小夥伴介紹幾種戒菸方法，謝謝！

我不抽菸，但我知道爸爸為什麼戒菸，我知道是因為經濟原因，所以戒菸就靠你了，不要靠一些吃藥，沒有毅力就不能戒掉吃龍肉。作為乙個男人，我認為這種毅力應該仍然存在。

蘿蔔加糖戒菸 將白蘿蔔洗淨切成絲，擠出汁液，加入適量糖。 每天早上吃一小盤，你會覺得抽菸一點味道都沒有。 我不想再抽菸了！

加上你自己的決心 1、意志法戒菸，抑制起著決定性的作用，但完全靠意志戒菸是不切實際的，如果你決定戒菸，需要結合不吸菸的意願和環境才能有效。 2.厭惡法 買幾包不想抽的煙，不想抽的時候就強迫自己抽菸，直到你對煙感到厭惡。 當患有感冒或消化系統疾病時對香菸有自然的生理厭惡時，戒菸是有效的。

3.恐懼法 多了解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，在心理和情感上增強戒菸的動力。 4.補償方式 想抽菸時，用別的東西來補償和轉移興趣的方向，比如口香糖、瓜子等。 5、戒菸反應如何應對：頭暈時洗臉洗澡; 不舒服時漱口; 喉嚨乾燥時喝茶和咖啡; 我真的很想抽菸鬥和嚼口香糖; 當你焦慮和緊張時，做10次深呼吸; 聽**，無聊時深吸一口氣; 累了時深呼吸休息; 失眠時喝牛奶放鬆身體; 一邊等車一邊嚼口香糖，一邊等人; 參加宴會時避免與吸菸者交談; 邊聊天邊喝茶和咖啡。

充分意識到它的危害性，不要等到你必須戒菸。

戒菸的方法有很多種，關鍵是自己，如果我們有很強的自制力和自覺控制力，無論用什麼方法，我們都可以戒菸。

用別的東西代替它！ 糖果或口香糖。 完全戒菸是不可能的，但它可以減少吸菸的次數。 希望對你有所幫助！

想象一下自己生病和吸菸。 事實上，這也是事實。

呵呵，你就不抽菸了。

吸菸成癮就是戒不掉嗎？ 3種戒毒方法安全有效。