哪些食物可以增加抵抗力，請問3Q

吃這些食物可以增強免疫力，提高抵抗力！ “核桃、棗子、蘋果、葡萄！ 要像孩子一樣提高孩子的抵抗力，需要適合孩子的運動和適合孩子的飲食！

如果你的抵抗力很差，你可以選擇使用一些飲食療法：飲食療法、飲食療法或飲食療法！ 增強抵抗力！

1.每天3-5個“蘋果（泥）”和“松子”或睡前5-8個“紅棗（粉泥）”等！ 2.1歲以後的孩子可以使用“蜂蜜薑末”，提高免疫力，增強抵抗力！ --尤其是上呼吸道疾病！

你應該能夠對這種飲食產生良好的影響！ 但是，蜂蜜是禁止生洋蔥和洋蔥的，如果想買“土蜜”，最好不要買“秋”產（因為“有些秋花含有毒素”，蜜蜂採集的蜂蜜可能有毒，需要自己注意）。 3.喝胡蘿蔔骨湯、蓮藕骨湯等！！

而“蜂蜜滿滿的生薑”，提高免疫力，增強抵抗力！ --尤其是上呼吸道疾病！ “充滿蜂蜜的薑粉”提高免疫力，增強抵抗力！

“充滿蜂蜜的薑粉”提高免疫力，增強抵抗力！ 喝胡蘿蔔、骨頭湯等; 堅持喝“開水、沖洗生薑、冷卻後加蜂蜜”，提高抵抗力。 有的人吃“醋浸泡（10天後）核桃”喝點醋，吃“葡萄”或喝自己的“酒”（蜂蜜）祝孩子身體健康！

1.增加抗氧化劑的吸收。 抗氧化劑是在食物中發現的化學物質，可增強免疫系統。 服用維生素E、維生素C（也可以通過每天吃兩種柑橘類水果來獲得維生素C） 2.經常喝綠茶，因為綠茶含有大量的抗氧化類黃酮和茶醯酸。

多吃西紅柿和其他紅色和深色水果。 3.適度運動，不要做劇烈運動。 因為劇烈運動會抑制免疫系統（與上呼吸道感染相關的免疫系統）的功能。

如果您已經養成了定期鍛鍊的習慣，您可以在這段時間進行一些輕度或中度運動。 4.確保吃足夠的碳水化合物食物，如公尺飯和其他富含澱粉的食物。 因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。

5. 每天保證充足的睡眠，不要讓自己處於緊張和壓力之下。 焦慮和緊張會影響身體的壓力荷爾蒙，從而抑制身體的免疫功能。 睡眠可以增強身體產生抗體的能力，從而增強身體的抵抗力; 同時，睡眠還可以使各種組織和器官自給自足。

6、多吃蔬菜和水果 柑橘類水果富含維生素C，可增加噬菌細胞數量; 增強自然殺傷細胞的活力; 建立和維持粘膜、膠原蛋白組織，以幫助傷口癒合。 胡蘿蔔等深橙色水果蔬菜如芒果、紅薯等含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A。 維生素A能維持上皮細胞和粘膜組織的完整性，減少感染; 改善抗體反應，促進白細胞生成; 它還參與損害細胞的自由基的補充。

其他滋養免疫系統的水果和蔬菜包括西紅柿、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

1.紅薯。 紅薯是一種很常見的食物，可以增強**的抵抗力，對對抗細菌也很有幫助。 維生素A在結締組織過程中起著重要作用。

補充維生素A的最好方法是從食物中獲取胡蘿蔔素，而紅薯是獲取這種營養素的最快方法，它富含胡蘿蔔素，熱量低。

2.大麥。 大麥也是乙個不錯的選擇，尤其是感冒和口臭，效果很好，大家在生活中可以適量吃一點。

3.麥芽。 麥芽營養豐富，富含鋅，可以起到抗氧化作用，對提高免疫力也很有好處。 麥芽還含有纖維、蛋白質和不飽和脂肪。 因此，在烘烤食物和烹飪時，麥芽可以用來代替部分麵粉。

4.貝類。 補硒防病毒。 英國專家已經表明，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，這反過來又可以幫助清理體內的流感病毒。

硒主要用於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮中。 大西洋鮭魚等魚類中的omega-3可以幫助血液產生大量的抗流感細胞，這也有助於提高身體的免疫力。

5.鯡魚。 適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。 鯡魚肉中含有核酸、鋅等微量元素，可增強體質; 也是一種很好的營養品，具有補氣祛濕、補胃醒脾的作用。

6.鵪鶉蛋。 它適用於營養不良和容易感冒的嬰兒。 鵪鶉蛋含有優質蛋白質、磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。 具有補氣補血，強身健腦的功能。

7.牡蠣。 牡蠣其實味道很好，它們是一種海鮮，說白了，就是生活在海浬的貝類。 牡蠣含有非常豐富的礦物質，稱為鋅，對提高人體免疫力也很有幫助。

此外，許多男性不育症主要與缺鋅有關。 此外，鋅可以有效地幫助我們抵抗病毒。 所以你可以看到鋅對我們的身體有多重要。

8.大蒜。 大蒜素可對抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗表明，食用大蒜可以減少感冒的機會2 3。

