我弟弟出生時體重超過9磅，現在只有9到10歲，體重超過100磅

就像我的侄女一樣，今年10歲時體重101磅，11歲時體重109磅，12歲時體重90磅。

與你的父母討論，這不是關於愛你的孩子，而是關於傷害你的孩子。 不要低估肥胖，這是關於孩子健康的笑話。

侄女生活在乙個幸福美康的家庭，她的家人因為她的肥胖而不幸福，最後全家人都動員起來控制她的飲食，這是第一步。 早餐不控制，午餐控制到9%飽，晚餐直接控制到7%（之後根據情況會減少下來，一般來說，等他適應了，就會減少下來，記住不要減少太多）。

你可能會問：這會影響孩子在發育過程中的發育嗎？ 一定會解決問題：用高湯代替，補充營養湯！

孩子哭著說他們餓了，他們的父母心理不舒服怎麼辦？

這也很簡單：吃飯前倒湯，然後吃。

消除零食 還需要杜絕膨化零食。

最常見的是高血壓、高脂血症、糖尿病、高膽固醇，心臟、大腦、腎臟的損害最為嚴重，由其致殘率和死亡率，中風，又稱中風，死亡和致殘率極高，是急性腦血管疾病中最兇猛的一種，醫生說可以補充更多的牛磺酸， 和維生素，特別是可以幫助脂肪、蛋白質和糖代謝 B1 B2 B6

青少年肥胖很常見，可導致糖尿病、高血壓、高血糖和高血脂。 它還容易患心臟病、膽囊問題和其他......孩子肯定喜歡吃甜食，我也喜歡吃甜食，但要合理控制，比例均勻！ 例如，吃 2 杯白開水換一塊奧利奧，或者跑 2 圈，吃一些煮熟的蔬菜。

如果你不做那些交換條件，你就不會給他食物，不要害怕面對你的父母！ 並與他們談談肥胖的弊端！ 如果這樣行不通，父母就不會關心孩子的健康了！

手工製作的......）

1.踏板練習。

注意：主要針對大腿和臀部，有明顯的能量消耗和減脂效果。

首先，用右腿踩踏台階或踏板，用力向上推，後腿完全伸直，然後回到起點，然後切換到左腿並更換雙腿。 每分鐘大約120次，再加上健美操的動作和速度，乙個班級可以燃燒1000-1500卡路里的熱量。

2.深蹲。 注意：記得在下蹲前做一些熱身運動，可以增加肌肉的柔韌性，減少關節損傷的可能性。

站直，雙腳併攏，雙膝併攏，雙腳處於外八狀態，雙膝併攏慢慢下蹲，停在半蹲姿勢短時間停留十秒，保持背部挺直，使背部傾斜度和膝蓋傾斜度一致。 整體蹲下，然後深吸一口氣，站起來。 深蹲越低越好。

3. 在空中踩自行車。

它對整個下半身有顯著的影響，並且不必承受整個身體的重量，並且還避免了肌肉增厚的現象。

仰臥在墊子上，雙手放在身體兩側，手掌向下，雙腿彎曲放鬆，膝蓋彎曲並抬高，上半身靜止不動，想象一下踩著自行車在空中移動。

第四，剪刀腿。

坐在地板上，肘部放在地板上，收縮腹肌，腳趾向外轉動，雙腿向外張開，收縮臀部，同時腳後跟開始慢慢收斂。 保持脖子伸直。

如果你正在母乳餵養，不要**，如果你不調整你的飲食，你會逐漸從增加的運動中恢復過來。 另外，胖瘦與遺傳有關，如果你的父母這麼胖，就很難再恢復原來的體重。

建議你去健身房。

健身不僅可以減脂、減脂等，還可以鍛鍊出好身材。

我們這裡的幾個人都像你一樣，在鍛鍊後體重減輕了，並且變得更好了，所以我認為這是我個人的看法。

少吃多動，最好不要吃晚飯。 我就這樣失去了十多個。

我生孩子時身高155歲，現在我85歲了，一直保持著這個身高，所以我可以交流經驗。

你和我一樣，我生了156個，現在生了125個。

問題分析：你好，如果想**，最好不要吃**藥，這對身體不好。 **最好的方法是適當控制飲食並參與更多的核心活動。

平時注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃蔬菜和水果。

建議：通過鍛鍊，不僅可以達到目標，還可以強身健體，所以一直是人們的首選。 爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳都是有效的鍛鍊方式**。