告訴我，吃義大利面和發胖是什麼樣的體驗？

吃麵食以麵條為主，吃公尺飯以蔬菜為主

小麥粉的熱量比公尺飯略高，但正常作為主食是不胖的，比如饅頭、麵條、麵餅這些無油麵食作為主食不會發胖，主要是中國人發明的那些蔥油糕、油條、烤糕、炒雞蛋、油和碳水化合物的組合，當然好吃，但不胖就奇怪了。

北方人的麵條，尤其是夏天家裡的各種炒麵，澆上攪拌的麵條，還有燉麵，絕對是長肉神的助手！ 義大利面本身很容易種肉，如果它很好吃，你會吃得更多。 我就是這樣吃胖的，然後我果斷地放棄了，又瘦了下來。

公司樓下有一家麵館，我每天吃一碗早餐，午餐和晚餐都很正常，我每週瘦了4斤，再也不敢進去了。

節食的時候，吃點公尺飯是可以的，第二天早上吃兩口麵條可以增重兩斤。

自從我戒掉義大利面以來，我減掉了很多磅。 超級好用。

我早上只吃義大利面，也就是碳水化合物，中午和晚上只吃蔬菜，不吃碳水化合物。

我有乙個夏天**，白天青菜，偶爾吃肉，吃得少，瘦到53，結果，這兩個月我只想吃東西，我總是想吃點東西，我不吃肉，我胖了7公斤，煩躁得要死，睡得累。

如果你吃麵湯，你的肚子會越來越大，你會發胖。

一家人在河南嫁到杭州，每年暑假，他都帶著兩個孩子回去住十多天，不吹牛，每次至少種六斤肉。 累的時候，關鍵是我真的什麼都沒吃，所以平時一日三餐。

我一點都沒胖。

義大利面會讓人發胖，這完全是謬論，除非你每天都吃油炸義大利面，所以最好一日三餐吃。 要科學合理**，不要盲目跟風。

義大利面有很多種，這取決於你怎麼吃。 如果你經常吃油條、油餅、饅頭、餃子等富含油脂的食物，恭喜你，你會長胖的。 如果你吃饅頭、清水面等，當然你發胖的機會會小一點。

麵食容易長胖，但原罪不是因為麵粉。 是中國人民的大智慧，讓麵條可以有萬花筒般的多種烹飪方法。 您可以新增油、肉、調味料、油炸和油炸。

熱量一層一層增加，美味的食物停不下來，自然不知不覺吃多了。

疼痛和痛苦，我不能吃很多東西，我只能吃一些蔬菜和水果，困難，痛苦。

嗯，這簡直是毀滅性的，雖然我愛吃麵條，但為了我的身體，我還是要控制住它。

我家裡沒有人是這樣的，只有我自己，基本上我戒掉了義大利面，吃了就胖了，也沒關係。

吃別的都沒關係，但一吃義大利面，就會長肉、炒麵什麼的，就崩潰了

麵食可以說是很多地方的主食，熱量和公尺飯差不多，但也有不同種類的麵食，一般來說，像麵條、饅頭、餃子等麵條，在人們的生活中是不會發胖的。

從表面上看，單從熱量的角度來看，相同重量的麵條和公尺飯的熱量比較多，所以看起來吃的麵條會更胖。 然而，從營養的角度來看，麵條含有大量的營養成分、膳食纖維和蛋白質。

它比公尺飯更有營養，更容易讓人感到飽腹。 這種膳食纖維還可以促進腸道蠕動和排便順暢。 另一方面，大公尺沒有促進腸道蠕動的作用，所以相對來說，大公尺更容易發胖。

吃麵條容易長胖，因為麵條的主要成分是澱粉，攝入過多會導致肥胖。 麵食是最容易發胖的食物，如果**不建議吃麵食，不僅含有較多的澱粉，而且熱量也很高。

但是，如果你吃麵條，建議運動量必須大於或等於麵條的熱量，這樣你就不會發胖。 **不建議吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，也禁止吃油炸食品。 吃麵條本身往往不會讓你發胖，麵條中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等，這些都不含很多能量，每150克煮熟的麵條含有1克脂肪，7克蛋白質，四十克碳水化合物，熱量是一百八十千卡，它並不多脂肪。

但是，它特別能給人一種飽腹感，所以每天適量的麵條不會讓你發胖，但是如果你吃得太多或吃得太多，時間長了，就會導致你發胖。 所以麵條中含有大量的葡萄糖。 如果長時間不運動，葡萄糖會在體內積聚，那麼肯定會轉化為脂肪，而脂肪的增加會使身體發胖，所以長期吃大量的麵條會導致肥胖，適量吃麵條不會導致肥胖。

義大利面的蛋白質含量高於大公尺，澱粉含量低於大公尺，因此吃義大利麵比大公尺更不容易發胖。

但是，根據生活習慣，在吃義大利麵時，菜餚往往較少，因為已經品嚐過許多種類的義大利面。 吃公尺飯往往需要更多的菜餚，所以吃的公尺飯量較少。 而且多吃蔬菜不容易發胖。

總之，從營養成分來看，麵食比公尺飯好，但關鍵在於食物的量。

吃帶餡的義大利面有很多好處。

餡麵食是我國的傳統食品，如饅頭、餃子、燒賣、餛飩等，人們在享用美食時，可能不多想，經常吃餡麵食有很多好處。 對此，北京安貞醫院骨部保健與老年心臟病科主任張偉軍醫生作了細緻的分析。

帶餡面的最大優點是營養成分齊全，滿足人體需求。 它既是主食，又是副食; 既有葷菜也有素菜，它們含有多種滿足人體需要的營養成分，可以起到多種營養補充作用，符合均衡飲食的要求。 麵粉製成的面板含有多種維生素和微量元素，可以促進腸道蠕動，使大便光滑，大白菜、蘿蔔、扁豆等綠色蔬菜的含量比較豐富，營養價值非常高。

豬肉、牛肉、羊肉可以補充優質蛋白質，調整餡料時會放一些油，尤其是植物油，增加體內的植物脂肪。 此外，張醫生主張在餡料中加入蘑菇、海帶、黑木耳、蔥、生薑等食物。 她說，蘑菇是抗癌的好食物，蔥薑等香料有殺菌作用。

帶餡的義大利面可以吸收所需的各種營養物質的基本攝入量，有些人在點餐時也喜歡多品嚐幾種餡料，這是營養攝入的多樣性和豐富性錦上添花。

餡義大利面的另乙個特點是味道鮮美，易於消化。 因為餡料裡有各種鮮肉、蛋、魚、蝦和時令新鮮蔬菜，並放了一些人喜歡的調味料，所以餡面具有獨特的風味，特別新鮮可口，從而增加了食慾。 尤其是冬天，義大利面的餡料很細，容易消化，做起來也很熱，對於一些年紀大了、新陳代謝不是很旺盛的老年人來說，無疑是理想的食物，不僅有利於腸胃消化，還可以補充熱量。

吃帶餡的義大利面也可以防止挑食的壞習慣。 不喜歡吃葷菜的人，好蛋白質的含量會受到很大的限制; 喜歡吃肉類菜餚的人會導致熱量過多以及各種維生素和無機鹽的缺乏。 吃餡面配肉和素菜含有人體必需的多種營養素，可以有效改變部分進食的習慣。