如果臉很薄，會不會是臉上的肉凹陷了？ 顧名思義，謝謝

如果你是乙個不愛運動的人怎麼辦？ 然後你必須注意你的飲食**。 這是給你的食譜。

早上一杯牛奶+乙個雞蛋或一碗粥+中午乙個包子肉。 （雞肉、魚肉。 你也可以吃豆腐和餃子（不超過12個），都在乙個小碗裡，不要和澱粉類的東西一起吃。

晚間水果。 根據個人喜好。 採摘低熱量的水果。

不超過一小碗。 最佳運動：快走一小時。

小心，不要吃零食。 高熱量的東西。 碳酸飲料是乙個很大的禁忌。

健康**。 控制食慾。 注意保持。

1.要快速生長面部肌肉，您需要一些特定的方法：

1）打擊樂運動。張開嘴盡可能用力咬下去，每組重複 30 次，每組三次。 這項運動可以使臉頰肌肉豐滿。

2）食指和中指放在顴骨下方做環形按摩，每組16次，做三組。以上方法不僅可以豐滿面部肌肉，還可以促進面部血液迴圈，使面部紅潤改善**。 鍛鍊後第二天面部肌肉痠痛是有效的。

2.使用上述方法應注意：

1）次數越多越好。三組，每組30次為佳，重複次數過多會產生相反的效果。

2）每隔一天練習一次是有效的。健美也是如此。 讓你的肌肉休息一天。

3）必須與其他部位的鍛鍊相結合。例如，如果你單獨訓練你的面部肌肉，效果非常緩慢，甚至無效。 您可以在健美訓練的第二天使用鍛鍊面部肌肉的方法。

4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食物。最好不要抽菸。 晚上不要睡得太晚。

3.採用以上方法，一般運動3-4次後即可見效。 但需要注意的是，至少要堅持半年，否則肌肉還是會萎縮的。 此外，您可以借用一些美容方法來突出某些部分並隱藏其他部分。

從而達到美觀大方的效果。

這個問題已經困擾了我20多年，我一直無法找到解決方案。 如果你真的要讓你的臉變胖，你不會在其他地方發胖，真的只有一種方法可以得到塑料...... 但我覺得還是要謹慎的，畢竟我總覺得整容不是很靠譜。

我覺得可以先吃脂肪，然後運動塑形**，這樣身體就沒了，身材還能保持，臉蛋也不會很瘦。

天哪，我還想減肥，你告訴我是怎麼木頭的

要想恢復脂肪並不容易，你只要多吃點就行了，吃得狠是原則，睡覺是輔助。

多嚼口香糖！！ 面部肌肉出來了！！

或者因為太瘦，應該適量補充蛋白質，多吃牛奶、雞蛋、魚、牛肉等。 （1）捏臉上最多的肉：塗上少許按摩膏、化妝水、營養霜保護臉部，然後用捏法在肉最肉的地方由內向外拉伸， 並記住，動作必須更輕。

2）手指合攏，手掌放在下巴上，然後輕輕按壓，從下滑到上 （3）揉臉頰：手掌靠近臉頰揉搓，然後由內而外按摩面板，這個動作大約需要1分鐘。

4）下頜支撐：用雙手輕輕支撐下巴，有節奏地重複約1分鐘。

5）從下頜到鎖骨，塗抹後也可以用手掌輕輕拍打，從上到下滑動，精油，或manrandi，以加強下巴和頸部面板的彈性和支撐。

為什麼要減去它？

想想改變你的外表會不會更快

例如，頭髮、髮飾、髮夾和劉海的變化

為什麼要在痛苦中折磨自己

如果你不是瘦而是胖，那不是適得其反嗎？

多笑點，沒關係，自信也沒關係。