我今年27歲，自卑，性格內向，經常覺得自己一文不值，怎麼辦？

要自信，自信是建立在自己的知識和技能儲備、金錢儲備和健康的身體之上的，克服自卑內向的性格也會得到改善，變得更有吸引力。 提公升自己的內在和外在，注重自己的外表和個性建設。

27歲的你該改變，不要自卑，不要內向，你可以改變自己的努力來改變自己，大家都這麼努力地生活，你做什麼只要你願意努力就會做，你就會有自信，不會自卑。

我以前自卑，初中、高中的時候，我不敢和女生說話，和陌生人說話就臉紅，不敢面對別人。

其實，這可不是自信，找到一件事，做好，找回自信！

我跟大家說說我的經歷，我工作了13年，去面試了一家外企，沒有穿正裝，面試時沒有和面試官回答好。 但最終，面試通過了！ （這段話的原因在後面說）。

由於當時部門人手不多，在公司實習後就開始獨立負責專案，所有領導都擔心問題，不同意。 最後，我們負責科長的推薦。 這個時期的各個方面都非常好。

得到了各部門和本部門領導和同事的認可，他的自信心也大大增強了。 你可以自信地與人交流，你敢於與陌生人和女孩交談。 前幾天，我和面試的領導一起吃飯，他說當時面試其實不好，但是部門缺苦力，就叫我，只能......完成！

不過沒關係，我已經用自己的實力證明了一切！ 給他們留下深刻印象。

找到一件事，用心去做，做到極致，我想你會得到大家的認可！

精神分析：同學們好！

我理解你的困惑和你的感受！

因為我以前是乙個自卑的人，甚至比你還差，所以現在我經常陷入某種焦慮之中，在某些情況下我會很不自信。

不過，我想告訴你，自卑的罪魁禍首，不是對別人封閉，也不是我們真的不好，而恰恰是在自己的內心。

首先，我們需要告訴自己，世界上沒有人能強大到足以處理任何事情，強大到無可挑剔，世界上也沒有人壞到人人鄙視，世界拋棄我們，所以首先要做的就是改變心態，認清自己， 並建立正確的自我觀。

其次，自卑有時候真的不能只靠內力來控制自己，這對基本面的改善沒有幫助，甚至會讓你朝著自我背叛的方向發展，所以我建議你學習一些心理學知識，其次，我建議你聽相關課程，比如平台上的林子課程， 第三，迅碧建議你在經濟條件允許的情況下，尋求專業心理諮詢師的幫助。

最後，我想和大家分享一句口號：世界和我愛你！

世界上沒有人是一無是處的，每個人都有他存在的意義無論你是孩子、父母還是其他角色，在這個多姿多彩的社會裡，無論你做什麼對他人有益的事情，都是值得稱讚的，可以表明你的存在是有意義的。

1.給自己積極的暗示

積極的暗示對於增強乙個人的自信心非常重要，總是告訴自己你是獨一無二的，你是最好的，隨著時間的推移，你的自信心可能會提高。 另外，不要拿自己和別人比較，畢竟每個人的追求都不一樣，他們的時間和精力也不一樣。 做好你計畫的事情是一種成功。

