夏天應該喝什麼才能有效解暑？

夏天喝點西瓜汁、綠豆湯、黑梅等有解毒、中暑、解渴、利尿作用的飲料。 市場上也有新鮮水果。

比如喝綠茶：綠豆水：吃西瓜：冰水什麼的。 你不知道嗎？ 酸梅湯也不錯。

涼茶更能解暑，在炎熱的南方更常用。

夏天喝綠豆湯。 綠豆皮中的多酚類化合物含有抗氧化化學物質，可以用來減少中暑，綠豆粥可以清熱去火，解渴解暑，此外，還可以加一點老冰糖喝得更濃。 西爪皮水。

甜瓜鮮爽解渴，香甜多汁，西瓜皮最外層剃光，瓜白部分可清水飲用，具有清熱除火、消除滯滯、放火的作用，有利於排尿解渴。 酸梅汁。 酸梅汁不僅能舒緩肝臟，還能幫助胃腸消化吸收，滋潤肝臟，緩解喉嚨痛。

絲瓜絡湯，當炎熱的夏天，大家都停在茄子可以用努力攻克的境地，其實不要總是記得茄子，黃瓜的實際效果是不會失去茄子。 黃瓜可放入湯中，取黃瓜片250克，瘦肉切成片200克，加適量水煲湯，食用鹽調味料食用，是消熱口渴的好湯。

降溫的方法：洗澡前先擦汗，夏天洗個涼水澡也不是不可能，但一定要等手上的汗水洗完再洗。 在洗冷水澡之前，應該按摩全身，讓人體的毛孔稍微閉合，然後直接向身體噴一些冷水，最後等到人體融入冷水環境溫度後，才能逐漸冷卻洗澡。

喝冷飲含在嘴裡，夏天喝點冷飲有利於人體排熱，但切記不要張大嘴巴喝，這樣才能分辨巨集觀，應該用嘴喝，最好先把水含在嘴裡，待環境溫度合二為一， 然後吞下它。其實在夏天，我建議選擇綠豆粥、苦瓜湯等冷食。

夏天穿的時候最好選擇出汗多、透氣、輕便的衣服，出門時盡量穿淺色的衣服，如果覺得很熱，可以用冷水輕輕拍打手腕內側等主動脈經過的部位， 從而降低血腥之夜的環境溫度，可以用濕毛巾擦洗人體。多吃水果、蔬菜和水果，夏天多吃瓜果，但因為有些水果冷了，千萬不要吃太多，否則容易使胃腸發冷腹瀉、腹痛等情況。

綠豆皮中的多酚類抗氧化劑有防中暑的作用，綠豆湯能清熱解毒，解渴解暑，可加入少量冰糖使其更美味。 頌歌西瓜皮的水脊。 西瓜清爽，櫻花解渴，甜味超過猜汁。

酸梅湯不僅能鎮肝降火，還能幫助脾胃消化。

夏天喝綠豆湯是解決禪基熱的最好辦法，因為綠豆湯是一種比較清涼的食物，解暑的方法也可以是吃西瓜，或者可以物理降低群體的溫度，多喝水來緩解溼土豆。

在夏天，你可以喝一杯西瓜汁或檸檬水解渴，你可以去游泳，洗個澡，住在空調房裡。

可以喝綠豆湯，注意溫度，可以吃點冰淇淋，盡量待在涼爽的地方，可以吃點水果。

吃個冰西瓜，喝點水，或者煮點綠豆湯喝，都有助於解暑。

綠豆湯是最常喝的解熱劑！ 另外仁丹、霍香正氣水、酸梅湯一應俱全。

綠豆湯。 在炎熱的夏日喝綠豆湯是乙個不錯的選擇。

1.西瓜皮涼茶：將西瓜皮洗淨切碎，除去渣汁，再加入少量糖，攪拌均勻。 這種涼茶有利尿和中暑的作用，特別適合體質熬熱和水腫患者適量飲用。 但是，體質寒冷、胃冷的人不宜使用。

2.薄荷涼茶：薄荷葉和甘草6克，加水1000毫公升，煮沸5分鐘，加糖攪拌均勻。 這種涼茶能提神醒腦，開胃又清涼，適合食慾不振的人士和夏季的腦力勞動者，但平時怕熱、愛出汗的人不宜飲用。

3.香蘭涼茶：火香9克、裴蘭9克，洗淨，放入茶壺中，加入6克茶葉，加開水500毫公升，蓋上蓋子5分鐘，冷卻後飲用。 這種涼茶具有解熱防風、中暑防濕、開胃止噁心的作用，有助於預防中暑，適合風熱感冒初期患者，但不適合陰虛、火病患者。

4、鮮蓮藕涼茶：鮮蓮藕75克，洗淨切片，加水燉煮。 當鍋裡還剩2 3水時，加入適量的糖，冷卻後飲用。

這種涼茶具有祛火瘀滯、養胃養陰的作用，適合夏季體質發熱、脾胃不適的患者。 由於蓮藕的清涼性質，孕婦不宜過早食用。 煮蓮藕時不要用鐵，以免變黑。

5.橘皮茶：將陳皮洗淨10克，撕成小塊，用開水沖泡，10分鐘後除渣，放入少量糖。 這種茶可以解暑、止咳、化痰、健胃。 有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者，不宜多吃。