打坐時感覺不到腿怎麼辦，打坐後，腳先去感覺

您好，冥想時腿部缺乏知覺是由於氣血暢通無阻，導致過度麻木。 根據自己的水平和實際情況，採取相應的坐姿，沒有必要追求高難度。 坐姿感覺舒適自然，有利於在眼前放鬆和冥想。

1.系統研讀禪修、禪修，全面掌握實證理論原理，如何入手，各種方法的具體操作，各種問題的原因和解決方法，每一步如何走，如何開悟道等，青良月老師用自己的修行和證據講透，對同修們的禪修經驗有很多參考。 建議“心理本體論的經驗網路”——參見文章“冥想和冥想的初學者指南”。 或“本體論佛教新浪部落格——啟蒙的一些特徵”，部落格分類如下：

方法和路徑如下（供參考）：首先，從對身體和感知的觀察開始：觀察手或呼吸，心是否穩定，然後觀察心或慢動作。 第二種是從心開始：直接觀想心（隨時知道自己在做什麼，這是佛教獨有的）。

在你想要定義它之前需要經歷的過程：放鬆進入冥想，培養寧靜，讓寧靜穩定，讓心穩定，提公升專注力，培養專注力，將寂靜分解為專注力。

2、有雙板、單板、散板、緬甸座椅等。 坐姿主要是感覺舒適自然，不要追求高難度，不要因為坐姿的不適而影響內心的突破。 因為我們是在訓練頭腦，而不是身體。

心達到一定層次，心軟了，身體自然也會軟，而真正的標準坐姿是在冥想的過程中，隨著精神力的提高，身體自然會適應標準的坐姿，而標準的坐姿不是從外表上模仿出來的，大道是自然的。

3.放鬆，打好基礎。 從身心兩方面耐心放鬆，身體就是反覆放鬆那些容易緊繃的肌肉群，內心就是放下那些念頭、緊張、追求、急躁。 高度重視放鬆，把放鬆作為一門課程來練習，反覆結合身心兩個方面來放鬆。

4. 冥想的方法有很多種。 選擇乙個物件進行觀察和觀想，控制自己的心，什麼都不做，目的是培養和形成專注力。 有許多物體可以觀察，例如動態慢動作，靜態呼吸，佛像，蓮花，某些境界等，以及聲音佛名，咒語等。

對於初學者來說，從觀察呼吸開始相對容易，因為他們對自己的身體感知更敏感，很容易形成專注力。

5.常用的方法有很多，如呼吸、手、意、慢動作、念佛數、念咒、耳通圓根法、睡眠練習等，每種方法的理論原理都掌握得透徹，這是最關鍵的。 然後就是如何下手，如何專心，如何操作，會遇到什麼實際問題，這些問題的原因和解決方法是什麼，如何修復每一步，如何突破，以及一整套把握。 從經驗上講，我們不能盲目，我們可以避免走彎路，防止走錯路，我們可以主動發現和解決問題。

您好，禪修後腳的第一感覺問題確實是一種常見的體驗，尤其是在第一次禪修或深度禪修之後。 這是因為冥想會調整和平衡乙個人的身體和心境，經絡、神經系統和肌肉也會放鬆，使乙個人的感覺系統更加敏銳和直觀，離開地面後的去知覺體驗會更加明顯。 需要提醒的是，每個人的經歷都不一樣，有些人一般不會先感覺到腳被耽擱的感覺，而是會有其他的體驗，比如感覺全身放鬆，頭腦清醒等。

此外，冥想是乙個需要不斷積累的過程，每個人的體驗都會隨著時間和經驗而改變。 無論是初學者還是有經驗的人，在打坐前都應該做好充分的準備，包括找乙個舒適的坐姿，找乙個安靜不受干擾的環境，調整呼吸等等。 此外，最好每天冥想一定時間，這樣才能真正感受到身體和心境的變化。

冥想是一種有效的練習，可以改善乙個人的身心健康和內在修養。 除了先用雙腳感知的體驗外，還有很多其他的體驗和收穫。 例如：

1.改善情緒：冥想可以緩解緊張和焦慮，幫助人們更好地應對生活中的各種問題。

2.提高注意力：冥想可以訓練乙個人的注意力，提高頭腦清晰度和決策能力。

3.促進健康：一些研究表明，冥想可以降低血壓、減輕疼痛、改善睡眠質量等等。

4.提高自我意識：冥想可以幫助乙個人感受自己的身體和精神狀態，了解自己的內心需求和感受。

因此，冥想是幫助人們改善身心健康並發揮潛力的一種有價值的方法。

這可能是由於幾個原因造成的。 第一種可能與姿勢有關，不恰當的姿勢會導致櫻花芹菜叢失去知覺。 第二種可能是頭腦總是在其他目標之上，無法識別手的目標，所以頭腦會忽略手，感覺手已經消失了。

第三種可能是光安全造成的，身體很舒服，這時候不僅手，連頭都剩下了。 圓形引線。

也可能是由於其他原因。

這是正常的反應，當我冥想時，我的手經常會麻木。