如果我不抽菸就覺得無聊怎麼辦？

無聊和想吸菸是尼古丁造成的錯覺。 人們是這樣形容菸癮的，吸菸成癮相當於不斷地用頭撞牆，抽菸就停止撞牆了，這讓人誤以為吸菸會引起頭痛。

無聊和想抽菸其實是吸菸成癮引起的，這讓人誤以為抽菸可以“無聊”。 與上面的類比類似，尼古丁在人體內排洩的速度通常為30-50分鐘，抽完一支菸後，每30-50分鐘，體內只剩下50%的尼古丁，這時它會向大腦釋放乙個訊號，需要吸菸來補充流失的尼古丁，它釋放給大腦的訊號是“無聊”的！ 它錯誤地使人認為，如果你不抽菸，你就會感到無聊，只有抽菸，你就不會感到無聊。

身體是你自己的，大腦也是你自己的，那麼為什麼人們願意把自己的身體、大腦、控制權交給尼古丁呢？ 吸菸者沒有意識到，你每30-50分鐘就要抽一支煙，而且你根本不能抽菸，因為你此時的吸菸行為不是由你自己決定的，而是由尼古丁決定的！

你自己的身體，你自己的思想，為什麼要讓別人來控制，可以嗎？ 從尼古丁中奪回對自己身體的控制權！ 用你的毅力！

抽菸，我每天抽兩包，不碰手機我就活不下去。

你可以找乙個替代品，試著嚼口香糖、牛肉乾，讓你的嘴巴動起來。

我給你建議，你覺得可以嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是襪子困，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵蠟花、一點燭光或任何柔軟美麗的事物，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.做一些與你喜歡的當前具體事項無關的活動。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，但你的生活如何，我相信是美好的。 去吧！ 生活很辛苦，因為社會很不公平，生活很無助，傷心難過，要哭，找點事做，不無聊，因為生活就是這樣，沒有人的人生是一帆風順的，遇到什麼事都要樂觀，保持一顆平常的心。