2.不要給自己太大壓力

有些人會對自己要求很高，乙個非常典型的完美主義者，他想在所有事情上都比別人更好。 一切都做得很完美。 當你對自己做得不好時。

自卑情結由此而生，你要相信，世上沒有完美的人，總會有一些事情做不到，做好就是成功。 簡單來說，放下自己也是一種解脫。

3.讓自己對簡單的事情充滿信心

多做一些容易做的事情，從中獲得自信和滿足感。 此外，您可以告訴周圍的人。 多表揚和鼓勵自己，有時是別人的一句話。

它可以讓我們快樂、快樂和自信。 多與朋友交流，減少焦慮和自卑感。 當你第一次說某事時，下一次它就會自然而然地出現。

能夠表達它。

不要感到自卑，不要焦慮，不要覺得自己一文不值。 因為任何人都會有功德，只是你還沒有發現它。 你要好好生活，珍惜身邊的人，珍惜愛你的人，享受你所擁有的幸福。

對生活有信心，大膽，敢於交朋友，積極參加聚會和社交活動，鍛鍊面板，你就會有信心。

這個時候，你必須學習一些非常了不起的技能，比如你的英語很好，你的廚藝很好，或者你在某個方面特別突出。

你應該對自己有信心。 感覺你真的很好。 只有這樣，你才能徹底改變這些感覺。

事實上，你不必在別人面前證明自己。

你知道嗎，你和你嘴裡的其他人其實和橋爐一樣，他們也有這樣那樣的缺點，他們也會在乎別人的眼光，但你看他們並不都過得好！ 看著別人的精彩，你是不是覺得自己無知？ 沒關係 不懂事的人很多，只要你願意放開自己，走進人群去學習，就能逐漸變得懂事 你要知道，每個人都不完美，做錯事可以改正，做不到的也能學 嚐到起起落落， 這是對純種生命的羨慕。

而笑繕人並非沒有痛苦，卻善於化淚為心靈的燈，閔白盛裝出身，照耀前行的路。 所以，要堅強，要勇敢，冷靜也沒什麼大不了的！

不管你做對還是錯的結果，你都要敢於認識自己，敢於承認自己，孜孜不倦地前進，要有一顆堅硬而熾熱的心。 跌倒時，站起來，不要過分依賴別人，你要知道，靠別人過不了一輩子。 如果你不夠相信自己的話，做事有點膽怯，那就裝強，反正別人也看不出來。

要想從佛教、道教、禪宗的角度來解釋，就必須明白“世俗法”和“世俗法”的區別，以及“吉祥”和“自性功德如禮”的區別。 最好找乙個以前來過的人，或者乙個師父。

淨化靈魂的方法有4種： 1.在安靜的地方看一本書，可以是名著、散文、遊記、勵志書，當你專心致志，忘掉事情，你的世界只有書本時，一種平靜與平和的感覺會自發公升起。 2.聽清新積極向上的風格。

不要聽悲傷的歌曲，它只會讓你多愁善感和悲傷。 3、寫日記，把你的感受、經歷、成功、失敗寫進去，你的精神壓力就會釋放出來，你的壞情緒就會隨著筆尖流走。 4、出汗方式：

當你和三五個朋友一起出去跑步、打球、游泳或爬山時，你出汗越多，你的靈魂就越會得到淨化。

你是什麼：沒有答案。 你認為你是什麼樣的人，你是誰，別人也會這樣看待你。

這是上個世界心理學的乙個重大發現---自我意圖。

-如果你認為自己不夠漂亮，你就不能美麗。 如果你認為自己不夠勇敢，你就不能勇敢。 你認為你很愚蠢，你不可能很聰明。

聰明自信的人的精神是開放的，反之，自卑的人的精神是相對封閉的。 事實上，聰明和不聰明之間幾乎沒有真正的區別。 只要乙個正常人願意體驗，那麼他一定是聰明的。 建議您：

消除自卑---重拾自信。

1.對自己的積極認同。

你不能只看到自己的缺點，自卑感很大程度上是在對比中產生的。 因此，在積極認同自己的同時，你一定不能把別人看成是完美的。 自尊心低的人沒有這種意識：

他也是人。 因為他們是"人"，都有個人的長處和短處。 接受自己意味著接受自己的弱點和長處。

2.建立自信。

要建立自信，首先要學會說：不！

自卑是心理弱點的表現。 關鍵是他們的自信心不強，不敢向外表露心思。 結果，他隨波逐流，沒有主見，沒有勇氣，導致心理抑鬱和抑鬱。

心理學家認為，如果你認為自己很愚蠢，那麼你就是愚蠢的。 如果你認為你是優雅的，你就是優雅的...... 因此，低自尊是可以克服的。 但要打敗它，你必須依靠自己。

成功說：上帝幫助那些自力更生的人！

3.積極的自我暗示。

學會在心裡說：我也能做到！

你不妨問問自己：他們都是同乙個人，他能做到，我也能做到。 他能做到，我也能做到。

4. 積極與他人互動。

乙個健康的頭腦不會想出它。

心理學家認為，當乙個人獨處時，心理活動會轉向內心，轉向自己。 心理活動的範圍和內容在一定程度上受到限制，再加上認識的侷限性，心理活動往往會走向極端。

乙個人的心理不被別人理解是危險的，即使自己感覺到了"多麼超前"。當你與乙個健康的人交往時，你的心會得到淨化，你的心會敞開心扉，你的體驗也會敞開心扉。 心理的陰影在活動中逐漸消散。

