求映象心態，急學此文！ 10

有乙個小故事，說乙個秀才第三次進京參加考試，住在他經常住的商店裡。 考試前兩天，他做了兩個夢，第乙個夢見自己在牆上種白菜，第二個夢見自己在下雨天，戴著帽子，撐著傘。

秀才不明白夢的含義，於是趕緊找了個算命先生，第二天就去解夢。 算命先生一聽，一拍大腿說：“你最好回家。 想想看，在高牆上種菜不是白費嗎？ 戴帽子和雨傘不是多餘的嗎？ ”

秀才聽了這話，心灰意冷，回店裡收拾行李準備回家。 掌櫃很奇怪，問道：“你不是明天才考嗎，今天怎麼回老家了？

秀才這麼說，掌櫃大開：“喲，我也能解夢。 我想你這次必須留下來。

想想看，在牆上種菜不是高大的植物嗎？ 戴帽子打傘不就意味著你這次做好了準備嗎？ 秀才聽了這話，就更有道理了，於是他興高采烈地參加了考試，結果竟然是探花。

在上面的這個小故事中，算命先生的思路是消極的，所以他看到了消極的出路，而店主的思路是積極的出路，所以他看到了積極的出路。 秀才也配得上秀才，他選擇了想一想的想法，所以在高中時就去了探花。 世間積極向上的人，就像太陽一樣，一直照耀到****，所以總有光明照亮自己的出路。

而消極的人，他們會像月亮一樣，大年初一和十五天總是不一樣的，每當遇到大年初一的黑暗時間，他們就看不到光明的出路。 要想在生活中有一條好的出路，最重要的是提高自己的素質，培養積極向上的心態。

1.接納自己，建立自信。

很多有社會壓力的人，都是因為不接納自己，對自己沒有信心而造成的，所以要想改變，首先要在心裡接納和接納自己，建立對自己的信心。

2.不要對自己要求太高。

如果你過於追求完美，對自己要求過高，你很容易遭受得失，太在意別人對你的看法，想要得到別人的認可，從而迷失自我。 接納自己的本來面目，不要在乎別人怎麼想，越是害怕犯錯，就越會感到無助。

3.不要太擔心身體的反應。

緊張總是伴隨著一系列的身體適應，根據強化理論，如果我們在緊張時過分關注身體某個部位的神經反應，就等同於強化自己的緊張行為。 讓它一步步地變得越來越嚴重。 當我們不在乎自己的神經反應時，神經反應會隨著時間的推移逐漸消退，因為緊張感沒有被注意到和加強。

第四，勇敢面對。

緊張的人經常在社交場合表現出迴避，擔心自己會自欺欺人而不去面對。 其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會讓你感到懦弱，讓你責備自己，這樣你下次會更加緊張。 而且，我們一輩子都逃避不了，我們生活在這個社會裡，我們要和人打交道，遲早，我們都要面對。

假設湖面上沒有風，平靜的湖面才是真正健康的心臟，那麼扔一塊石頭，湖面上就會有波浪，這些波浪是精神疾病的症狀，湖面上有波浪，如果你用手撫平波浪，波浪只會增加， 這也是為什麼很多心理病人不斷被折磨的原因，很多心理病人在心裡有波浪（精神疾病）的時候，總是想盡辦法撫平波瀾，精神疾病就像湖面上的波浪，你越是干擾它，波浪就越大，這就是**問題的根源是什麼！我建議看一篇名為《明鏡週刊》的文章，它會很有收穫！ 社交恐懼症也是如此，重要的是要學會真正順其自然！

肯定有，但是遇到乙個真正好的醫生並不容易，強迫症不能用一般的方法來做，我剛剛看到一篇文章叫明鏡心態，你也可以看看，我覺得這個方法很適合我！

好像上海有，但是上海有不同的精神科可以看看，而且也多了一點輔助**，建議在網上查一下。 看看你有沒有資格！

建議你放鬆一下，不要給知己太大壓力！

最有效的心理強迫方法，目前國際專家已經認識到暴露行為預防方法---屬於認知行為的一種。 如果你想心理上，建議你去專業的**強迫症機構，更有針對性。 通過系統的練習和練習，你可以慢慢恢復正常的生活。

香港蓋德強迫症研究中心是上海市的強迫症專業心理機構。 自九年前成立以來，它已經接待了1000多名患者。

你可以先看一些關於強迫症自我**的書，比如《走出強迫症——找回美好的時光》，裡面有各種強迫症的例子和自我的相關方法**，希望能對大家有所幫助。

選擇SFSC心理援助中心。

太注意自己，不要把自己當回事，不要對自己有太多的幻想，不要怕犯錯，臉皮厚的人很多，你不會太張揚。 融入人群並成為其中的一部分並與其他部分順利互動是社交。

其實每個人都有恐懼症，程度不同，但要理解，恐懼症其實是迷失在自己身上，被困在心裡無法走出來，不停地思考，一直害怕自己的思維和行為，所以關鍵是要找到真正的自己！ 你看一篇關於“明鏡心態”的文章！

好像聽說在公共場合cosplay（角色扮演）中遮住臉有助於緩解社交恐懼，呵呵，這只是乙個笑話。

說真的，您目前提供的資訊非常籠統，無法診斷，因此建議您諮詢公立專業醫院。

如何解決社交恐懼症？

如果你想更好地了解楊德超，我建議進入他的部落格。 以下是一些摘錄。 摘錄。