吃糖有害嗎 吃糖吃多了的危害

1.轉化為脂肪，攝入過量的糖分在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管疾病）、高血壓。

2.影響食慾和營養不足。

3.胃酸過多引起的胃炎。

4.引起蛀牙，覆蓋在牙齒表面的大部分牙釉質形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）晶體，在pH5以下時可劇烈溶解。 通常，口腔中的pH值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶消化時，產生的酸可以將pH值降低到4左右，這就是蛀牙的原因。

5.引起骨折。

6.易患癤子等疾病。

7.導致代謝紊亂，削弱免疫系統預防疾病的能力。

8.具有與藥物濫用相同的生理依賴性。

容易患高血糖和糖尿病。 一切都要注意度這個詞。 不要貪婪。

1.可導致蛀牙。 經常吃糖而不及時漱口，很容易出現蛀牙（蛀牙）和各種口腔疾病。 牙齒和口腔疾病會給我們帶來很多麻煩。

2.引起厭食症。 過量食用甜食會公升高血糖，抑制食慾，並取決於甜味的味道。 它也是一些兒童厭食症的重要原因。

3.減少營養吸收。 兒童經常攝入糖分，尤其是空腹糖分，會損害身體對蛋白質等重要營養素的吸收，影響身體和智力發育。 英國生理學家哈丁博士通過實驗發現，糖和蛋白質的結合可以改變蛋白質原有的分子結構，將其變成縮合的物質，不僅降低了營養價值，而且難以吸收。

4.引起肥胖。 糖也是一種生產性營養素，對人體有很大的作用，當糖進入人體時，一部分在胰島素的作用下分解，以**人體所需的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原，儲存起來以備不時之需。但是，人體合成糖原是有上限的，無論轉化多少糖分，都會轉化為脂肪儲存在體內，久而久之會導致肥胖，而肥胖會導致許多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。

少吃是可以的，但多吃會影響你的牙齒，你會得糖尿病。

危害牙齒健康，身體健康不知！

答：少吃糖的好處是可以避免肥胖。 長期不吃糖沒有問題，有些人天生不愛吃糖，身體一直都很健康。 因為人體中的糖分不僅僅是來自糖或甜食，水果、主食、蔬菜、零食都含有糖分，有些糖分還是會不知不覺地攝入。

沒有糖分，但多吃水果或主食也可以補充體內的糖分，所以即使長時間不吃糖也沒關係。

你知道吃糖有多有害。