讓我們談談鍛鍊時最重要的是什麼，讓我們談談？

我相信健身是乙個系統的專案。 我是乙個長期的健身愛好者，我想談談你真正想通過健身讓你的身體達到滿意的水平。 健身中最重要的事情之一就是根據您的可用性繼續鍛鍊。

每週三到五次，每次乙個半小時到兩個小時。 堅持下去，每隔一段時間（例如一兩個月等）進行一次體能測試，你會發現自己的身體狀況會越來越好，對自己的身材比例也會越來越滿意。 因此，堅持是鍛鍊時最重要的一點。

我認為對於男孩來說，最重要的是在鍛鍊時有乙個漂亮的女教練，他們肯定會非常有活力地訓練。

最重要的是堅持。 很多人一年開一張健身卡後就不能去幾次，或者去拿個**發個朋友圈，洗個澡就走了。 有些人不喜歡去健身房，手機裡有好幾個健身應用，手機裡有幾百塊腹肌。

所以堅持是最重要的，沒有堅持的健身是不負責任的。

最重要的是安全，沒有安全的運動是對身體不負責任的！ 先不說那些練到橫條紋消散，練到膝蓋報廢，甚至被槓鈴秒殺的人。 至少，如果你受傷了，去醫院幾次就足夠了。 昂貴。

所以對於我們這些健身的人來說，在我看來，堅持健身很重要，但還有一件更重要的事情，那就是要有明確的健身目標，知道為什麼要鍛鍊。 所以，我覺得健身最重要的是乙個明確的健身目標，如果我們沒有這個東西，健身就沒有意義了。 我們需要知道的是，如果我們沒有乙個明確的健身目標，每次去健身房進行健身訓練，我們都是抱著玩得開心的心態去的，這種健身訓練會持續多久嗎？

如果我們不想通過健身來成就什麼，如果我們不想通過健身來改變自己，那麼我們會堅持健身嗎，我相信每個能練健身的人，都一定會有明確的健身目標，有的是為了減脂，有的是為了增肌，有的想讓自己的力量變大等等。

健身最重要什麼，從我個人的角度來看（因人而異），作為乙個80後出生的大叔，健身最重要的是身體健康，因為這個時候追求乙個大維度是不現實的。 畢竟這個年齡段的人要照顧老少，要有時間鍛鍊也不容易，所以我覺得健身最重要的是個人健康，從個人角度來說，我的目的是減掉脂肪肝，但這個目標已經達到了， 剩下的就是維持現狀。

我覺得鍛鍊的時候最重要的是感覺，好的就是感覺，因為即使動作做得再標準，也沒有狀態，如果沒有感覺，那麼鍛鍊後就會很無效，所以感覺很重要，再說動作的標準。 誠然，動作這件事有時候不得不承認，有時候標準會更好，但是這個標準對於不同的人也會有不同的差異，因為每個人對每個動作的感受都不一樣，肌肉的生長也有些不同，所以這個標準也應該或多或少不同， 所以我在尋找更多的感覺。

很多人認為堅持才是最重要的！但我認為始終對健身充滿熱情很重要！只有愛才能主動健身，也只有愛你才會堅持健身！

很多人選擇健身的初衷，有的是為了**，有的是為了增肌，有的是為了塑形，在這個健身的過程中，動機的初衷給了你健身的動力，可以持續一段時間，但要想長久，你必須在健身的過程中從被動到主動， 從外界因素需要我鍛鍊到內心想主動健身！這個愛的過程需要培養，在健身中尋找樂趣，找到志同道合的朋友，找到健身的價值，不再為了原來的**而運動，增加肌肉，並逐漸把那些初衷變成你健身生活的積極副產品，而不是唯一的目的！我自己的經驗可以說明，愛是最重要的，就因為愛，即使颳風下雨，我也會去鍛鍊。

1、健身就是收穫優秀的身材，保持強大的基礎代謝值，遠離中年贅肉的煩惱，擁有低體脂率的身材，魅力指數飆公升，收穫自信的自己。 3、健身就是享受美食，偶爾放縱一下，吃自己喜歡吃的食物，卻沒有長胖的煩惱。 當然，為了健康，建議少吃垃圾食品。

4、健身就是釋放更多的多巴胺，驅除不愉快的情緒，遠離焦慮，提高自身抗壓能力，保持積極樂觀的心態。 如今，人們在生活中壓力更大，健身是釋放壓力的正確方式，運動會讓你出汗，但出汗的感覺也很享受。 5、健身就是強身健體，延年益壽。

