你應該吃什麼來調節你的身體腎陽虛

目前，人們最常見的補腎方式是膳食補腎和補藥。 一般來說，要強身健體，可以用補腎的食品補充劑，多吃黑芝麻、黑公尺、核桃、韭菜、蝦、羊腎等補腎食品。 但是對於一些明確的疾病，為了有更好的補腎效果，可以口服古漢保健精片作為補藥，具有暖腎助陽、活氣健脾的作用，是補腎強脾的好方方。

腎陽虛實際上是中醫中的乙個特殊術語。 一般來說，腎陽虛是身體主要部位虛陽寒的症狀，又稱腎陽虛證。 那麼腎陽虛吃什麼呢？ 讓我們來看看。

腎陽虛吃什麼

4.種子

它可以止瀉，預防精子，改善睡眠。 清代醫師陳世學說：脾根止腰膝痛，使耳目靈動，長期食用延年益壽，一如既往，功效大，種子不但止精，還能產生精子，給脾胃裡濕潤的痰，即 在腎臟中產生真正的水。

因此，它是加強脾腎的絕佳選擇。

5.荔枝

現代醫學發現，荔枝不僅是一種鮮嫩多汁的水果，而且具有改善人體性功能的作用。

6.栗子

7.羔羊

羊肉香甜不油膩，溫熱不幹，具有補腎壯陽、暖化釋寒、暖氣補血、開胃健脾等功效，因此羊肉一直被中國人視為冬季滋補的重要食物。 李時珍在《本草綱目》中說：羊肉能暖虛，補氣，食健體，益腎氣，養膽養眼，治虛感冒，五勞七傷。

腎陽虛是一種腎虛，可以通過飲食來調節，多吃溫滋的食物，如狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼等。

1.溫熱的食物。

腎陽虛的典型症狀是感冒，可以多吃一些活血的食物，如狗肉、羊肉等，保溫效果好。

2.維生素食物。

對於腎陽虛，可以多吃黑芝麻，黑芝麻營養豐富，如維生素、礦物質、無機鹽等。 多吃可以滋養腎臟，促進體內代謝迴圈，對增強細胞活力也有一定的好處。

3.溫熱的食物。

龍眼是一種溫潤的水果，常有補腎的作用，但是龍眼不宜吃太多，否則可能引起口腔潰瘍等火災症狀。

腎陽虛患者可以通過飲食、運動和藥物治療來改善。 腎陽虛症患者除了腰部隱約疼痛外，還會出現痠痛無力、四肢發冷、發冷、寒風、疲勞等症狀。

腎陽虛的主要治療方法如下：

1、飲食：在飲食方面，可以吃一些冷暖的食物，包括雞肉、鵝肉、牛肉、羊肉、鴿子、動物腎臟、鯉魚、鰻魚、黑芝麻、甘蔗、黑木耳、小麥、粳公尺、洋蔥、雞肉、海參、髮尾等，但不適合盲目滋補;

2、運動：根據自身體力，還可以做慢跑、快走、太極拳、五禽戲或十八段金運動，也可以做有氧運動，如游泳、跳繩等;

3、用藥方面：在用藥方面，建議患者到正規中醫醫院就診，在醫生的指導下服用改善腎陽虛的藥物。 常用藥物有附子、肉桂枝、山茱萸、熟地黃等;

4、其他：艾灸有很好的暖陽活氣、活血化瘀的功效，對腎陽虛也有良好的療效。 也可以用來按摩雙手，搓手熱後，可以在腰部按摩，以減輕腰部痠痛的症狀。

此外，腎陽虛患者在日常生活中也要注意保暖，保持正常的作息習慣，不要熬夜，以免引起腎氣虛。

如果出現腎陽虛的現象，飲食中要多注意營養，可以多吃滋養腎陽、強腎精氣的食物。 牡蠣、核桃、山藥、海參、羊肉、韭菜、玉公尺、貽貝、蝦等都是很好的腎臟食物; 也可以吃一些中草藥，比如肉蓯蓉、山藥、冬蟲夏草、枸杞，這些都是很好的滋補品，搭配枸杞龍眼和棗長期泡水喝，對身體也有一定的好處。 銅仁堂鎖陽固精丸常用於腎陽不足引起的寒戰、四肢發冷、疲勞、腰膝痠痛、精子流失等症狀，暖腎強精的效果也極好，可以試試。