科學家發現的可以“降低肥胖風險”的脂肪是怎麼回事？

說到棕色脂肪組織，學術界的讀者和朋友應該很熟悉。 很久以前，科學家就將其視為人體的“產熱器官”。 在寒冷的環境中，這些脂肪組織消耗血液中的葡萄糖和脂肪酸以產生熱量。

從某種意義上說，這可以看作是“燃燒脂肪”。

除了參與葡萄糖和脂肪酸的代謝外，這種棕色脂肪組織在人體內還有哪些其他功能？ 好奇的科學家對健康的志願者進行了一項實驗。 首先，他們將志願者分為兩組，他們在27攝氏度時具有高水平和低水平的棕色脂肪組織活性。

然後，志願者在19攝氏度的相對低溫下花費2小時，以啟用棕色脂肪組織的新陳代謝。 研究人員分析了志願者的血液樣本，以尋找其代謝物的變化。

令他們驚訝的是，在棕色脂肪組織中活性較高的志願者中，關鍵氨基酸（纈氨酸）的水平顯著降低，而在低活性組中沒有觀察到這種情況。 進一步的研究發現，棕色脂肪組織對許多支鏈氨基酸有影響。 這包括纈氨酸、亮氨酸和異亮氨酸。

有趣的是，這些都是人體必需的氨基酸。 也就是說，它們不能通過正常的新陳代謝合成，必須從食物中獲得。 這些氨基酸常見於雞蛋、肉類、魚類和牛奶中。

通常，正常水平的氨基酸對身體有促進健康的作用。 但一旦這些氨基酸被“超標”，它們就會與肥胖和糖尿病有關。

這種脂肪能夠消耗脂肪，它不能稱為脂肪，而是人體的一部分。

這種脂肪是一種棕色組織，可改善代謝功能，從而降低肥胖的風險。

這主要是由於攝入了一些低脂食物，通常，正常水平的氨基酸對人體有促進健康的作用。 但一旦這些氨基酸被“超標”，它們就會與肥胖和糖尿病有關。

可以“降低肥胖風險”的脂肪型別是指棕色脂肪組織，通常被稱為鉤端脂肪組織。

它應該通過脂肪的某種振動，從而影響脂肪並燃燒它。

因為即使是脂肪也有好壞之分，有些脂肪對肥胖幾乎沒有影響。

肥胖是由大量的脂肪引起的，並且會有任何脂肪可以降低肥胖。

我覺得這塊脂肪裡有**基因，也可能是奇蹟效應。

禁止日光浴

維生素D使骨骼和牙齒更強壯，但體內的維生素D只能在陽光下合成。 美國南加州大學的專家近日指出，體內缺乏維生素D會導致肌肉中脂肪堆積，喜歡過“夜生活”的人有變成大胖子的危險。

你必須少吃早餐

俄羅斯內分泌學家和營養學家斯韋特蘭娜認為，如果你吃了一頓豐盛的早餐，就可以確保你一天不會暴飲暴食，因為吃完一頓豐盛的早餐後需要5-6個小時才能有飢餓感，這可以抑制過度的食慾。

背負債務

在對9000份問卷進行比較分析後，德國美因茨大學的Ye Wa博士和她的同事發現，25%的債務人體重會增加。 他們會通過購買大量廉價的加工食品來謀生，很少吃蔬菜和魚; 拼命掙錢，很少休息鍛鍊; 有些人壓力很大，這增加了對碳水化合物的需求，這可能導致身體增益。

結婚

美國北卡羅來納大學公共衛生系副教授佩妮·戈登·拉爾森（Penny Gordon Larson）計算出，已婚人士比單身同齡人多增加3-5公斤。 婚前，人們通常比較活躍，比較注意保持勻稱的身材，很少坐在沙發上看電視，更注重伴侶對自己形象的反應，這些情況在婚後都會改變。

多喝飲料

營養學家認為，一公升甜蘇打水中的碳水化合物含量相當於6湯匙糖，這些飲料的平均每日卡路里攝入量為1,500-2,000大卡。

為什麼兩個人的飲食和運動差不多，但有些人看起來很臃腫，而另一些人卻很苗條？ 喝水發胖的人和吃水瘦的人有什麼區別？ 今天我們就來告訴大家，是什麼原因導致了容易肥胖的體質的形成，為什麼我們嘗試了很多方法都不能減肥，並找到根本原因，我們才能輕鬆順利地突破困難。

一、容易發胖。

歸根結底，除了用錯了方法之外，不容易看清瘦弱的體質，就是新陳代謝緩慢造成的。 導致新陳代謝下降的原因有很多，如衰老、工作壓力大、營養缺乏、久坐不動的生活方式等，這些都會影響血液迴圈和代謝功能。 所以無論我們怎麼節食或運動，我們的身體都沒有變化，特別容易長胖。

第二，找到原因，一一打破。

1.久坐不動。

很多上班族白天都要坐在辦公室裡，很少有機會鍛鍊，影響了正常的血液迴圈，尤其是脂肪堆積，尤其是下半身的水腫。 因此，如果想**，就應該有規律地活動身體，多喝水多出汗，這樣不僅可以減少脂肪，還可以幫助毒素排洩。

2.經常熬夜。

熬夜是很有害的，它會直接影響新陳代謝，我們晚上睡眠不足，體內毒素無法排出，熱量沒有完全燃燒，再嚴重就會影響我們的精神狀態，食慾大大增加，不僅到了最好，而且有發胖的危險。 因此，保持充足的睡眠成為**的基本條件。

3.單一飲食。

大家都知道節食對**不好，所以他們把重點放在那些低熱量的食物上，不吃其他食物。 尤其是那些含有脂肪、碳水化合物和高蛋白的食物，但是我們的身體需要各種營養來維持正常的新陳代謝，所以單一的飲食其實是一種飲食，這是不可取的。

4.壓力過大。

當我們壓力過大時，身體的各種機能也會受到一定程度的影響，所以即使我們每天吃得很少，運動很多，我們還是不會減肥。 成功需要積極的態度，無論是在工作上、在生活中還是為了**，都不要給自己太大的壓力，保持樂觀和自信才是正確的做法。

5.藥物依賴。

很多人想通過服用**藥來不費吹灰之力地減肥，但這只是曇花一現，我們仍然需要在飲食和運動上合作，以保持**效果。 過度依賴藥物會讓**出現**現象，尤其是那些有***的藥物，停藥後會讓身體更加腫脹，所以一定要慎重選擇。