我很生氣，我不知道我現在怎麼了？

試著慢慢學會控制，結交一兩個親密的朋友，不開心的時候可以和他們一起傾訴，訴說心裡的委屈和煩惱，不要長時間鬱悶，如果時間允許，可以來一趟旅行，看看大自然，放鬆心情，把一切都想得更好， 不要想得太極端，祝你早日快樂。

每個人都會經歷乙個自我矛盾的過程。 一方面，你知道你的壞脾氣和你正在做的事情是錯誤的，但另一方面，你知道你做得不對，你想救贖自己。

我也會這樣做。 但後來我覺得，隨著時間的流逝，有很多我以前想不到的事情。 任性、固執、憤世嫉俗等情緒會慢慢消退。

當你看著以前的自己時，你會覺得可愛和荒謬。

我相信你很快就能從心裡走出來，現在你所要做的就是試著控制自己，不要每次“發瘋”都傷害別人。 總有一天你會頓悟的，相信我。

這就是你的性格，因為所謂的國家容易改變，改變起來很難，所以不可能改變它，當你的“火山爆發”時，你給你以下方法。

1.注意轉變：也就是說，你可以盡量不去想那些讓你生氣的事情，去想其他讓你快樂的事情，保持良好的心態。

2.合理宣洩：可以做運動來發洩，比如打沙袋，或者可以和朋友和家人談談他們的煩惱，去海邊或者山上喊幾聲，相信會舒服很多。

3.理性控制：當你想發脾氣時，你要考慮後果，冷靜下來，想一想，先控制好自己的情緒，這對你的人際關係是有益的。

盡可能與人交流，如果可能的話，建議參加戶外運動，但必須以團體形式進行。 增加與他人的融洽關係並擁有社群意識需要時間，慢慢改變自己。 不要勉強，相信自己，相信別人，慢慢就會好起來的！！

正常情況下，如果有火，就讓它釋放，如果它沒有在無聲中爆炸，它就會在無聲中死去。

您可以多到戶外旅行，感受青山綠水。 這是你最好的醫生。

您可以嘗試與他人交流。

當你面對別人的批評或批評時，不要選擇痛苦，選擇好心情，認真對待這種批評或批評;

當你和同學發生衝突時，不要選擇傷心，選擇好心情，想著如何改善關係;

當你和家人有誤會時，不要選擇不舒服，選擇好心情，盡量消除誤會;

當有人對你不滿意時，不要選擇被委屈，選擇好心情，試著讓他理解;

當你對別人的表現不滿意時，不要生氣，選擇好心情，試著理解別人;

當你有很多事情要做的時候，不要著急，選擇好心情，努力完成你所做的事情;

當你做錯事時，不要只是感到內疚，選擇好心情，冷靜思考，找到解決辦法;

當你在眾人面前說錯話時，不要只責怪自己，選擇好心情，告訴自己，沒有人是完美的;

當你不適應新環境時，不要焦慮，選擇好心情，主動去適應;

當遇到難以解決的問題時，不要氣餒，選擇好心情，向別人求助或把問題放在一邊;

當你遇到不喜歡的人時，不要反感，選擇好心情，提醒自己寬容是一種美德。