持之以恆的健身可以增強免疫力，抵抗疾病的侵襲，生病時比別人恢復得更快。 健身可以有效提高肺活量，促進血液迴圈，提高四肢的靈活性和協調性，有效減緩身體的衰老速度，讓你看起來更年輕，更有活力。 6.健身就是讓你的身體年齡，低於你的實際年齡。

每個人都害怕衰老，而對抗衰老的唯一低成本方法就是健身。 如果你想40歲，擁有30歲的身材，那麼一定要盡早開始鍛鍊。 健身運動可以促進細胞再生，減緩鬆弛和皺紋的出現。

如果你想保持相對凍結的狀態，那麼一定要盡早開始鍛鍊。 此時，您想開始健身鍛鍊嗎？ 新手健身應該選擇適合自己的運動，不要盲目進行高強度的訓練，這樣更容易堅持下去。

身體基礎較差的人可以從快走、廣場舞、騎自行車、桌球等運動開始，堅持每週鍛鍊3-5次，每次約乙個小時。 隨著身體耐力的提高，您可以增加運動強度以進一步增加動力。 30歲以上的人應該參加力量訓練，鍛鍊肌肉，以防止肌肉流失，提高身體的基礎代謝值，保持優秀的身體線條。

當我發現自己失去控制時。

1.體型失控。 漸漸地，體重逐漸增加，肚子越來越圓潤。 他手腳無力，身體虛弱，像晚清的菸鬼。

2.睡眠失控。 10000個姿勢我仍然感到不舒服，彷彿空氣可以壓迫我的身體。

3.執行失控。 制定的鍛鍊計畫都沒有付清，轉頭是手機電腦抖音遊戲。 疏忽大意，又過了一天。

即使我明明感覺到自己身體想要伸展的慾望，但我還是選擇拖延，一次又一次地滿足於現狀，在沙發上散發出一團脂肪酸。 在很長一段時間裡，我只追求零啟動成本的即時滿足，對更高階、更有價值的生活習慣視而不見。

最終，隨著自制力的喪失，各種身心問題接踵而至。

為了解決這些問題，我不得不以運動和健身為核心，重建自己的生活習慣。 用乙個詞來形容那種感覺——重生！

以下是一些關於健身的見解。

1. 為什麼選擇健身？

在現代社會，個人每天都要處理太多的資訊，很容易陷入資訊過載的狀態。 適當增加身體活動可以使乙個人從精神活動中解放出來。

在個人成長領域，無法落實到具體行為中的心理投機，就是文字遊戲，沒有比健身更可執行、更有利可圖的投資了。

運動本身是快樂的，你所抗拒的只是開始前的幾秒鐘。 當你感覺到自己的身體在掌控之中時，你會感受到自己的活力和力量，你會感到自信和安全。

2.正確的健身概念。

健身不追求某個目標。 因為正確的健身本身就是一種良好的生活方式，它自然會給我們帶來身心的提公升。 只要保持適量，不需要刻意提出體型或體重的指標。

健身是目標的本質，只要你做到了，你就會達到目標。

健身變得簡單。 健身不需要光鮮亮麗的健身房，昂貴精緻的器材，目的也不是為了在朋友圈裡營造自律的個性。

請動起來。 哪怕你不相信專家口中的科學名言，哪怕你對**圈裡鋪天蓋地的靈語錄感到厭惡，哪怕榻榻公尺和手機已經把你一層一層封印了。

為了健康，為了幸福，為了生命本身，請搬家。 運動是人體最原始的慾望，也是生活中不可缺少的重要維度。

掌控你的生活，從控制你的身體開始！

城市的飛速發展，生活節奏越來越快，早上別人都還在睡夢中，中午大家都在午休，下班後大家都匆匆忙忙地回家，晚上大家都在做沙發土豆或者泡吧的時候，總有這樣一群人， 雷霆和不可移動的移動鐵，他們（她）的名字是---舉鐵愛好者，舉重者。回想一下一開始，你為什麼認為你想開始鍛鍊？ 或許，是因為有朋友說你胖了，雖然是無意的，但你暗暗下定決心要像閃電一樣減肥，所以你選擇了陸軒，選擇了健身。

也許，是因為你的女朋友認為你太瘦了，所以她需要全身而退，才能讓她做好準備。