因為工作壓力大，感覺很不舒服，眼淚都從眼眶裡掉下來，怎麼辦？

我只能說，這其實是時間問題，再難過的時間也能撫平，你要知道，每乙份工作都需要乙個適應期，而在這段時間裡，你要跟上節奏的付出是不可避免的，而哭泣是一種排洩的方式，哭完之後心裡就會空空如也， 這時候會覺得沒什麼，在原本給自己的壓力裡給自己的壓力有點一文不值，把壓力變成動力，你會發現克服這個困難後的快樂是多麼的刺激，希望你每天都快樂。

首先是糾正心態，然後找到工作的興趣點，長期操作每一項工作都會很枯燥，其實每一項工作的過程和結果，都能體現出興趣點和成就感，從中去比較，去思考如何做得更快， 如何更好的前進和加快速度等，將不斷提高工作過程的趣味性，讓工作變得生動有趣，你不會覺得無聊，也更能體現你的工作表現，體現你的個人價值，

放鬆和緩解壓力是多麼，讓我們去做一些運動，跑步，打球，沒關係，或者做你喜歡做的事情。

我也有同樣的情況，我讀過一本書，教導大家先找到乙個容易的目標，然後用達到目標後變得更好的方法進行調整，我選擇種盆栽，看著它茁壯成長，心情就會好轉。

你有壓力，想哭嗎？ 有點誇張，這是什麼工作？

這裡有一些放鬆技巧，可以幫助你減輕壓力，放鬆你的身心。

1.經常散步。

工作了很久，還不如起床在室內來回走幾分鐘，如果能下樓走幾圈就更好了。

散步是有效改善精神抑鬱的好方法。 如果每週能步行4次，每次30分鐘，對消除後顧之憂，提高睡眠質量也有好處。 無論何時何地，只要你感到緊張，走5到10分鐘，就會有明顯的效果。

2. 放聲大笑。

身邊總是有一些讓人發笑的東西，比如一本笑話書、漫畫書或者一些小品CD等，不妨不妨時不時地讀一讀。 當你發自內心地笑時，導致你身體緊張的荷爾蒙會減少，你的免疫力會得到增強，你的情緒會立即改善。

3.安靜地坐著放鬆。

靜靜地坐在椅子上，讓你的大腦空白片刻，什麼都不去想，也不用擔心時間的流逝。 你唯一需要做的就是閉上眼睛，默默地吸氣和呼氣，主要是深呼吸。

每次冥想5到10分鐘後，人的心率會減慢，血壓會下降，精神壓力的症狀會明顯改善。

4.適當的閒暇。

當你感到沮喪時，最好不要坐在家裡。 你應該學會自己玩得開心。 例如：打電話**和好朋友聊天，邀請朋友出去吃飯; 或者看著魚缸裡的金魚悠閒自在地和寵物玩耍; 或者去遠足等等，這些都是有效的放鬆方式。

5.擺脫常規。

學會嘗試做一些你不經常做的事情。 例如，雙腳上下樓梯; 如果沒有聽的習慣，也應該開啟錄音機，享受歌曲中的情懷和優美的旋律; 在鏡子前唱一首歌，或者搖頭大聲朗讀幾句話，等等。 這些將幫助您緩解緊張情緒。

有幾種方法可以減輕工作壓力：

1、首先要保持良好的心態，積極面對問題，正確認識自己：要對自己的身體素質、知識能力、社會適應能力等有自我意識，盡量避免做超出我們能力範圍、造成不必要的壓力的事情。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自我修養。 以適當的方式發洩內心的不快樂和抑鬱，以緩解心理上的壓抑和精神緊張。 善於自我調節顫抖的褲子和手，有緊張和放鬆。

3.你可以做你感興趣的具體事情，比如看電影、旅行、聊天、傾聽、釋放壓力。 或者找乙個沒人的地方大聲喊叫。 做一些運動。

4.平時聽純正的**，讓優美的音樂化解精神上的疲勞。 輕快舒適**可以使人的精神得到有效的放鬆。

5.笑是消除精神壓力和忘記煩惱的最好方法。

6、有意識地放慢生活節奏，冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了事，也不要責怪自己，這有利於人們的心理平衡，同時也有助於緩解人們的精神壓力。

以下中醫方方可以調節情緒，緩解抑鬱和抑鬱。

嘗試喝一些大麥和紅棗茶，可以調節情緒，緩解抑鬱。 有條件可以抓藥，甜麥棗湯，泡水喝，煮藥喝和橡磨。