經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也要低得多。 因此，可以每天生吃兩瓣大蒜，並在烹飪菜餚時加入一些蒜末。

9.西紅柿。 含有番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C等多種抗氧化強效因子，可提高寶寶的免疫力，修復受損細胞，保護細胞免受損傷，降低寶寶因嚴重腹瀉而死亡。 實驗證明，當人們連續兩周飲用番茄汁時，體內的番茄紅素會顯著增加，T淋巴細胞的免疫功能也會增強。

1.花青素是強大的抗氧化劑; 它可以防止過早衰老，增強血管彈性，抑制過敏和炎症，提高關節靈活性。

2.綠色蔬菜：蔬菜和水果纖維可以預防便秘，為腸道提供順暢良好的吸收環境。 水果的低聚果糖有助於腸道有益菌的生長，就像在小腸和大腸上鋪上免疫地毯一樣;

3、蘑菇：預防和改善高血壓、動脈硬化等多種心血管系統疾病，增強免疫力;

4.其他：如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C和E，能保護視力，保護細胞免受損傷，修復受損細胞。

豆類、牛奶、蜂王漿、蜂蜜、瘦肉、雞蛋、牛尾湯、黑雞......

紐崔萊可調節和提高人體的抵抗力和免疫力。 正品：JCFC18

傻瓜在一小時內提出的問題可能比智者在七年內回答的問題還要多

人體免疫系統所需的主要營養素是：蛋白質、維生素和無機鹽。 我們應該特別注意這些營養素的補充。 除了從周圍的食物中攝取外，您還需要一些營養來補充。

1.靈芝：靈芝可以增強人體的免疫力，因為靈芝含有具有抗癌功效的多醣，此外還含有豐富的鍺; 2.人參蜂王漿：能提高人體免疫力和內分泌調節能力，含有蜂乳酸，具有抗癌作用。

3.補充維生素：維生素A是構建人體免疫系統的主力軍，從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法，但有些食物維生素A難以吸收，可以購買一些維生素A來增加對健康的保護。

首先，我們說多醣食物可以增強免疫力，比如山藥多醣、茯苓多醣、朱靈多醣，包括枸杞中的枸杞多醣，所有多醣含量高的食物都會有增加抵抗力的作用。

肺氣虛者如果體氣不堅實，外邪侵入，容易感冒，多表現為咳嗽、流鼻涕、乏力等症狀。 一旦外邪侵襲，善惡交鋒，在流感肆虐的季節，也很容易感冒，多表現為低燒盜汗，舌紅苔少。 加強運動，運動可以增強體力，調節免疫力，通過日光浴、風浴、水浴三浴鍛鍊，提高身體素質，並帶孩子進行戶外活動，通過跑步、跳躍、騎自行車、游泳等方式增強免疫力。

練習要循序漸進，從簡單到複雜，難度逐漸增加。

<>菇類食物中含有豐富的蛋白質（遠高於普通蔬菜和水果的蛋白質含量），還含有多種維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素。 此外，蘑菇食品還含有必需氨基酸（至少18種），對增強體質和提高免疫力非常有效。 對於免疫力較弱的寶寶，經常可以吃一些蘑菇類食物。

我也沒有母乳，坐月子的時候孩子喝奶粉，喝夠了，睡得很香，很健康。 滿月加入蛋黃、果汁和果泥，四個月時吃蛋羹，一歲生日時過渡到吃肉粥。 孩子睡得好，愛運動，抵抗力好，不生病！

孩子年紀小，身體還沒有完全發育，抵抗力比較差。 一般來說，六歲前的嬰兒容易生病，尤其是三歲以前的兒童，更容易患上流行病。 當孩子生病時，父母尤其會感到痛苦和無力。

父母希望孩子擁有健康的身體，所以增強孩子的抵抗力和免疫力是每個媽媽都關心的話題。

有人認為，給孩子補充牛初乳、DHA、鈣等，可以提高免疫力，但結果往往達不到預期的效果，從長遠來看，勢必會加重腎臟的負擔，擾亂腎臟的正常運作，也會抑制體內其他元素的正常吸收。 所以，父母的用心是好的，但不要懷著善意做壞事，花一些不必要的不義錢。

第一種食物是牛奶，第二種食物是胡蘿蔔，第三種食物是西蘭花，第四種食物是黑木耳，第五種食物是瘦肉。

1.西紅柿，富含葉黃素，可增強人體的免疫功能; 2.香蕉，富含鉛和維生素B6，不帶渣，能抗光，還能預防**癌和膀胱癌; 3.

牛蒡根，可以提高體內細胞的活力; 4.蘑菇和木瓜等

大蒜和洋蔥：大蒜和洋蔥都是熱食，對改善身體素質有很好的效果。 大蒜具有殺菌和殺病毒作用，最好生吃，因為生大蒜具有抗病毒和增強免疫力的作用。

大蒜素是大蒜中含有的一種活性成分，具有增強免疫力的功能，在加熱過程中會失去功效。 洋蔥也是一種天然的防腐食品，對病毒和細菌有效。