祝你有個快樂的一天，你的收養是我最大的鼓勵。

祝你好運！

尊敬的房東：

正如你所說，你是乙個非常內向的朋友，不善於社交，事實上，你有社交和與朋友相處的願望，但你的自閉症人格阻礙了你與人的交流。 時間長了，你認為自己各方面都不如人，自卑，開始有自己不自信的心態，其實你錯了，世上人的性格千差萬別，只要不封閉自己，就一定能交到適合自己的朋友，和朋友在一起， 你會過得很幸福，你也可以向你的朋友敞開心扉。

首先，正確看待自己。 找到你的優勢。 然後，讓你的優勢發揮你的優勢。

這是獲得自信的最基本條件。 要獲得自信，首先要獲得滿足感，讓自己覺得自己很優秀。

這是最基本的。

因此，你需要善用自己的長處，努力發揮自己的長處。

多做點，只有這樣，才能盡可能地品嚐到成功的滿足感，才能建立自信。

如果你認為你什麼都做不了，你什麼都不做，你就什麼都不敢做。 你變得越不自信，這是乙個惡性迴圈。

只要你得到成功的滿足感，你就可以進一步獲得自信。 當然，也許慢慢來。 你可以從小事做起，然後逐漸增加它們。

自信，其實只是一種心態。 您所需要的只是自己發現它，並且不需要太多複雜的過程。

只要對自己有信心，那麼你一定會充滿力量。 不要過分體諒別人，過分在意別人對你的看法。

以冷漠和正常的心態處理任何挫折。

自信，其實很簡單，只要相信自己。

當你有自信時，你將能夠做任何事情。 關鍵在於你自己，只要對自己有信心，什麼都能解決。

此外，自信的最大因素可能是外界對你的影響。

要知道別人對我們的評價永遠是他們的想法，我們不必生活在別人的世界裡。 做你自己的事。

你為什麼不那麼關心他？ 有必要有一種動力，即世界只為自己而存在。 勇於走自己的路，讓別人說到做到。

沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。

當你成功時，那是你自己的事，但如果你被別人影響而退縮，那是你自己的事，所以為什麼要為無關緊要的人而費心去控制自己。

最後一句話：相信自己，你就會充滿自信。 這完全取決於心態。

首先，學會接納自己，這是非常關鍵的，對於很多人來說，自卑最關鍵的不是遇到乙個結，乙個心理陰影，或者童年時期的糟糕經歷，而是在當下的處境中總覺得自己沒有好壞之分，最終拒絕自己，甚至自我攻擊。

因此，只有欣然接受自己，學會與自己和諧相處，相互妥協，才能最終克服自卑的問題。

第。 其次，要適當轉移注意力，做自己感興趣、擅長的事情，比如在家的時候，選擇看書、逛街、看電影、吃好吃的，或者打扮自己、做家務、修剪花朵等。

這些方法可以有效地轉移乙個人的注意力，讓自己忘記自卑的問題，只有把主要精力集中在感興趣的事情和更有價值的事情上，才能獲得幸福快樂的生活。

第。 第三，我們要學會做自己該做的事，尤其是要學會與所發生的事情和平相處，最重要的是，與其每天自卑、憂慮和痛苦，不如學會接受當下的生活，學會關注當下，做自己該做的事，因為無論何時， 只有做好自己該做的事，才能過上充實的生活，才能有幸福感和幸福感。

以上所有方法都可以選擇，無論是任何時候對自己的評價很低，甚至是對自己的外表、生活、財富有很低的自尊心，你都必須選擇適合自己的方式進行調整。