食習慣和休息時間，最好是健康瘦身，加油，期待你的好訊息。

身材這麼重要嗎，鳳姐那麼漂亮，處處大搖大擺，你應該自信，過得開心就好，呵呵158不矮，注意均衡飲食。

健康就是美麗。 當您在飛行中時，您不必考慮太多。 只要不是多餘的脂肪。

別擔心，不動肌肉會萎縮，反正健康就是美。

你覺得你的腿變粗的原因是因為你騎自行車時小腿的肌肉。 最好是散步或慢跑。

最好騎自行車。

但不要過度。

另外，當你停下來時，不要想著休息，揉揉你的腿。

騎自行車會減少腹部和腹部，但它會使大腿脫離肌肉。

只有這樣騎自行車，你才能成為肌肉。

第。 1、盡量避免腿部無氧運動，如果喜歡運動，不妨多參加快走、慢跑、游泳等有氧運動。

按摩，尤其是運動後，更需要消除腿部的痠痛和緊張。

第。 其次，每次運動後，要用手拍拍雙腿，放鬆雙腿，運動時不要保持緊張，長期緊張可能會使腿部更強壯。

第。 3. 每次浸泡在熱水中後，按 |揉搓腿，敲擊，拍打，捏，讓脂肪燃燒。

飲食以清淡營養為主，肉少，粗糧多。 避免油炸、油膩、甜點等高脂肪、高糖、高熱量的食物或零食。 保證充足的睡眠，保持美好的心情。

以上方法就是我用表哥介紹的方法總結的經驗，具體方法在下面的截圖裡，點選一下，再檢視大局，祝你成功。

每天早晚至少騎行兩個小時。 如果你真的想快點虧掉，我勸你準備錢去醫院剪，到時候不僅會賠錢，還會虧肉。

如果你堅持下去，你還可以跑步、打羽毛球、跳繩或類似的東西。

首先！ 我像你一樣騎車上學，但你騎了很長時間！ 說明運動時間長，時間長，冒著韓風險的人數也增加了！

就像健身房裡那些鍛鍊身體的人一樣！ 所以沒關係......不可能得到更粗的腿！如果你要苗條，那就注意節食，少吃零食！

給它乙個好的！

用你自己的知識！ 給它一分！

完成任務，呵呵。

它不會很厚，騎自行車只會讓你的腿更健美。

如果腿部肌肉大量使用，會導致肌肉發育，腿部很可能會變粗，但效果不是很明顯。 強烈建議跳繩，多出汗，多運動，可以對**有很好的效果。

每個人的腿型都不一樣，要練習長跑慢跑45分鐘，比騎車更有效，騎車會引起前列腺發炎。

當然，它越來越粗壯，你可以看看那些專業的自行車手。

線條會更好，但減少肉會有點困難。

首先，這個問題也是比較普遍的，女生和男生都有這樣的煩惱，要知道肌肉形成並不容易，要讓它消失對你來說也不容易。

肌肉代表著健康、活力。

你可以做個熱身，比如慢跑和出汗，然後按壓你的腿，這樣可以伸展你的小腿肌肉，讓你的腫塊肌肉被拉成條狀，改變肌肉的位置，不要強迫一切，因為這是乙個健康的存在，如果它不能消失，請不要擔心。

小腿不會，但大腿和臀部會更厚。

為此，您可以執行**最重要的提示。 許多mm在前腳掌著地的情況下跑步，這既輕鬆又輕鬆，但不適合小腿較粗的mm。 避免小腿變厚的正確方法是腳後跟著地，腳掌接觸地面慢跑。

它不會變厚，而是變薄，相信我，我從上學開始就一直在騎自行車，現在我正在工作並且仍然騎著它。

如果你的腿上有脂肪，減掉它們，你會更瘦，如果你的腿更細，騎自行車會增加你的腿部肌肉。

這取決於你如何練習。

輕負荷的長期鍛鍊是減脂，短期爆發性鍛鍊是增肌。

腿粗是由肌肉生長引起的。

減掉大腿應該是肥肚子。

會有小腿肌肉，但肌肉在短時間內不會長得太長，也不會影響腿部的線條，反而更有利於**。

騎久了會長肌肉，有個女同事說她小時候經常騎車，現在腿很粗，不敢穿裙子。

根據您的騎行方式，騎快速自行車（即非常快地推動雙腿）會增加腿部肌肉的負荷，因此您可以長出肌肉。

如果你騎得慢，這是有氧運動，它會燃燒掉你腿上的脂肪，讓你的腿更細，更有彈性。

如果你看一下長跑運動員和短跑運動員的腿部肌肉，你可以看到短跑運動員的腿部肌肉非常發達，而長袍運動員的腿非常細緻，很少有大塊的肌肉。

而且女性和男性的荷爾蒙水平不同，即使訓練強度相同，女性也很難長得像男性一樣大。

所以不用擔心，慢慢騎，如果怕遲到，即使每天早點開始，這不僅會讓你的腿看起來更好，還可以鍛鍊身體。

女生一般沒有肌肉發達的腿，所以估計她們能鍛鍊的比一大塊脂肪還多。