跆拳道的力量理論，跆拳道的靈活性

可以用牛頓力學來解釋。

跆拳道壓腿是肯定的，也是必不可少的。 如果疼很多，可以慢慢來。 在我們的健身房裡，我們最怕的就是大教練親自壓腿，因為不是普通的疼，有練舞的練習磚，還有練跆拳道的腳柄。

乙個和我一起練習的姐姐，22歲，剛下來的時候感到疼痛，但她現在比我更靈活，她努力練習，沒有什麼是她做不到的。

不，雖然韌帶越年輕越好。 但不是你年紀大了就下不了車，那不是你說的。 按韌帶一定要堅持天天按，不是說今天按了就不能按，這是不行的。

按壓韌帶是痛苦的，但你必須堅持下去，否則你所做的一切都是徒勞的、、、

雖然年輕時更容易拉韌帶，但就算是年紀大了，只要掌握正確的方法，願意忍受痛苦，就可以走下去。 所以最重要的是堅持不懈。

放心。 ~

一般來說，它可以再下降 5 厘公尺

每天繼續準備活動，然後按在一旁......最後是下乙個分叉。

不，功夫不怕有心人 我從高二的暑假開始學習，現在橫叉走不下去，但豎叉很到位，下乙個劈叉也是合格的。 我現在是一名高中生。 高三的時候，從四月份開始就沒有練習過，總體來說還不到一年，呵呵。

在家的時候多練習，如果家裡沒有地方，練習側腿推舉，正壓腿什麼的，單腿抬高膝蓋就行了，睡前抬腿就行了，壓腿，然後下樓前一定要動一下身體，這樣會好一些，不會疼。 勤奮練習，我相信你會成功的，呵呵。

不要氣餒。

絕對不行！

年輕的時候，應該靈活一點，但年紀大一點的時候也可以鍛鍊一下靈活性。 我們的健身房裡有很多例子。 下山時深吸一口氣，如果很痛，堅持5秒，休息片刻後再回來，重複幾次會有很大的改善。

另外，在分叉前一定要做好充分的活動準備（跑步等，身體在動），否則容易發生意外。

能不能練好跆拳道，完全與年齡無關！！ 你要相信！！ 你說的問題只是功夫慢，柔韌性先天差，後天的絕對可以鍛鍊！

不，你仍然可以練習它。