你認為瑜伽真的對人有好處嗎？

好處還是很大的，明顯感覺身體素質比以前好多了，我屬於氣虛體質，小時候爬樓梯會很困難，媽媽說爬樓梯慢一點就沒有活力了，其實我真的爬不上去。 練完瑜伽（尤其是經常練習）後，當時在大學宿舍的7樓，大家都捨不得下樓，所以我就不一樣了，一天大概要跑10次左右，還樂意帶食物和水帶書。 然後小時候，我小時候感冒了，感冒只好半個月到乙個月，練完瑜伽後，我發現我基本沒有感冒，如果流感來襲，我感覺有點輕微，我會練一會兒瑜伽。

作為瑜伽練習者，當然有好處，更加自信，我感覺比以前更漂亮了，我多了乙個技能，所以我對自己更有信心了，說起瑜伽的時候眼睛都閃閃發光，瑜伽陪我度過了情緒最低谷的時期。 2016年，整個人很自卑，甚至有些鬱悶，覺得自己一文不值，後來他堅持練瑜伽，直到現在，雖然還是有點自卑，但比起2016年的自己，已經好多了！ 我已經培養了一生的愛好，我不需要談論愛好的重要性，練習瑜伽是一種積極的愛好。

現在回想起來，我以前的性格真的很差，超級自卑內向，而且很敏感，脾氣很差，一部分是因為原生家庭的影響，一部分是因為校園暴力。 練習瑜伽讓我逐漸變得更加平和和自信，擺脫了原生家庭和過去對我性格的影響。 懂得如何愛自己，如何愛身邊的人。

而思考問題的角度和方式也會被開啟很多。 這就是為什麼我經常說瑜伽改變了我的命運。

它可以增強你的身體素質。 瑜伽讓你的血液迴圈更快，新陳代謝旺盛，身體素質得到改善，下班後可以得到很好的休息和鍛鍊。 豐富你的業餘時間，你的業餘時間不僅僅在電子產品上，而是在更有意義的瑜伽上，增強體質，強化思維，培養良好的心理素質。

練習瑜伽可以磨練你堅強的性格，我們都知道瑜伽有很多高難度的動作，沒有一定堅強性格的人是做不到的，需要堅持不懈。 它可以讓你的心平靜下來。 在熙熙攘攘的城市裡，我們的內心常常是煩躁和喜怒無常的，瑜伽是平靜心靈的好方法，可以忘記煩惱，讓自己得到安靜的鍛鍊。

正確的瑜伽練習對人有好處，我是瑜伽的受益者，從2016年下半年開始接觸瑜伽，一開始跟著體育學院的學生，後來我也多上了幾節專業的瑜伽課，但很多動作都錯了， 所以胳膊變粗了，骨盆向前傾斜（也可能向前）。如果瑜伽練習不正確，可能會導致一些不良後果。

自從我開始練習瑜伽以來，我的很多朋友都說我看起來比年輕時高了，我的腿看起來比以前好一點，我原來的O形腿很棒。

1.練習瑜伽可以增加人們的身心健康和幸福感。 練習瑜伽的人每天都精力充沛，容光煥發。 擁有充足的精力可以改變你的生活。

在乙個群體中，練習瑜伽的人往往是最有靈性的。 每天花1-2個小時練習瑜伽，會讓各種BMI指標趨向於對健康最有價值，身體會很棒，也會緩解一天中的大部分壓力，心情自然會很舒服。 如果你心情好，身體健康，你所做的每一件事都會有強烈的幸福感，你的年度體檢指標會是最健康的。

2、練習瑜伽，修煉氣質，提公升個人魅力。 瑜伽是一項極具表現力的運動，練習者在表達自己的同時培養自信和氣質。 男人和女人都會通過瑜伽練習使自己變得優雅和端正。

當然，練習瑜伽也是一種很好的體育鍛煉，可以強身健體，保持青春活力。 這會影響你的魅力。

3.練習瑜伽可以塑造人格，加強自律。 瑜伽是乙個從懶惰到勤奮的圓脊椎過程，這個過程會讓你放棄越來越多的壞習慣，拖延也會是**！ 瑜伽會增強你的性格韌性，在面對壓力時變得更加自在。

韌性會讓你更好地處理糟糕的情況。 瑜伽的人絕對是乙個堅強的人。 同時，堅持瑜伽本身就是一種自律的行為。

飲食、營養和運動的要求更高。 你會因此而過上更規律的生活，當你的體型發生變化時，你會更多地了解你在做什麼。 你會成為乙個越來越有原則的人。

它可以預防肥胖，可以增強柔韌性，可以鍛鍊人的意志，可以緩解壓力，可以緩解疲勞，可以改善我們的美觀，可以**。

它可以使身體更健康，對骨骼有益，對肌肉有益，更加靈活，並能保持良好的身材。

它可以促進血液迴圈，提高機體免疫力，減少脂肪，塑形，提高新陳代謝速度。

瑜伽已經傳承了數千年，它的字面意思是團結，瑜伽的倡導者認為思想、精神和身體是不可分割的。 他們還認為，姿勢練習可以提高柔韌性、放鬆、力量和內心的平靜感。

瑜伽不是有氧運動，但研究表明，它可以通過多種方式舒緩您的身心。

瑜伽最顯著的好處是緩解壓力和改善情緒。 練習瑜伽可以減輕緊張、抑鬱、憤怒、疲倦和困惑感。

瑜伽呼吸法也有助於哮喘患者，呼吸可以減輕哮喘症狀。 一些醫生現在將瑜伽納入哮喘患者**，以幫助他們控制呼吸困難。

瑜伽對背痛和關節炎的人也有好處。 然而，類風濕性關節炎患者在關節疼痛和腫脹時不應該練習瑜伽。

瑜伽對聽診器無法檢測到的冥想也有好處，瑜伽會讓你擺脫雜亂無章的思想、情緒和慾望，片刻之後你就會進入自我遺忘的狀態。

確實不錯，但是練習瑜伽需要循序漸進，如果想要達到一定水平或者很著急，就不適合練習瑜伽。

瑜伽士有氧運動，可以靈活地鍛鍊身體，也可以...

如果你經常練習，有很多好處！ 你可以長高。