我今年 16 歲，是乙個女孩，身高 176 厘公尺，體重 76 5 公斤 10

我認為晚上最好不吃飯或少吃

你是學生嗎 我和你一樣大 ** 但我很著急。

但你不能一下子失去它。

我現在晚上吃得不多，如果我在學校有跑步考試，我會趁機跑步。

反正我很懶，除了體育測驗，我不做運動。

但這比這更快，跑步是最好的方法。

有一次我去打桌球，因為打得不好，我總是撿球，跑了很多次。

當我回到家時，我的體重減輕了 2 磅。

呵呵，太美了，我壞了。

但後來我餓了，一吃就回來了。

所以。 沒有好辦法。

堅持少吃。

鍛鍊加分項。

過幾天我就會減肥。

我的同學問了一位專業醫生。

醫生說，一日三餐按時吃，包括肉在內的任何菜都可以吃，不吃土豆，不吃主食，最好在學校裡這樣做**，因為家庭作業負擔比較重，吃得少了會影響學習，我們同學瘦了很多。 最好持續幾個月

我建議你買一本非常有用和全面的書，並且食物中的卡路里越來越多。

它是 My Color 的補充。

我仍然認為最好鍛鍊身體。

女孩的標準體重是：公斤（kg）。

正常體重範圍：從到;

瘦：女生瘦體質範圍：不到公斤，你怎麼了，吃到頂點，需要加強營養和運動;

瘦：167cm瘦 女生體質範圍：小於、大於、需要加強營養、加強運動;

正常：女性 167 標準體重 正常範圍：至 ; 身體保養得很好！ 喜歡乙個！

超重：女生超重指數範圍：大於kg、小於kg，加強運動;

輕度肥胖：女性167輕度肥胖範圍：大於公斤、小於公斤，注意正常飲食規律，少吃零食;

中度肥胖：167cm 女孩中度肥胖範圍：大於kg、小於kg，少吃或不吃高熱量食物，加強運動;

重度肥胖：167cm 重度肥胖範圍 女生：大於，必須節制飲食，加強活動！

沒有標準，目視檢查是標準。

世界上常用的人的體重計算公式，以及身體比例的計算（更適合東方人）標準體重=（身高cm-100）。

標準體重（女性）=（身高cm-100）。

正常重量：標準重量-（多少）10

超重：大於標準體重 10 低於標準體重 20 輕度肥胖：大於標準體重 20 低於標準體重 30 中度肥胖：

超過標準體重 30 低於標準體重 50 重度肥胖：大於標準體重 50。

標準體脂：體重指數 BMI = 體重 （kg） 您的標準體重是 = （165cm-100）。

有點胖！

這個年齡是正常的，好的。

不，你可以用你自己的體重 - 105 - 來計算你最多有多少體重。

再多一點，再多一點就好了。

目前，國內尚無統一的標準重量資料。 有兩種最常用的計算方法：

乙個是： 成人： （身高 （cm） - 100 0 9= 標準體重 （kg） 另乙個是：

男性：身高（cm）105=標準體重（kg），女性：身高（cm）105=標準體重（kg）95kg=48kg。

因此，根據以上方法，可以計算出乙個96磅女孩的標準體重（不胖不瘦）大約是153cm，而你的實際身高是154cm

因此，您的身高體重比是標準的。

我是這麼認為的，專家們認為它偏瘦。

從現在的審美眼光來看，應該是剛剛好。 他們不是都說美女不超過100人嗎。

154-105）x2=98 正常 你還有兩磅瘦。